Stress Awareness Month: How to Help Your Stressed Out Employees
April is de Maand van de Bewustwording van Stress. Hoe helpt u uw werknemers om een burnout te voorkomen, zich beter te voelen en meer aandacht te besteden aan welzijn op de werkvloer?
Als u het woord "gestrest" intypt op een stockfotowebsite, vindt u waarschijnlijk duizenden gezichten met fronzende wenkbrauwen en warrig haar. Meestal zitten die mensen echter achter een bureau of gebogen over een laptop.
Dat is geen verrassing! Werkstress treft miljoenen mensen elke dag opnieuw.
Uit onderzoek van de American Psychological Association bleek zelfs dat werk en geld elk jaar tot de grootste stressfactoren van het land behoren. Meer dan de helft van de huidige beroepsbevolking geeft aan regelmatig stress te ervaren, en dat aantal groeit.
Dit horen we ook terug van onze klanten, die ons regelmatig vragen hoe ze het emotionele en fysieke welzijn van medewerkers op een meer holistische manier kunnen verbeteren. Hier zijn onze vier suggesties voor hoe uw HR-afdeling een ondersteunendere omgeving kan creëren en stress op het werk kan verminderen.
Maak een goede werk-privébalans onderdeel van uw bedrijfscultuur.
Maken uw werknemers te veel overuren? Zie (of verstuur) u regelmatig e-mails op vreemde uren? Werknemers die te veel werken lopen een hoog risico op een burnout (callcenters zijn bijvoorbeeld erg vatbaar voor burnout onder agentschappen), wat kan leiden tot vermoeidheid, angst, vergeetachtigheid, verminderde werkprestaties of zelfs fysieke symptomen.
En op organisationeel vlak is het nieuws al even slecht: de psychologische en fysieke problemen van werknemers met een burnout kosten naar schatting 125 tot 190 miljard dollar per jaar aan gezondheidszorguitgaven in de Verenigde Staten.
Zorg er in plaats daarvan voor dat een gezonde werk-privébalans verankerd is in uw bedrijfscultuur en draag deze waarden consequent uit. Hoe dit er precies uitziet, verschilt per organisatie, maar in het algemeen betekent dit dat u gezonde grenzen stelt tussen werk en privé. Denk hierbij aan flexibele roosters of werknemers aanmoedigen om echt even los te koppelen—echt los te koppelen—wanneer het tijd is om te stoppen.
Kom in beweging.
Lichamelijke activiteit is de beste manier om stress te bestrijden. Hoewel we een vaste routine van 30 minuten per dag aanbevelen, kunt u al verandering teweegbrengen met laagdrempelige activiteiten zoals wandelen of stretchen, of door kleine gewoontes zoals de trap nemen.
“Managers kunnen wandelpauzes of andere vormen van lichaamsbeweging toevoegen aan de vergaderagenda. Het inplannen van wandelpauzes van 15 minuten tijdens lange vergaderingen helpt om opgebouwde stress te verminderen,” schrijft Dr. Albert Ray voor SHRM. “Werknemers komen meestal verfrist en klaar om te werken terug.”
Leg de nadruk op mentaal welzijn.
Mentaal welzijn is een breed begrip, maar het vergt net zo goed inspanning als fysieke fitheid. Mensen die mentaal gezond blijven, benutten vaker hun potentieel, kunnen productief werken en zijn beter op bestand tegen dagelijkse stressfactoren.
Managers kunnen dit stimuleren door naar behoefte “mentale gezondheidsdagen” aan te bieden. Probeer op kantoor mindfulness-workshops te organiseren tijdens de lunch of creëer gedurende de dag een rustige ruimte om je even terug te trekken.
Bied een secundaire arbeidsvoorwaarde voor bedrijfsfitness.
Om echt te investeren in een gezonder en gelukkiger team, kunt u overwegen om een wellnessprogramma toe te voegen aan uw secundaire arbeidsvoorwaarden.
Bij IncentFit kunnen we een programma met beloningen op maat samenstellen dat aansluit bij de unieke behoeften en uitdagingen van uw werknemers—van het verminderen van stress en het vinden van tijd voor de sportschool tot het bevorderen van een betere en vastere nachtrust. (En ja, u zult merken dat dit meer oplevert dan alleen een gelukkigere werkvloer.)
Wilt u meer weten? Plan een gesprek met ons team om te ontdekken hoe een wellnessprogramma uw bedrijf kan helpen.
