Was bedeutet Wellness?

Kannst du dir vorstellen, wie es sich anfühlt, morgens völlig erholt, zufrieden und bereit in den Tag zu starten?

Genau das kann ein gesunder Lebensstil bewirken.

Dieses Konzept ist nicht neu. Unsere „moderne“ Definition wird bereits seit den 1950er Jahren verwendet! Aber die Art und Weise, wie wir uns diesem Lebensstil nähern und ihn praktizieren, hat sich zum Besseren verändert, insbesondere da Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz immer wichtiger geworden ist.

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Wellness definieren

Die Weltgesundheitsorganisation hat Wellness als Erstere definiert als einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindensund nichtnur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.

Wir verwenden dieses Kriterium bereits seit den 1950er Jahren, und es hat dazu beigetragen, das kulturelle Verständnis dafür zu prägen, was über das reine „Nicht-Kranksein“ hinaus möglich ist.

Bei IncentFit definieren wir Wellness als eine aktive Praxis von Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensweisen, die zu einem Zustand des vollständigen Wohlbefindens führen.

Hierbei gibt es zwei wichtige Unterscheidungen.

Erstens ist Wellness kein passiver Zustand oder eine einmalige Maßnahme, sondern eine lebenslange Praxis, die Arbeit, bewusste Handlungen und Entscheidungen erfordert. Zweitens ist Wellness etwas, das jeder Mensch für sich selbst tut (persönliche Wohlbefinden).

Das Global Wellness Institute, eine weitere führende Organisation, die sich der öffentlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden widmet, geht in ihrer Definition noch einen Schritt weiter und erklärt: „Wellness ist ein individuelles Streben – wir tragen die Selbstverantwortung für unsere eigenen Entscheidungen, Verhaltensweisen und Lebensstile –, aber es wird auch stark von den physischen, sozialen und kulturellen Umgebungen beeinflusst, in denen wir leben.“

Wie diese Entscheidungen aussehen, ist sehr persönlich, aber das Ziel ist dasselbe: Einen ausgeglichenen Lebensstil zu erreichen, der zu einem glücklicheren, gesünderen und stressfreieren Leben führt.

Wellness ist zudem ein multidimensionaler Zustand. Es ist leicht, an unsere körperliche Gesundheit zu denken und daran, ob wir krank oder gesund sind, ob wir körperlich aktiv sind oder nicht. Doch wahre Wellness geht über das Körperliche hinaus.

Die meisten Experten betrachten Wellness in mehreren verschiedenen Dimensionen – die meisten nutzen mindestens sechs, aber einige Modelle zeigen bis zu 8 bis 10 Bereiche.

Was sind die Dimensionen von Wellness?

Experten haben die persönliche Gesundheit in einem Modell mit mehreren miteinander verbundenen „Dimensionen“ organisiert. Ein Problem in einem Bereich kann Auswirkungen auf viele andere haben. Ebenso kann die Verbesserung eines dieser Bereiche positive Welleneffekte haben, während wir nach dem Gleichgewicht in diesem Gesamtsystem streben!

Wir finden es am sinnvollsten, diese Dimensionen zu nutzen:

• Körperlich: Sorge für deinen Körper und deine körperliche Gesundheit, damit er so funktionieren kann, wie du es dir wünschst. Dies tust du, indem du die Bedürfnisse deines Körpers nach Bewegung und Aktivität, erholsamem Schlafund guter Ernährung erkennst. Dazu gehört auch der Umgang mit gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sowie das Aufsuchen medizinischer Versorgung bei Bedarf. Menschen nutzen oft eine Art Wearable-Technologie um ihre körperliche Fitness zu verfolgen. Einige Unternehmen implementieren auch biometrisches Screening Programme, um Mitarbeitern zu helfen, ihre körperliche Gesundheit genauer einzuschätzen.

