Mois de la sensibilisation au stress : comment aider vos employés stressés

Avril est le mois de la sensibilisation au stress. Comment aidez-vous vos employés à éviter l'épuisement professionnel, à se sentir mieux et à pratiquer de manière générale le bien-être au travail?

Si vous tapez « stressé » sur un site de photos de stock, vous trouverez probablement des milliers de visages aux sourcils froncés et aux cheveux ébouriffés. Le plus souvent, cependant, ces personnes sont assises à un bureau ou penchées sur un ordinateur portable.

Rien d'étonnant à cela ! Le stress au travail touche des millions de personnes chaque jour.

En fait, l'Association américaine de psychologie a constaté que le travail et l'argent sont parmi les principales sources de stress du pays chaque année. Plus de la moitié de la main-d'œuvre actuelle déclare se sentir stressée régulièrement, et ce chiffre ne cesse d'augmenter.

Nos clients nous le font savoir régulièrement en nous demandant comment améliorer le bien-être émotionnel et physique de leurs salariés de manière plus holistique. Voici nos quatre suggestions pour aider votre département RH à instaurer un environnement plus solidaire et à réduire le stress au travail.

Faites de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée une composante de votre culture d'entreprise.

Vos employés font-ils trop d'heures supplémentaires? Voyez-vous régulièrement des e-mails envoyés (ou en envoyez-vous) à des heures indues ? Les employés qui travaillent trop courent un risque élevé d'épuisement professionnel (par ex., les centres d'appels sont particulièrement sujets à l'épuisement des agents), ce qui peut entraîner de la fatigue, de l'anxiété, des oubli, une baisse des performances professionnelles, voire des symptômes physiques.

Et la situation est encore pire à l'échelle de l'organisation : les problèmes psychologiques et physiques des employés épuisés représentent un coût estimé entre 125 et 190 milliards de dollars par an en dépenses de santé aux États-Unis.

Instaurez plutôt un équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans votre culture d'entreprise et véhiculez ces valeurs de manière cohérente. Cela peut prendre différentes formes selon vos besoins, mais cela signifie globalement imposer des limites saines entre le travail et la maison, qu'il s'agisse d'offrir des horaires flexibles ou d'encourager les employés à déconnecter—vraiment déconnecter—quand il est l'heure.

Bougez.

L'activité physique est le meilleur remède contre le stress. Bien que nous recommandions une routine régulière de 30 minutes par jour, le changement peut s'opérer grâce à des activités à faible impact comme la marche ou les étirements, ou à de petites habitudes comme prendre les escaliers.

« Les managers peuvent intégrer des pauses marche ou d'autres exercices aux ordres du jour des réunions. Planifier des pauses marche de 15 minutes lors de longues réunions aide à dissiper le stress accumulé », écrit le Dr Albert Ray pour (SHRM). « Les employés reviennent généralement ressourcés et prêts à travailler. »

Mettez l'accent sur le bien-être mental.

Le bien-être mental est un concept vaste, mais il demande des efforts tout comme la condition physique. Les personnes qui maintiennent une santé mentale positive réalisent plus souvent leur potentiel, sont capables de travailler de manière productive et font face aux stress du quotidien.

Les managers peuvent y contribuer en proposant des «des jours de congé pour santé mentale» selon les besoins. Au bureau, essayez d'organiser des ateliers de pleine conscience à l'heure du déjeuner ou créez un espace calme propice à la réflexion tout au long de la journée.

Offrez un avantage de bien-être en entreprise.

Pour vous engager pleinement envers une équipe plus saine et plus épanouie, pensez à intégrer un programme de bien-être à vos avantages sociaux.

Chez IncentFit, nous pouvons concevoir un programme de récompenses personnalisé adapté aux besoins et aux défis uniques de vos employés — qu'il s'agisse de réduire le stress, de trouver du temps pour aller à la salle de sport ou d'encourager un sommeil plus réparateur. (Et oui, vous constaterez bien d'autres avantages que le simple bonheur au bureau.)

Vous souhaitez en savoir plus ? Planifiez un appel avec notre équipe pour découvrir comment un programme de bien-être peut aider votre entreprise.