Месяц осведомленности о стрессе: как помочь сотрудникам справиться со стрессом
Апрель — Месяц осведомленности о стрессе. Как вы помогаете своим сотрудникам избегать выгорания, улучшать самочувствие и в целом уделять внимание забота о здоровье на рабочем месте?
Если ввести в поисковой строке фотостока слово «стресс», вы, скорее всего, увидите тысячи лиц с нахмуренными бровями и растрепанными волосами. Но чаще всего эти люди сидят за столом или сгорбившись над ноутбуком.
И в этом нет ничего удивительного! Рабочий стресс затрагивает миллионы людей каждый день.
Фактически, по данным Американской психологической ассоциации, работа и деньги являются одними из главных источников стресса в стране ежегодно. Более половины современных работников заявляют, что регулярно испытывают стресс, и эта цифра растет.
Мы часто слышим это от наших клиентов, которые интересуются, как более комплексным способом улучшить эмоциональное и физическое благополучие сотрудников. Вот четыре рекомендации о том, как ваш HR-отдел может создать более поддерживающую атмосферу и снизить уровень стресса на рабочем месте.
Сделайте баланс между работой и личной жизнью частью вашей культуры.
Работают ли ваши сотрудники слишком много сверхурочно? Часто ли вы видите (или отправляете) письма в нерабочее время? Сотрудники, которые перерабатывают, подвержены огромному риску выгорания (например, кол-центры особенно склонны к выгоранию агентов), что может вызывать усталость, тревожность, забывчивость, снижение производительности труда или даже физические симптомы.
И на организационном уровне все еще хуже: психологические и физические проблемы выгоревших сотрудников обходятся примерно в 125–190 миллиардов долларов в год в виде расходов на здравоохранение. в Соединенных Штатах.
Вместо этого заложите баланс между работой и личной жизнью в корпоративную культуру и последовательно транслируйте эти ценности. Для вас это может выглядеть по-разному, но в целом это означает поддержание здоровых границ между работой и домом — будь то гибкий график или призыв к сотрудникам отключаться от сети,действительно отключаться, когда приходит время.
Больше движения.
Физическая активность — лучший способ борьбы со стрессом. Хотя мы рекомендуем регулярные 30-минутные занятия в день, изменения могут начаться и с низкоинтенсивных нагрузок, таких как ходьба или растяжка, или с небольших привычек, например, подъема по лестнице.
«Руководители могут включать прогулки во время пауз или другие упражнения в повестку встреч. Планирование 15-минутных перерывов на ходьбу во время долгих совещаний помогает снять накопившийся стресс», — пишет доктор Альберт Рэй для SHRM. «Обычно сотрудники возвращаются отдохнувшими и готовыми к работе».
Уделяйте внимание ментальному здоровью.
Психическое благополучие — широкое понятие, но оно требует усилий точно так же, как и физическая форма. Люди, поддерживающие позитивное ментальное здоровье, чаще реализуют свой потенциал, способны продуктивно работать и справляться с повседневными стрессами.
Руководители могут способствовать этому, предлагая «дни заботы о психическом здоровье» по мере необходимости. В офисе попробуйте проводить семинары по осознанности во время обеда или создать тихое пространство для уединения в течение дня.
Предложите корпоративную программу благополучия.
Чтобы по-настоящему позаботиться о более здоровой и счастливой команде, рассмотрите возможность добавления велнес-программы в соцпакет.
В IncentFit мы можем разработать индивидуальную программу вознаграждений , которая удовлетворит уникальные потребности и запросы ваших сотрудников — от снижения уровня стресса и поиска времени для спортзала до улучшения качества сна. (И да, вы заметите пользу не только в виде более счастливого коллектива.)
Хотите узнать больше? Запланируйте звонок с нашей командой, чтобы узнать, чем велнес-программа может помочь вашему бизнесу.