• Emotional: Wie gut du mit den Belastungen, Anforderungen und Rückschlägen des Lebens umgehen kannst. Jemand, der emotional im Gleichgewicht ist, konzentriert sich darauf, seine emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, Resilienz und Bewältigungsstrategien für Veränderungen und Rückschläge aufzubauen sowie erfolgreiche Beziehungen und Unterstützungsnetzwerke zu pflegen. Diese Praktiken können helfen, deine Aussichten zu verbessern und Stress abzubauen.

• Intellektuell: Das Erlernen neuer Informationen und Fähigkeiten kann das Selbstvertrauen und den Selbstwert stärken. Die Pflege deiner intellektuellen Wellness bedeutet, deine eigenen Stärken zu erkennen und gleichzeitig neue Wege zu finden, um zu lernen und deinen Geist anzuregen. Dazu kann auch gehören, offen für neue Ideen zu sein, kritisch zu denken, dein Wissen über verschiedene Themen zu erweitern und dich neuen Ideen, Menschen und Überzeugungen auszusetzen.

• Sozial: Den Aufbau eines unterstützenden Netzwerks aus Freunden, Familie und Kollegen. Die Stärke deiner sozialen Netzwerke kann das Leben erfüllender machen, aber auch in schwierigen Zeiten helfen. Die Vereinbarkeit von Arbeit und Familienpflichten mit einem reichhaltigen und abwechslungsreichen Sozialleben kann sich positiv auswirken und das allgemeine Glück steigern.

• Geistig: Dies kann sich auf die Bedeutung beziehen, die manche Menschen in Religion oder Spiritualität finden; genauer gesagt können wir spirituelle Wellness jedoch anstreben, wenn wir das Gefühl haben, einen Lebenssinn entwickelt zu haben und Sinn in unserem Leben finden. Spiritualität in verschiedenen Formen kann Trost spenden und ist zutiefst persönlich.

• Umwelt: Das Schaffen oder Finden von Räumen, in denen du lebst, arbeitest, lernst und spielst, die dir helfen, dich sicher, glücklich und motiviert zu fühlen. Unsere Umwelt hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen!

• Finanzen: Die Kontrolle über die laufenden Ausgaben zu haben, auf finanzielle Ziele hinzuarbeiten und die Fähigkeit zu erhöhen, finanzielle Schocks abzufedern. Finanzen können eine große Stressquelle sein, weshalb die Etablierung einer Form von finanzieller Wellness uns erlaubt, das Leben mit mehr Freiheit zu genießen.

• Beruflich: Die Fähigkeit, Zufriedenheit und Wert in unserer Arbeit zu finden, von unserem Arbeitgeber und unseren Kollegen geschätzt zu werden und Sinn und Zweck in unserem Tun zu finden. Wir verbringen die meiste Zeit unseres Wachseins mit Arbeiten, daher sollte es etwas sein, das unser Leben bereichert.

Worauf liegt der Unterschied zwischen Wellness, Gesundheit und Wohlbefinden?

Diese Begriffe werden oft synonym verwendet, aber es gibt deutliche Unterschiede! Der einfachste Weg, dies zu verstehen, besteht darin, sich vor Augen zu führen, dass Wellness die Reise und ein Zustand des totalen Wohlbefindens das Ziel.

• Gesundheit: das Erreichen eines vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.
• Wohlbefinden: ein Seinszustand, in dem jemand gesund, glücklich und zufrieden ist
• Wellness: die Praxis, die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden durch eine Reihe regelmäßiger Entscheidungen und Aktivitäten zu steigern

Was ist betriebliche Gesundheitsförderung?

Unternehmens-Wellness-Programme sind Programme jeglicher Art, die darauf ausgelegt sind, gesündere Lebensstilentscheidungen an Ihrem Arbeitsplatz zu fördern und zu verhindern, dass diese Probleme Ihrem Unternehmen schaden. Diese Arten von Programmen Gesundheitsprogramme werden in größeren Organisationen meist von Wellness-Ausschüssen umgesetzt (schauen Sie sich in diesem Zusammenhang diese 19 einfachen Aktivitäten an, die Ihre Wellness-Ausschuss umsetzen können), und in kleineren Unternehmen von HR-Administratoren.

