Mês de Conscientização sobre o Estresse: Como Ajudar seus Funcionários Estressados
Abril é o Mês de Conscientização sobre o Estresse. Como você está ajudando seus funcionários a evitar o esgotamento, a se sentirem melhor e a praticarem de forma geral o bem-estar no ambiente de trabalho?
Se você digitar “estressado” em um site de banco de imagens, provavelmente encontrará milhares de rostos com cenhos franzidos e cabelos despenteados. No entanto, na maioria das vezes, essas pessoas estão em uma escrivaninha ou curvadas sobre um notebook.
Isso não é surpresa! O estresse no trabalho afeta milhões de pessoas todos os dias.
De fato, a Associação Americana de Psicologia descobriu que o trabalho e o dinheiro estão entre os principais fatores de estresse no país todos os anos. Mais da metade da força de trabalho atual relata sentir-se estressada regularmente, e esse número está crescendo.
Ouvimos isso ecoar por nossos clientes, que frequentemente nos perguntam como podem melhorar o bem-estar emocional e físico dos funcionários de maneiras mais holísticas. Aqui estão nossas quatro sugestões de como seu departamento de RH pode construir um ambiente mais acolhedor e reduzir o estresse no trabalho.
Faça do equilíbrio entre vida pessoal e profissional parte da sua cultura.
Seus funcionários estão trabalhando horas extras em excesso? Você vê (ou envia) e-mails regularmente em horários incomuns? Funcionários que trabalham demais correm um alto risco de esgotamento profissional (por exemplo, centrais de atendimento são especialmente propensas ao esgotamento de agentes), o que pode causar fadiga, ansiedade, esquecimento, queda no desempenho profissional ou até mesmo sintomas físicos.
E as más notícias são ainda maiores a nível organizacional: os problemas psicológicos e físicos de funcionários esgotados custam cerca de 125 a 190 bilhões de dólares por year em gastos com saúde nos Estados Unidos.
Em vez disso, incorpore uma noção de equilíbrio entre vida pessoal e profissional à cultura da sua empresa e compartilhe esses valores consistentemente. O formato disso para você pode variar, mas, em suma, significa impor limites saudáveis entre o trabalho e o lar, seja permitindo horários flexíveis ou incentivando os funcionários a se desconectarem —desconectarem de verdade— quando for a hora.
Movimente-se.
A atividade física é a melhor maneira de combater o estresse. Embora recomendemos uma rotina regular de 30 minutos por dia, a mudança pode acontecer com atividades de baixo impacto, como caminhar ou alongar, ou com pequenos hábitos, como subir escadas.
“Os gestores podem incluir pausas para caminhada ou outros exercícios na agenda de reuniões. Agendar pausas de 15 minutos para caminhar durante reuniões longas ajuda a reduzir o estresse que pode ter se acumulado”, escreve o Dr. Albert Ray para a SHRM. “Os funcionários normalmente voltam revigorados e prontos para trabalhar.”
Valorize o bem-estar mental.
O bem-estar mental é um conceito amplo, mas exige esforço, assim como a aptidão física. Pessoas que mantêm uma saúde mental positiva realizam seu potencial com mais frequência, conseguem trabalhar de forma produtiva e sabem lidar com as pressões do dia a dia.
Os gestores podem ajudar a incentivar isso oferecendo “dias de folga para cuidar da saúde mental” conforme necessário. No escritório, tente realizar workshops de atenção plena (mindfulness) no horário do almoço ou crie um espaço silencioso para reflexão ao longo do dia.
Ofereça um benefício de bem-estar corporativo.
Para se comprometer de verdade com uma equipe mais saudável e feliz, considere adicionar um programa de bem-estar aos seus benefícios.
Na IncentFit, podemos criar um programa de recompensas personalizado para atender às necessidades e desafios únicos dos seus funcionários — desde reduzir o estresse e encontrar tempo para a academia até incentivar um sono melhor e mais frequente. (E sim, você verá benefícios que vão muito além de um escritório mais feliz.)
Quer saber mais? Agende uma conversa com nossa equipe para ver como um programa de bem-estar pode ajudar sua empresa.
