Monat des Stressbewusstseins: Wie Sie Ihren gestressten Mitarbeitern helfen können

Der April ist der Monat des Stressbewusstseins. Wie helfen Sie Ihren Mitarbeitern, Burnout zu vermeiden, sich wohler zu fühlen und generell Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz?

Wenn Sie auf einer Website für Stockfotos den Begriff „gestresst“ eingeben, finden Sie wahrscheinlich Tausende von Gesichtern mit Sorgenfalten und zerzaustem Haar. Meistens sitzen diese Personen jedoch an einem Schreibtisch oder gebeugt über einen Laptop.

Das ist keine Überraskung! Arbeitsstress betrifft jeden Tag Millionen von Menschen.

Tatsächlich hat die American Psychological Association herausgefunden, dass Arbeit und Geld zu den größten Stressfaktoren des Landes gehören. Mehr als die Hälfte der heutigen Belegschaft gibt an, sich regelmäßig gestresst zu fühlen, und diese Zahl steigt weiter an.

Das hören wir auch von unseren Kunden, die uns häufig fragen, wie sie das emotionale und körperliche Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter auf ganzheitlichere Weise verbessern können. Hier sind unsere vier Vorschläge, wie Ihre HR-Abteilung ein unterstützenderes Arbeitsumfeld schaffen und Stress am Arbeitsplatz abbauen kann.

Machen Sie die Work-Life-Balance zu einem Teil Ihrer Unternehmenskultur.

Arbeiten Ihre Mitarbeiter zu viele Überstunden? Sehen Sie regelmäßig E-Mails zu unüblichen Zeiten (oder senden diese)? Mitarbeiter, die zu viel arbeiten, haben ein hohes Burnout-Risiko (z. B. sind Callcenter besonders anfällig für Agenten-Burnout), was zu Erschöpfung, Angstzuständen, Vergesslichkeit, verminderter Arbeitsleistung oder sogar körperlichen Symptomen führen kann.

Auf organisatorischer Ebene sieht es noch düsterer aus: Die psychischen und körperlichen Probleme ausgebrannter Mitarbeiter verursachen geschätzte Gesundheitskosten in Höhe von 125 bis 190 Milliarden US-Dollar pro Jahr. in den Vereinigten Staaten verantwortlich sind.

Verankern Sie stattdessen eine gesunde Work-Life-Balance in Ihrer Unternehmenskultur und leben Sie diese Werte konsequent vor. Wie das für Sie aussieht, mag variieren, aber im Grunde bedeutet es, gesunde Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu setzen – sei es durch flexible Arbeitszeiten oder indem Sie Mitarbeiter ermutigen, abzuschalten,wirklich abzuschalten, wenn Feierabend ist.

Kommen Sie in Bewegung.

Körperliche Aktivität ist das beste Mittel gegen Stress. Wir empfehlen zwar eine regelmäßige Routine von 30 Minuten pro Tag, aber schon durch sanfte Aktivitäten wie Spazierengehen, Stretching oder kleine Gewohnheiten wie das Treppensteigen lässt sich etwas bewirken.

„Führungskräfte können Gehpausen oder andere sportliche Aktivitäten in Besprechungspagenden einbauen. Das Einplanen von 15-minütigen Spaziergängen während langer Meetings hilft, angesauten Stress abzubauen“, schreibt Dr. Albert Ray für (SHRM). „Mitarbeiter kommen in der Regel erfrischt und arbeitsbereit zurück.“

Legen Sie Wert auf mentale Gesundheit.

Mentale Gesundheit ist ein weit gefasster Begriff, erfordert jedoch ebenso wie körperliche Fitness kontinuierlichen Einsatz. Menschen, die eine positive psychische Gesundheit pflegen, schöpfen ihr Potenzial häufiger aus, können produktiv arbeiten und bewältigen alltäglichen Stress besser.

Führungskräfte können dies unterstützen, indem sie bei BedarfTage für die psychische Gesundheit (Mental Health Days)anbieten. Versuchen Sie im Büro, in der Mittagspause Achtsamkeits-Workshops anzubieten oder einen ruhigen Rückzugsort für den Tag zu schaffen.

Bieten Sie eine betriebliche Gesundheitsförderung an.

Wenn Sie sich wirklich für ein gesünderes und glücklicheres Team stark machen wollen, sollten Sie ein Wellness-Programm in Ihre Zusatzleistungen aufnehmen.

Bei IncentFit können wir ein individuelles Prämienprogramm zusammenstellen, das genau auf die Bedürfnisse und Herausforderungen Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten ist – vom Stressabbau über Zeit für das Fitnessstudio bis hin zur Förderung von mehr und besserem Schlaf. (Und ja, Sie werden auch von Vorteilen jenseits eines glücklicheren Büros profitieren.)

Möchten Sie mehr erfahren? Vereinbaren Sie einen Termin mit unserem Team und erfahren Sie, wie ein Wellness-Programm Ihrem Unternehmen helfen kann.