Warum sollte es Arbeitgeber kümmern, ob ihre Mitarbeiter einen gesunden Lebensstil pflegen? Die gesundheitlichen und Wellness-Bedenken der Mitarbeiter bleiben nicht zu Hause...sie folgen den Menschen zur Arbeit!Arbeitgeber tragen die Kosten für abgelenkte, unmotivierte und gestresste Arbeitskräfte, was zu einer schlechten Arbeitsmoral und hoher Fluktuation führen kann.Gesündere Mitarbeiter nützen Ihrem Arbeitsplatz in mehr als einer Hinsicht; es dreht sich alles darum, deren Mitarbeitererfahrungzu verbessern, um Ihr Mitarbeiterengagement!

Aus diesem Grund geben HR-Manager am häufigsten an, dass sie bei der Einführung eines neuen Programms oder Zusatzleistungen von drei Hauptfaktoren motiviert werden: Recruitment und Bindung, Steigerung des Mitarbeiterengagementssowie Senkung der Gesundheitskosten.

Ein einfacher Einstieg in die betriebliche Gesundheitsförderung kann darin bestehen, mit Mitarbeiterbefragung zum Thema Wohlbefinden zu beginnen, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu messen. Dies kann Ihnen eine gute Grundlage und ein gutes Verständnis dafür geben, damit Sie ein erfolgreiches Wellnessprogramm umsetzen können, das für alle Ihre Mitarbeiter funktioniert! Einige Unternehmen starten ihr Wellnessprogramm sogar mit Gesundheitsmesse. Die nächste Herausforderung besteht darin, effektiv Wellness am Arbeitsplatz zu fördern.

Die gute Nachricht: Untersuchungen haben gezeigt, dass Arbeitgeber in allen drei Bereichen eine Art Rendite erzielen können. (Lesen Sie unser Whitepaper, „Measuring What Matters: The ROI of Workplace Wellness“, um zu erfahren, wie Sie Ihren Break-Even-Punkt für Wellnessleistungen berechnen.)

Wie können Arbeitgeber ihren Mitarbeitern helfen, gesünder zu sein?

Unternehmens-Wellness-Programme nachgewiesenermaßen gesunde persönliche Gewohnheiten unter der Belegschaft fördern und gleichzeitig eine Kultur der Gesundheit im Unternehmen aufbauen. Dies hilft, Gesundheitsproblemen der Bevölkerung für Arbeitgeber zu verbessern. Wellness-Vorteile können die gesundheitlichen Ergebnisse verbessern, die Produktivität und Konzentration bei der Arbeit steigern, das Engagement der Mitarbeiter stärken und die Bemühungen zur Mitarbeiterbindung und -gewinnung verbessern. In diesem Zusammenhang sind Sie vielleicht neugierig auf die 28 Arten von Mitarbeiterleistungen , die Ihr Unternehmen anbieten sollte.

In ein Wellnessprogramm jeder Art zu investieren zeigt den Mitarbeitern, dass sie geschätzt, wertgeschätzt und umsorgt werden. In einer Umfrage aus dem Jahr 2017 gaben 70 % der an Wellnessprogrammen teilnehmenden Mitarbeiter an, eine höhere Arbeitszufriedenheit zu haben als diejenigen, die nicht am Programm des Unternehmens teilnahmen.

Arbeitgeber können Programme, Vergünstigungen oder Zusatzleistungen anbieten, die jede Dimension von Wellness unterstützen, aber am häufigsten sehen Sie betrieblichen Wellnessprogramme Angebote die körperliche Aktivität, Ernährung, psychische Gesundheit und Stressbewältigung sowie Aspekte der sozialen und emotionalen Wellness unterstützen.

