8 consejos para ayudar a los empleados a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal

¿Qué significa lograr y mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal en el mundo hiperconectado de hoy? Para muchos de nosotros, la revolución tecnológica es un arma de doble filo. Por un lado, ahora es posible trabajar desde cualquier parte del mundo —incluso desde la playa— siempre que se tenga una conexión a internet ininterrumpida. Por otro lado, las líneas entre el trabajo y la vida personal son ahora más difusas que nunca.

Con la rápida digitalización, algunas culturas laborales han evolucionado de una manera que dificulta distinguir cuándo empieza y termina la jornada laboral. Correos electrónicos a medianoche, las llamadas de conferencia durante el fin de semana y la expectativa de disponibilidad constante se han convertido en la norma. Esta invasión constante del trabajo en la vida personal no es solo un inconveniente menor: puede causar estrés agotamiento, y disminuir la moral en el lugar de trabajo.

A continuación, analizaremos algunas estrategias para lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, pero primero aclaremos qué es y qué no es este equilibrio.

¿Qué es el equilibrio entre la vida laboral y personal?

Como señala un líder empresarial en Forbes, no existe una definición universalmente aceptada de “equilibrio entre la vida laboral y personal”. El término simplemente cobra sentido intuitivo cuando se alcanza ese punto de inflexión en el que tu vida personal y profesional parecen fundirse en una sola. Cuando el lado laboral de la balanza parece más pesado y tus sueños pasan a un segundo plano. Cuando sientes que te estás ahogando en el trabajo y te sientes cada vez más insatisfecho día a día.

Lo opuesto a esa sensación es lo que HRZone define como el equilibrio ideal entre la vida laboral y personal. Como ellos mismos explican, se trata del “nivel de priorización entre las actividades personales y profesionales en la vida de un individuo y el grado en que las actividades relacionadas con su trabajo están presentes en el hogar”.

Las características de un buen equilibrio entre la vida laboral y personal incluyen:

• Tener suficiente tiempo y energía tanto para tus objetivos profesionales/de carrera como para tu vida personal y familiar.
• Sentirte satisfecho y presente tanto en tus roles laborales como no laborales.
• Lograr una integración sostenible de tus múltiples roles y responsabilidades en la vida.
• Tomar decisiones conscientes para perseguir aquello que es más importante para ti en todos los ámbitos de tu vida.
• Garantizar que ni el trabajo ni la vida personal comprometan la salud física, mental o emocional.

Lo que no es el equilibrio entre la vida laboral y personal:

• Un reparto perfecto de 50/50 del tiempo entre el trabajo y la vida personal.
• La misma solución para todos; es una práctica personal.
• Hacer todo a la vez o ser un superhumano. Esto solo genera estrés.
• Tener necesariamente menos ambición o éxito profesional.
• Un estado estático que nunca necesita reajustarse a medida que la vida cambia.

En pocas palabras, lograr el equilibrio perfecto entre la vida laboral y personal consiste en ser intencional para conseguir una calidad de vida con la que te sientas bien, en lugar de seguir una fórmula rígida.

Es importante señalar que los líderes no pueden otorgar a los empleados el equilibrio entre la vida laboral y personal. Como ya hemos mencionado, cada empleado tiene que averiguar cuál es la situación ideal para él.

Dicho esto, los empleadores y líderes empresariales desempeñan un papel importante en esta decisión. Tradicionalmente, el éxito empresarial se ha medido por las largas horas de trabajo y una ética laboral implacable. Aunque esto ha cambiado en los últimos años, es natural que algunos empleados quieran demostrar su dedicación si eso significa progresar.

¿Qué papel desempeñan los empleadores en el camino del empleado hacia el equilibrio perfecto?

8 consejos para ayudar a los empleados a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal

1. Fomentar el establecimiento de límites saludables

En un lugar de trabajo saludable, los empleados no necesitan estar disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Del mismo modo, no todo es urgente e importante. Dado que los líderes marcan la pauta para cultura laboral, es tu trabajo como líder empresarial establecer límites aceptables.

• Respeta el tiempo libre de los empleados evitando correos electrónicos y reuniones a altas horas de la noche o durante el fin de semana cuando sea posible.
• Establece normas sobre las expectativas de tiempo de respuesta para las comunicaciones.
• Proporciona orientación sobre cómo establecer límites previos si un proyecto en particular requiere un nivel de intensidad muy alto.

2. Priorizar la recuperación

Incluso los adictos al trabajo apasionados que aman y se sienten revitalizados por su labor necesitan tiempo de descanso para recargar energías. “El objetivo de las máquinas y el software modernos es minimizar el tiempo de inactividad”, dijo la empresaria estadounidense y sobreviviente del agotamiento (burnout) Arianna Huffington en una reciente entrevista de TED Audio Collective. “Para las empresas, el objetivo ideal es un 100 % de tiempo de actividad, aunque la mayoría se conforma con el 99.9 %. Eso es fantástico para el software y la maquinaria, pero el sistema operativo humano es diferente. El tiempo de inactividad para el sistema operativo humano no es un fallo; es una característica”.

Como líder:

• Promueve tomar descansos completos para almorzar lejos del escritorio.
• Aboga por el uso de las vacaciones y evita celebrar el agotamiento (burnout).
• Considera ofrecer programas de bienestar como clases de meditación o yoga.

