¿Qué significa el bienestar?

¿Te imaginas lo que se siente despertar por la mañana completamente descansado, satisfecho y listo para afrontar el día?

Eso es lo que un estilo de vida de bienestar puede hacer.

El concepto no es nuevo. Nuestra definición "moderna" se ha utilizado desde la década de 1950. Pero las formas en que abordamos y practicamos este estilo de vida han cambiado para mejor, especialmente a medida que el bienestar en el lugar de trabajo se ha vuelto cada vez más importante.

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Definiendo el bienestar

La Organización Mundial de la Salud fue la primera en definir el bienestar como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y nomeramente la ausencia de enfermedad o dolencia.

Hemos estado utilizando este criterio desde la década de 1950, y ha ayudado a dar forma a la comprensión cultural de lo que es posible más allá de ser simplemente "no estar enfermo".

En IncentFit, definimos el bienestar como una práctica activa de actividades, elecciones y estilos de vida que conducen a una persona a un estado de bienestar completo.

Hay dos distinciones importantes aquí.

Primero, el bienestar no es un estado pasivo o una acción única, sino una práctica de por vida que requiere trabajo, acciones intencionales y decisiones. Segundo, el bienestar es algo que cada persona hace por sí misma (bienestar personal).

The Global Wellness Institute, otra organización líder dedicada a la salud pública y el bienestar, lleva su definición un paso más allá y explica: “El bienestar es una búsqueda individual —tenemos la responsabilidad personal de nuestras propias elecciones, comportamientos y estilos de vida—, pero también está influenciado significativamente por los entornos físicos, sociales y culturales en los que vivimos”.

Cuáles sean esas decisiones será algo profundamente personal, pero el objetivo es el mismo: lograr un estilo de vida equilibrado que resulte en vidas más felices, saludables y con menos estrés.

El bienestar es también un estado multidimensional. Es fácil pensar en nuestra salud física y en si estamos enfermos o sanos, físicamente activos o no. Pero el verdadero bienestar va más allá de lo físico.

La mayoría de los expertos ven el bienestar en varias dimensiones distintas; la mayoría utiliza al menos seis, pero algunos modelos representan hasta 8 o 10 áreas.

¿Cuáles son las dimensiones del bienestar?

Los expertos han organizado la salud personal en un modelo con varias “dimensiones” interconectadas. Un problema en un área puede tener efectos en muchas otras. Del mismo modo, mejorar una de esas áreas puede tener efectos positivos en cadena a medida que nos esforzamos por lograr el equilibrio en todo este sistema.

Encontramos más útil utilizar estas dimensiones:

• Física: Cuidar de tu cuerpo y de tu salud física para que pueda funcionar de la manera que deseas. Haces esto reconociendo las necesidades de tu cuerpo en cuanto a ejercicio y actividad, sueño reparadory una buena nutrición. Esto también incluye el manejo de condiciones de salud o enfermedades, y la búsqueda de atención médica cuando sea necesario. Las personas a menudo usan algún tipo de tecnología de dispositivos ponibles para rastrear su bienestar físico. Algunas empresas también implementan exámenes biométricos programas para ayudar a los empleados a evaluar su salud física de una manera más precisa.

• Emocional: Qué tan bien eres capaz de lidiar con las tensiones, demandas y contratiempos de la vida. Alguien que está emocionalmente bien se centra en satisfacer sus necesidades emocionales, desarrollar resiliencia y habilidades de afrontamiento para manejar los cambios y contratiempos, y fomentar relaciones exitosas y redes de apoyo. Estas prácticas pueden ayudar a iluminar tu perspectiva y reducir el estrés.

• Intelectual: Aprender nueva información y habilidades puede generar confianza y autoestima. Gestionar tu bienestar intelectual significa reconocer tus propias fortalezas, mientras encuentras nuevas formas de aprender y estimular tu mente. También puede incluir estar abierto a nuevas ideas, pensar críticamente, expandir tu conocimiento sobre diferentes temas y exponerte a nuevas ideas, personas y creencias.

• Social: Desarrollar una red de apoyo de amigos, familiares y colegas. La fortaleza de tus redes sociales puede ayudar a hacer la vida más plena, pero también a ayudar durante los momentos de dificultad. Equilibrar las obligaciones laborales y familiares con una vida social rica y variada puede tener un impacto positivo y mejorar la felicidad general.