Eine aktuelle Studie zeigte, dass mehr als 9 von 10 Arbeitnehmern angeben, sich motiviert zu fühlen, ihr Bestes zu geben, wenn ihre Führungskräfte Wohlfühlmaßnahmen unterstützen! Die Unterstützung Ihrer Gesundheits- und Wellnessinitiativen von oben ist also der Schlüssel, um alle mit ins Boot zu holen.

Was sind die beliebtesten Arten von betrieblichen Wellnessprogrammen?

Die Branche des betrieblichen Wohlbefindens ist ein weltweit milliardenschwerer Markt, und Forscher untersuchen kontinuierlich die Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. Das bedeutet Gutes für den Verbraucher: eine Fülle von Auswahlmöglichkeiten und bewährte Methoden, die von Arbeitgebern auf der ganzen Welt eingesetzt wurden!

Die heutigen Programme zur betrieblichen Gesundheitsförderung decken ein breites Spektrum ab. Unternehmen jeder Größe können und tun irgendeine Art von Programm oder Leistung zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiterimplementieren. Wie umfassend diese Programme sind, hängt vom Budget und den Bedürfnissen eines Unternehmens ab. Wir können jedoch einige Trends aufzeigen.

Die häufigste Art von Programm wird als Lifestyle-Wellnessprogramm bezeichnet. Im Großen und Ganzen handelt es sich dabei um Verhaltensänderungsprogramme, die darauf ausgelegt sind, die meisten Menschen dazu zu ermutigen, regelmäßig gesündere Entscheidungen zu treffen.

(Die andere übergeordnete Kategorie sind im Gegensatz dazu Krankheitsmanagementprogramme,bei denen es sich um gezielte medizinische Interventionsprogramme handelt, die speziell für Mitarbeiter entwickelt wurden, die mit chronischen Krankheiten, gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten umgehen.)

In den Jahren 2020–2021 sind die fünf häufigsten Angebote zur Lebensstil-Wellness:

1. Wellness-Anreize oder Belohnungen
2. Telemedizin und Teletherapie
3. Stressbewältigungsprogramme
4. Webbasierte Ressourcen für gesundes Leben (Apps, Gesundheitsinhalte, Webplattformen usw.)
5. Kostenlose COVID-19-Virus- oder Antikörpertests

_{[Quelle: 2020-2021 Aflac WorkForces Report]}

Wie kann ich anfangen?

Der erste Schritt bei der Umsetzung von Lösungen für betriebliche Wellness besteht darin, Ihre Recherchen durchzuführen, einschließlich Gesprächen mit Experten wie Benefit-Maklern, Anbietern und anderen HR-Profis. Bevor Sie ein Programm starten können, sollten Sie diese Kernpunkte durchdenken:

• Was sind Ihre Beweggründe? Wird sich Ihr Programm auf die Mitarbeitergewinnung und -bindung konzentrieren? Mitarbeiter moral? Engagement? Reduzierung von Fehlzeiten oder Präsentismus verringern? Einen Einfluss auf die steigenden Gesundheitskosten Ihres Unternehmens nehmen? Unterschiedliche Ziele erfordern unterschiedliche Ansätze.
• Was sind Ihre Bedürfnisse? Dies gilt für die Bedürfnisse als Unternehmen und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter. Eine Mitarbeiterbefragung kann hier helfen! Verstehen Sie, welche Faktoren, Themen oder Anliegen Ihrem Team wichtig sind. Überlegen Sie sich auch, welches Ergebnis Ihr Unternehmen von dieser Investition erwartet (zum Beispiel verbesserte Produktivität oder weniger Krankheitstage).
• Wie hoch ist Ihr Budget? Ein großer Faktor bei jeder Entscheidung! Wir empfehlen, 100 bis 150 US-Dollar pro Mitarbeiter und Jahr zu budgetieren und bis zu 500 US-Dollar pro Mitarbeiter und Jahr, wenn Sie Anreize, Belohnungen oder Erstattungen in Ihre Leistungen einbeziehen.

Bauen Sie ein Wellnessprogramm auf, das für Ihre Mitarbeiter funktioniert

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