3. Impulsar la flexibilidad laboral

Con con el trabajo remoto e híbrido convirtiéndose en la nueva normalidad, más empleados buscan empleadores que estén dispuestos a confiar en ellos con su carga de trabajo. De esta manera, pueden trabajar dónde, cuándo y cómo prefieran, siempre y cuando terminen su tarea.

Lo que un líder empresarial puede hacer:

• Permitir horarios flexibles y opciones de trabajo remoto cuando sea factible.
• Hacer que los gerentes prediquen con el ejemplo aprovechando estos beneficios de flexibilidad.
• Proporcionar el soporte tecnológico y la capacitación necesarios para permitir la flexibilidad.

4. Modelar la integración entre la vida laboral y personal

Los gerentes que se pasan la vida en la oficina no son los mejores modelos a seguir para un entorno de trabajo que busca mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal de sus empleados. En todo caso, esto comunica que no hay espacio para el descanso. Por el contrario, los líderes que salen del trabajo a la hora establecida y se comunican dentro de las horas de trabajo estipuladas, a menos que sea una emergencia, tienen más probabilidades de inspirar los mismos hábitos en los trabajadores.

Consejo profesional: Además de los éxitos laborales, celebra los hitos de la vida como la educación, la paternidad, etc.

5. Facilitar el diálogo abierto

Según CNN, la mala gestión es una fuente importante de estrés para muchos empleados que desean lograr el equilibrio perfecto entre el trabajo y su vida personal. Por supuesto, hay ocasiones en las que un líder no puede hacer mucho para aliviar a los empleados sin sacrificar el negocio. Sin embargo, ese no es siempre el caso. Por ejemplo, puedes:

• Crear espacios seguros para que los empleados expresen sus preocupaciones sobre cargas de trabajo insostenibles.
• Hacer que los gerentes practiquen la escucha empática y colaboren en la búsqueda de soluciones.
• Evolucionar las políticas y las normas culturales basándose en esta retroalimentación crucial.

6. Apoyar las necesidades familiares

Un una encuesta reciente a mujeres en edad laboral principal (de 25 a 54 años) que no forman parte de la fuerza laboral indica que las responsabilidades de cuidado siguen siendo un factor de estrés importante. El 50 % de las encuestadas mencionó el cuidado de familiares como la razón principal por la que no trabajan.

Formas de apoyar estas necesidades:

• Proporcionar permisos parentales remunerados generosos por nacimiento y adopción.
• Ofrecer oportunidades iguales de permiso remunerado para todos los nuevos padres.
• Ofrecer opciones de reincorporación gradual al trabajo después del permiso.
• Crear salas de lactancia privadas.
• Garantizar la protección del empleo y el mismo puesto o uno equivalente tras el permiso.
• Ofrecer ayuda para el cuidado infantil o instalaciones de guardería en el lugar de trabajo.
• Permitir flexibilidad para que los empleados asistan a los eventos escolares de sus hijos.
• Contar con una oficina que admita mascotas.

7. Promover la salud integral del empleado

El verdadero bienestar abarca todo desde la salud financiera hasta la mental y emocional. Lograr esto puede ser difícil para los empleados por su cuenta, pero los empleadores pueden ofrecer opciones que garanticen que los trabajadores no tengan que elegir entre su empleo y su vida personal. Así es como puedes hacerlo:

• Implementar bienestar para empleados con clases de acondicionamiento físico, exámenes médicos, etc.
• Subsidiar membresías de gimnasios o instalaciones de ejercicio en el lugar de trabajo.
• Organizar reuniones caminando o proporcionar escritorios de pie.
• Garantizar una cobertura de seguro médico adecuada.

8. Crear espacio para la diversión y la creatividad

Disfrutar del tiempo libre, incluso en el trabajo, puede elevar el estado de ánimo de los empleados, mejorar la productividad y ayudarles a reenfocarse. Considera organizar eventos sociales, salidas o actividades de integración (team building) que dejen espacio para la diversión. Además, dedica espacios para juegos, recreación y otras actividades creativas.

Los empleados, especialmente los millennials y la Generación Z, también buscan un trabajo más significativo. Considera permitir tiempo libre remunerado para voluntariado, desarrollo de habilidades y proyectos personales. Asimismo, fomenta el rediseño de puestos de trabajo para hacerlos más motivadores.

Priorizar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal en el lugar de trabajo actual

En resumen, alcanzar un verdadero equilibrio entre la vida laboral y personal es un proceso continuo que implica elecciones conscientes y concesiones. No existe una solución única para todos. Todo se basa en una realineación constante en función de la evolución de las prioridades y las etapas de la vida.

Sin embargo, una cosa está clara: las empresas que invierten genuinamente en el bienestar integral de sus empleados obtendrán una potente ventaja competitiva. Cuando las personas se sienten cuidadas como seres humanos plenos, y no solo como trabajadores, su compromiso, creatividad y dedicación hacia la organización se disparan. ¿Te preguntas por dónde empezar esta revolución cultural? No dudes en programar una llamada con uno de nuestros expertos hoy mismo. ¡Permítenos ayudarte a crear un lugar de trabajo más productivo, saludable y feliz!