ストレスアウェアネス月間：ストレスを抱える従業員をサポートする方法

4月は「ストレス認識月間」です。従業員が燃え尽き症候群を防ぎ、調子を取り戻し、日常的にどのように 職場のウェルネスとは？

ストックフォトのウェブサイトで「ストレス」と検索すると、眉間にしわを寄せ、髪を振り乱した人物の画像が何千枚もヒットするはずです。しかし、そうした人々の多くは、デスクに向かっていたり、ノートパソコンに覆いかぶさるように座っていたりします。

それも無理はありません。仕事のストレスは、毎日何百万人もの人々に影響を与えているのです。

実際、アメリカ心理学会（APA）の調査によると、仕事と経済的な問題は 毎年、国内における最大のストレス要因の上位に挙がっています。 現代の労働者の半数以上が日常的にストレスを感じていると答えており、その数は増加の一途をたどっています。

私たちのクライアントからも同様の声が聞かれます。従業員の感情的・身体的なウェルビーイングをより総合的な方法で向上させるにはどうすればよいか、頻繁に相談を受けます。そこで、人事部門がより協力的な環境を築き、職場のストレスを軽減するための4つの提案をご紹介します。

ワークライフバランスを企業文化の一部にする

あなたの会社の従業員は 残業が多すぎていませんか？勤務時間外にメールを確認したり、送信したりする光景を日常的に目にしていませんか（または自分で行っていませんか）？働きすぎる従業員は燃え尽き症候群のリスクが非常に高く（例：コールセンターなどは特に エージェントの燃え尽き症候群に陥りやすい傾向があります）、それが疲労、不安、物忘れ、業務パフォーマンスの低下、さらには身体的症状を引き起こす原因となります。

さらに、組織レベルでも深刻な問題です。燃え尽き症候群に陥った従業員が抱える心理的・身体的健康問題により、米国では 年間推定1,250億〜1,900億ドルの医療費 が発生していると言われています。

そうなる前に、ワークライフバランスの意識を企業文化に組み込み、その価値観を継続的に共有しましょう。会社によってその形はさまざまですが、基本的には柔軟な勤務時間の導入や、仕事の時間から離れる際にはしっかりとデジタル機器の電源を切る（アンプラグする）ことを推奨するなど、完全に仕事から離れるための健康的な境界線を徹底させることを意味します。

体を動かそう

身体を動かすことは、ストレスと戦うための最善の方法です。1日30分の定期的な運動習慣を推奨しますが、ウォーキングやストレッチといった軽度のアクティビティや、階段を使うといった小さな習慣の積み重ねでも変化を生み出すことができます。

「管理職は、会議の議題にウォーキングブレークやその他の運動を取り入れることができます。長時間の会議の合間に15分間のウォーキングブレークをスケジュールすることで、蓄積されたストレスを軽減するのに役立ちます」と、アルバート・レイ博士は SHRMの寄稿で述べています。「従業員は通常、リフレッシュして仕事に臨むことができます。」

メンタルウェルネスを重視する

メンタルウェルネスは幅広い概念ですが、身体の健康維持と同様に努力が必要です。前向きなメンタルヘルスを維持できている人は、自分のポテンシャルを発揮しやすく、生産的に働き、日々のストレスに対処する能力が高まります。

マネージャーは、必要に応じて「メンタルヘルス休暇」を提供することで、これをサポートできます。オフィス内では、昼休みにマインドフルネスのワークショップを開催したり、日中に心を落ち着かせて内省できる静かなスペースを作ったりしてみましょう。

企業のウェルネス福利厚生を提供する

より健康的で幸福度の高いチーム作りに本気で取り組むなら、福利厚生にウェルネスプログラムを追加することを検討してみてください。

IncentFitでは、ストレスの軽減、ジムに通う時間の確保、質の高い十分な睡眠の促進など、従業員のユニークなニーズや課題に合わせてカスタマイズされた カスタム報酬プログラム を構築できます（もちろん、職場の雰囲気が良くなるだけでなく、それ以上のメリットを実感していただけます）。

詳しく知りたいですか？ ウェルネスプログラムがビジネスにどのように役立つか、ぜひチームとの通話をスケジュールしてご確認ください。