Mese della consapevolezza dello stress: come aiutare i dipendenti stressati
Aprile è il Mese della Consapevolezza dello Stress. Come stai aiutando i tuoi dipendenti ad evitare il burnout, sentirsi meglio e praticare il benessere sul posto di lavoro?
Se digiti "stressato" su un sito di foto stock, è probabile che tu trovi migliaia di volti con le sopracciglia aggrottate e i capelli scompigliati. Il più delle volte, però, quelle persone si trovano a una scrivania o curve su un computer portatile.
Non c'è da stupirsi! Lo stress lavorativo colpisce milioni di persone ogni giorno.
Infatti, l'American Psychological Association ha scoperto che il lavoro e il denaro sono tra i principali fattori di stress a livello nazionale ogni anno. Più della metà della forza lavoro odierna riferisce di sentirsi stressata regolarmente, e questo numero è in crescita.
Lo sentiamo spesso dai nostri clienti, che ci chiedono frequentemente come possono migliorare il benessere emotivo e fisico dei dipendenti in modo più olistico. Ecco i nostri quattro suggerimenti su come il tuo dipartimento HR può costruire un ambiente più favorevole e ridurre lo stress sul lavoro.
Fai dell'equilibrio tra lavoro e vita privata parte della tua cultura aziendale.
I tuoi dipendenti stanno lavorando troppe ore di straordinario? Vedi regolarmente email (o ne invii) a orari insoliti? I dipendenti che lavorano troppo sono ad alto rischio di burnout (ad es., i call center sono particolarmente inclini al burnout degli operatori), che può causare stanchezza, ansia, dimenticanze, calo delle performance lavorative o persino sintomi fisici.
E le notizie sono ancora peggiori a livello organizzativo: i problemi psicologici e fisici dei dipendenti in stato di burnout costano una stima di 125-190 miliardi di dollari all'anno in spese sanitarie. negli Stati Uniti.
Invece, integra un senso di equilibrio tra lavoro e vita privata nella cultura aziendale e condividi questi valori in modo coerente. L'aspetto che tutto ciò assume per te può variare, ma in generale significa far rispettare sani confini tra lavoro e casa, sia che si tratti di consentire orari flessibili o di incoraggiare i dipendenti a staccare la spina —a staccarla davvero— quando è il momento.
Mettiti in movimento.
L'attività fisica è il modo migliore per combattere lo stress. Anche se consigliamo una routine regolare di 30 minuti al giorno, il cambiamento può avvenire con attività a basso impatto come camminare o fare stretching, o con piccole abitudini come fare le scale.
«I manager possono aggiungere pause per camminare o altri esercizi alle agende delle riunioni. Programmare pause di 15 minuti per camminare durante le riunioni lunghe aiuta a ridurre lo stress che potrebbe essersi accumulato», scrive il dottor Albert Ray per SHRM. «I dipendenti di solito tornano rigenerati e pronti a lavorare».
enfatizza il benessere mentale.
Il benessere mentale è un concetto ampio, ma richiede impegno proprio come la forma fisica. Le persone che mantengono una salute mentale positiva realizzano più frequentemente il proprio potenziale, sono in grado di lavorare in modo produttivo e riescono ad affrontare le tensioni quotidiane.
I manager possono incoraggiare tutto ciò offrendo "giornate per la salute mentale" secondo necessità. In ufficio, prova a organizzare workshop di mindfulness durante la pausa pranzo o crea uno spazio tranquillo per la riflessione durante la giornata.
Offri un programma di welfare aziendale.
Per impegnarti davvero a favore di un team più sano e felice, prendi in considerazione l'aggiunta di un programma di benessere ai tuoi benefit.
Noi di IncentFit possiamo creare un programma di premi personalizzato per soddisfare le esigenze e le sfide uniche dei tuoi dipendenti: dalla riduzione dello stress, al trovare il tempo per la palestra, all'incoraggiare un sonno migliore e più abbondante. (E sì, vedrai benefici che vanno ben oltre un ufficio più felice.)
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