Mitarbeiterproduktivität durch Bewegung
Es ist Nachmittag und dieses bleierne Gefühl macht sich breit. Nein, das ist kein Werbespot für Energy-Drinks, sondern Ihre Realität. Akute Müdigkeit ist ein Problem, mit dem viele Arbeitnehmer im ganzen Land zu kämpfen haben, und das Unternehmen Tausende kostet. Laut staatlicher Forschung, so schätzen Wissenschaftler, verursachen ermüdungsbedingte Produktivitätsverluste bei Mitarbeitern Kosten von 1.967 $ pro Kopf und Jahr. Was können Sie also tun, damit Ihre Mitarbeiter besser schlafen (Hinweis: es ist ein Teil von Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz)?
Zur Bewegung motivieren
Es ist erwiesen, dass Menschen, die sich regelmäßig bewegen, besser schlafen. In einer Studie der National Sleep Foundation gaben Personen ohne tägliche Bewegung an, häufiger Probleme beim Wachbleiben zu haben und schlechter zu schlafen als diejenigen mit einer Trainingsroutine. „Wenn Sie inaktiv sind, kann schon ein täglicher 10-minütiger Spaziergang Ihre Chancen auf einen guten Nachtschlaf verbessern“, schlägt Dr. Max Hirshkowitz vor.
Viele Unternehmen setzen auf Gesundheitsprogramme , um gesündere Gewohnheiten zu fördern. Während einige Programme ihren Mitarbeitern einfach Geld für Fitnessaktivitäten zur Verfügung stellen, haben sich Programme, die die Teilnahme belohnen, als am effektivsten zur Steigerung der Mitarbeiterproduktivität erwiesen. Kontinuierliche Belohnungen helfen dabei, eine regelmäßige Trainingsroutine aufzubauen, die zu einem besseren Schlaf führen kann. Ihre Mitarbeiter ausgeruht zu halten, kann so einfach sein wie das Bereitstellen finanzieller Anreize, wie etwa Fitnessstudio-Zuschüsse, um ihnen den Beitritt zu erleichtern.
Einfach tracken!
Das Aufzeichnen von Schlaf und Fitness kann zu tollen Ergebnissen führen. Fitness-Tracker machen uns nicht nur unserer Gewohnheiten bewusst, moderne Schlaftracker geben inzwischen sogar Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene. Withings, ein bekannter Tracker, berichtete in einer Studie , dass sich viele Nutzer müder fühlen, wenn sie ihren Wecker auf Schlummern stellen. Um dem entgegenzuwirken, bietet Withings einen smarten Wecker: Ihr Tracker weckt Sie, während Sie sich in einer Leichtschlafphase befinden. Kein mühsames Aufwachen aus einem Tiefschlaf mehr! Sie stellten außerdem fest, dass Nutzer mit mehr Schritten ihren Weckerseltenschlummern ließen. Aktiv zu sein führt, wie bereits erwähnt, zu besseren Schlafgewohnheiten.
Schlafen am Arbeitsplatz
Sie haben richtig gehört! Die Förderung von Aktivitäten ist zwar ein hervorragender Weg, um die Schlafhygiene zu Hause zu verbessern, aber manchmal reicht das nicht aus. Das Leben von Arbeitnehmern ist komplex, und egal wie gesund sie leben, bekommen sie zu Hause möglicherweise trotzdem nicht den nötigen Schlaf. Aus diesem Grund ermutigen einige Arbeitgeber ihre Mitarbeiter zu einem kurzen Nickerchen während des Arbeitstages. Wie Dr. Ron Friedman anmerkt, „Vor allem in der amerikanischen Kultur glauben wir gerne, dass Produktivität eine Funktion des Einsatzes ist und dass wir Ergebnisse erzielen, wenn wir nur hart arbeiten … Doch die Realität ist, dass wir ein biologisches Bedürfnis nach Ruhe haben, das sich in keiner Weise von unserem Bedürfnis nach Nahrung oder Wasser unterscheidet oder weniger wichtig ist.“ Richten Sie einen Ruheraum ein, in dem Mitarbeiter kurze Nickerchen planen und halten können. Sie werden feststellen, dass deren Produktivität, Zufriedenheit und Gesundheit steigen.