• Espiritual: Esto puede referirse al significado que algunas personas encuentran en la religión o la espiritualidad, pero de manera más precisa podemos buscar el bienestar espiritual cuando sentimos que hemos desarrollado un propósito y encontramos significado en nuestras vidas. La espiritualidad en diferentes formas puede brindar consuelo y es profundamente personal.

• Entorno: Crear o encontrar espacios donde vivas, trabajes, estudies y juegues que te ayuden a sentirte seguro, feliz y motivado. ¡Nuestro entorno tiene un gran impacto en cómo nos sentimos!

• Financieros: Tener control sobre tus gastos regulares, trabajar para cumplir metas financieras y aumentar la capacidad de absorber un choque financiero. Las finanzas pueden ser una fuente importante de estrés, por lo que establecer alguna forma de bienestar financiero nos permite disfrutar de la vida con mayor libertad.

• Laboral: La capacidad de encontrar satisfacción y valor en nuestro trabajo, sentirnos apreciados por nuestro empleador y colegas, y encontrar propósito y significado en lo que hacemos. Pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia trabajando, por lo que debe ser algo que mejore nuestras vidas.

¿Cuál es la diferencia entre bienestar, salud y plenitud?

Estos términos se usan a menudo indistintamente, ¡pero hay diferencias claras! La forma más fácil en que pensamos sobre esto es recordar que el bienestar se trata del camino y un estado de bienestar total es el destino.

• Salud: lograr un completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o dolencia.
• Bienestar general: un estado de ser donde alguien está sano, feliz y cómodo
• Los programas de: la práctica de elevar la salud y el bienestar personal a través de una serie de elecciones y actividades regulares

¿Qué es el bienestar corporativo?

Los programas de bienestar corporativo son cualquier tipo de programa diseñado para fomentar opciones de estilo de vida más saludables en tu lugar de trabajo y evitar que esos problemas afecten a tu negocio. Estos tipos de bienestar para empleados suelen ser implementados por comités de bienestar en organizaciones más grandes (a propósito, echa un vistazo a estas 19 actividades sencillas que tu comité de bienestar puede implementar), y por administradores de recursos humanos en empresas más pequeñas.

¿Por qué deberían importarle a los empleadores si sus empleados practican el bienestar? Las preocupaciones sobre la salud y el bienestar de los empleados no se quedan en casa...¡siguen a las personas al trabajo!Los empleadores cargan con el costo de trabajadores distraídos, desmotivados y estresados, lo que puede conducir a una baja moral y mayor rotación.Los empleados más saludables benefician a tu lugar de trabajo de más de una manera; todo se trata de mejorar su experiencia del empleado, para mejorar tu compromiso de los empleados!

Debido a esto, los gerentes de recursos humanos dicen más a menudo que están motivados por tres factores principales cuando se trata de implementar un nuevo programa o beneficio: reclutamiento y retención, impulsar el compromiso de los empleados, y reducir los costos de salud.

Una forma sencilla de comenzar con el bienestar corporativo puede ser iniciar con una encuesta de bienestar para empleados para evaluar la salud y el bienestar general de tus empleados. ¡Esto puede darte una buena base y comprensión para que puedas implementar un programa de bienestar exitoso que funcione para todos tus empleados! Algunas empresas incluso inician su programa de bienestar con una Feria de bienestar. El siguiente desafío sería promover el bienestar en el trabajo.

de manera efectiva. (Lee nuestro informe técnico, “Measuring What Matters: The ROI of Workplace Wellness” para aprender a calcular tu punto de equilibrio para los beneficios de bienestar).

¿Cómo pueden los empleadores ayudar a sus empleados a estar más sanos?

Los programas de bienestar corporativo están demostrados para promover hábitos personales saludables entre la población de empleados mientras se construye una cultura de salud dentro de la empresa. Esto ayuda a mejorar salud de la población para los empleadores. Los beneficios de bienestar pueden mejorar los resultados de salud, aumentar la productividad y el enfoque en el trabajo, fortalecer el compromiso de los empleados y mejorar los esfuerzos de reclutamiento y retención. A propósito, es posible que tengas curiosidad por ver los 28 tipos de beneficios para empleados que tu empresa debería ofrecer.

Invertir en un programa de bienestar de cualquier tipo demuestra a los empleados que son valorados, apreciados y cuidados. En una encuesta de 2017, el 70% de los empleados inscritos en programas de bienestar informaron mayor satisfacción laboral que aquellos no inscritos en el programa de la empresa.

