压力意识月：如何帮助压力山大的员工

四月是压力意识月。您如何帮助员工避免职业倦怠、开始感觉更好，以及普遍实践 职场健康？

如果在图库网站中输入“压力大”，你可能会看到成千上万张眉头紧锁、头发凌乱的面孔。不过，这些面孔更多时候是坐在办公桌前或弓着身子对着笔记本电脑。

这并不奇怪！工作压力每天影响着数以百万计的人。

事实上，美国心理学会发现，工作和金钱是 每年该国排名靠前的压力源。 如今，超过一半的劳动力反映自己经常感到压力山大，而且这一数字还在不断增长。

我们的客户也经常向我们反馈这一点，他们经常询问我们如何才能以更整体的方式改善员工的身心健康。以下是我们针对HR部门如何营造更有支持性的环境并减轻工作压力的四条建议。

将工作与生活平衡融入您的企业文化中。

您的员工是否在 加班过多？您是否经常在非工作时间看到（或发送）电子邮件？工作过度的员工面临很高的职业倦怠风险（例如，呼叫中心尤其容易出现 客服人员倦怠），这会导致疲劳、焦虑、健忘、工作表现下降，甚至出现身体症状。

从组织层面来看，这也是更坏的消息：倦怠员工造成的心理和身体问题 每年在医疗保健支出上造成估计 1250 亿至 1900 亿美元的损失 。

相反，应在公司文化中建立工作与生活平衡的意识，并始终如一地分享这些价值观。这对您来说可能有所不同，但总体而言，这意味着在工作和家庭之间设定健康的界限，无论是允许灵活的时间安排还是鼓励员工在休息时断开连接——真正断开连接——。

动起来。

身体活动是抗击压力的最佳方式。虽然我们建议保持每天30分钟的常规锻炼，但改变也可以从散步或拉伸等低强度活动开始，或者从走楼梯等小习惯开始。

阿尔伯特·雷（Albert Ray）博士在为 SHRM撰文时写道：“管理者可以在会议议程中加入步行休息或其他锻炼。在漫长的会议期间安排15分钟的步行休息有助于减轻可能已经积聚的压力。员工通常回来时会神清气爽，准备好工作。”

强调心理健康。

心理健康是一个广泛的概念，但它就像身体健身一样需要付出努力。保持积极心理健康的人能更频繁地实现自身潜力，能够高效工作，并能够应对日常压力。

管理者可以通过按需提供“心理健康假”来鼓励这一点。在办公室里，可以尝试在午餐时间举办正念工作坊，或者全天为反思创造一个安静的空间。

提供企业健康福利。

为了真正打造一个更健康、更快乐的团队，请考虑在您的福利中增加一个健康计划。

在IncentFit，我们可以构建一个 定制奖励计划 ，以满足员工的独特需求和挑战——从减轻压力、寻找去健身房的时间，到鼓励更多更好的睡眠。（是的，除了更快乐的办公室之外，您还会看到其他好处。）

想要了解更多？ 与我们的团队安排通话，了解健康计划如何帮助您的业务。