Mes de la Concientización sobre el Estrés: cómo ayudar a tus empleados estresados

Abril es el Mes de la Concientización sobre el Estrés. ¿Cómo estás ayudando a tus empleados a evitar el desgaste profesional, a sentirse mejor y a practicar de manera general el bienestar en el lugar de trabajo?

Si escribes la palabra "estresado" en un sitio web de banco de imágenes, es probable que encuentres miles de rostros con el ceño fruncido y el cabello desaliñado. Sin embargo, la gran mayoría de esas personas están frente a un escritorio o encorvadas sobre una computadora portátil.

¡No es ninguna sorpresa! El estrés laboral afecta a millones de personas todos los días.

De hecho, la Asociación Estadounidense de Psicología descubrió que el trabajo y el dinero son algunos de los principales factores de estrés en el país año tras año. Más de la mitad de la fuerza laboral actual afirma sentirse estresada de manera regular, y esa cifra va en aumento.

Nuestros clientes nos repiten esto constantemente, ya que nos preguntan con frecuencia cómo pueden mejorar el bienestar emocional y físico de sus empleados de una manera más integral. Aquí te presentamos nuestras cuatro sugerencias para que tu departamento de recursos humanos construya un entorno más solidario y reduzca el estrés en el trabajo.

Haz que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal forme parte de tu cultura.

¿Tus empleados trabajan demasiadas horas extra? ¿Ves (o envías) correos electrónicos con frecuencia a altas horas? Los empleados que trabajan demasiado corren un alto riesgo de sufrir desgaste profesional (por ejemplo, los centros de llamadas son especialmente propensos al agotamiento de los agentes), lo que puede causar fatiga, ansiedad, pérdida de memoria, disminución del rendimiento laboral o incluso síntomas físicos.

Y las malas noticias son aún peores a nivel organizacional: los problemas psicológicos y físicos de los empleados con desgaste profesional generan un costo estimado de entre 125 mil millones y 190 mil millones de dólares al año en gastos de atención médica en Estados Unidos.

En su lugar, fomenta un sentido de equilibrio entre el trabajo y la vida personal en la cultura de tu empresa y transmite esos valores de forma constante. Lo que esto signifique en la práctica puede variar, pero en general implica establecer límites saludables entre el trabajo y el hogar, ya sea ofreciendo horarios flexibles o animando a los empleados a desconectarse —desconectarse de verdad— cuando llegue el momento.

Ponte en movimiento.

La actividad física es la mejor manera de combatir el estrés. Si bien recomendamos mantener una rutina regular de 30 minutos al día, el cambio también puede lograrse con actividades de bajo impacto como caminar o estirar, o con pequeños hábitos como usar las escaleras.

«Los gerentes pueden añadir pausas para caminar u otros ejercicios a las agendas de las reuniones. Programar pausas para caminar de 15 minutos durante reuniones largas ayuda a reducir el estrés acumulado», escribe el Dr. Albert Ray para SHRM. «Por lo general, los empleados regresan renovados y listos para trabajar».

Dale prioridad al bienestar mental.

El bienestar mental es un concepto amplio, pero requiere esfuerzo al igual que la aptitud física. Las personas que mantienen una salud mental positiva son más capaces de desarrollar su potencial, trabajar de forma productiva y hacer frente a las tensiones del día a día.

Los gerentes pueden ayudar a fomentar esto ofreciendo “días por salud mental” según sea necesario. En la oficina, intenta organizar talleres de mindfulness durante el almuerzo o crea un espacio tranquilo para la reflexión a lo largo del día.

Ofrece un beneficio de bienestar corporativo.

Para comprometerte de verdad con un equipo más feliz y saludable, considera la posibilidad de añadir un programa de bienestar a tus beneficios laborales.

En IncentFit, podemos diseñar un programa de recompensas personalizado que se adapte a las necesidades y retos particulares de tus empleados: desde reducir el estrés y encontrar tiempo para el gimnasio, hasta fomentar un descanso mejor y más prolongado. (Y sí, notarás beneficios que van mucho más allá de una oficina más feliz).

¿Quieres obtener más información? Programa una llamada con nuestro equipo para descubrir cómo un programa de bienestar puede ayudar a tu empresa.