Los empleadores pueden ofrecer programas, beneficios adicionales o ventajas que apoyen cualquier dimensión del bienestar, pero más a menudo verás programas de bienestar en el lugar de trabajo que apoyan la actividad física, la nutrición, la salud mental y la gestión del estrés, así como aspectos del bienestar social y emocional.

Un estudio reciente mostró que más de 9 de cada 10 trabajadores dicen sentirse motivados para dar lo mejor de sí ¡si sus líderes apoyan las iniciativas de bienestar! Así que el apoyo desde la dirección para tus iniciativas de salud y bienestar es clave para que todos se sumen.

¿Cuáles son los tipos más populares de programas de bienestar corporativo?

La industria del bienestar corporativo es un mercado global multimillonario, y los investigadores estudian constantemente los efectos en la salud pública. Lo cual significa cosas buenas para el consumidor: ¡abundancia de opciones y métodos comprobados que han sido utilizados por empleadores de todo el mundo!

Los programas de bienestar corporativo de hoy en día se encuentran en un espectro. Las empresas de todos los tamaños pueden implementar y de hecho implementan algún tipo de programa o beneficio para apoyar la salud y el bienestar de los empleados. Qué tan completos sean esos programas depende del presupuesto y las necesidades de la empresa. Sin embargo, podemos señalar algunas tendencias.

El tipo de programa más común se llama programa de bienestar para el estilo de vida. A grandes rasgos, son programas de cambio de comportamiento diseñados para alentar al mayor número de personas a tomar regularmente decisiones más saludables.

(Por otro lado, la otra categoría general es un programa de gestión de enfermedades, que son programas de intervención médica dirigidos específicamente a empleados que manejan enfermedades crónicas, condiciones de salud o dolencias).

En 2020-2021, las cinco ofertas de bienestar para el estilo de vida más comunes son:

1. Incentivos o recompensas de bienestar
2. Telemedicina y teleterapia
3. Programas de gestión del estrés
4. Recursos basados en la web para una vida saludable (aplicaciones, contenido de salud, plataformas web, etc.)
5. Pruebas gratuitas de virus COVID-19 o anticuerpos

_{[Fuente: Informe de la fuerza laboral de Aflac 2020-2021]}

¿Cómo puedo empezar?

El primer paso para implementar soluciones de bienestar corporativo es hacer tu investigación, incluyendo hablar con expertos como corredores de beneficios, proveedores y otros profesionales de recursos humanos. Antes de poder lanzar un programa, piensa en estos puntos clave:

• ¿Cuáles son tus motivaciones? ¿Tu programa se va a enfocar en el reclutamiento y la retención? ¿La moral de los empleados? ¿El compromiso? ¿Reducir el ausentismo o el presentismo? ¿Hacer un impacto en los crecientes costos de atención médica de tu empresa? Diferentes objetivos requieren diferentes enfoques.
• ¿Cuáles son tus necesidades? Esto se aplica a las necesidades como empresa y a las necesidades de tus empleados. ¡Una encuesta a empleados puede ayudar aquí! Entiende qué factores, temas o preocupaciones le importan a tu equipo. Piensa también en qué resultado espera ver tu negocio de esta inversión (por ejemplo, mejora en la productividad o reducción de días por enfermedad).
• ¿Cuál es tu presupuesto? ¡Un gran factor en cualquier decisión! Recomendamos presupuestar entre $100 y $150 por empleado al año, y hasta $500 por empleado al año si vas a incluir incentivos, recompensas o reembolsos en tus beneficios.

Construye un programa de bienestar que funcione para tus empleados

Un programa de bienestar exitoso no es de talla única. Descubre cómo crear un enfoque personalizado que satisfaga las necesidades únicas de tu fuerza laboral y fomente un compromiso real.

Lecturas recomendadas

Echa un vistazo a este artículo para ver cómo puedes implementar un Reto de Bienestar en tu lugar de trabajo

¿Te interesa saber cómo son los beneficios de bienestar? Echa un vistazo al artículo “Panorama definitivo del bienestar corporativo” para obtener una visión general de todas las opciones en el mercado actual. (Consejo pro: busca la tabla comparativa para ver qué productos son los más comunes en empresas de tu tamaño).

¿Quieres saber más sobre el bienestar corporativo? Toma nuestro curso de tres partes Wellness Foundations (Fundamentos del Bienestar) para gerentes de recursos humanos. Es un punto de partida ideal para cualquiera que quiera (o necesite) adentrarse de lleno en esta industria.

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