3 Gründe, gesunde Schlafgewohnheiten in Ihrem Wellnessprogramm zu fördern
Gesunde Schlafgewohnheiten können eine entscheidende Rolle spielen für Ihr Wellness-Programms, sowie für das persönliche WohlbefindenIhrer Mitarbeiter. Wenn wir an einen fleißigen Mitarbeiter denken, stellen wir uns meist jemanden vor, der bis spät in die Nacht über eine Tasse Kaffee gebeugt am Computer arbeitet. Entgegen diesem geläufigen Bild legt die meiste Forschung nahe, dass Schlafentzug kontraproduktiv ist. Fast jedem tut es besser, diese Extrastunden stattdessen für etwas Schlaf zu nutzen. Hier sind ein paar Gründe, warum Sie durch ausreichend Schlaf zum Mitarbeiter des Monats werden:
Sie werden besser sprechen können
Sie bleiben lange wach, um sich auf eine Präsentation vorzubereiten? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Sie dadurch ins Stottern geraten. Studien zeigen, dass Personen, die weniger schlafen, häufiger Sprachfehler aufweisen, darunter verwaschene Sprache und Stottern.
Sie haben ein besseres Gedächtnis
Es gibt definitiv einen Zusammenhang zwischen Ihrer Arbeitseffizienz und der Dauer Ihres Schlafes. Viele Untersuchungen legen nahe, dass eine erholsame Nachtruhe Ihre Fähigkeit erhöht, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren. Darüber hinaus belegen Belege, dass Schlaf wichtig ist, um neue Aufgaben schnell zu erlernen und ein besseres Gedächtnis zu haben. Schlaf ist essentiell , um aufmerksam zu bleiben und den Herausforderungen des Tages gewachsen zu sein.
Sie haben eine bessere Laune
Auch wenn es wie eine Binsenweisheit klingt, ist es wichtig zu betonen, dass Schlaf für die Aufrechterhaltung einer optimalen emotionalen Gesundheit unerlässlich ist. Umfragen haben gezeigt, dass Teilnehmer mit weniger als 7 Stunden Schlaf sich den Tag über gestresster fühlten. Schlafmangel wird zudem mit Stimmungsschwankungen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Bessere Laune = bessere Voraussetzungen, um den täglichen Stress bei der Arbeit zu bewältigen.
Heutzutage ist es einfacher denn je, sicherzustellen, dass wir genug schlafen. Wir können unseren Schlaf mit Smartphone-Apps und Fitness-Trackern verfolgen. Viele dieser Apps und Tracker können dies sogar automatisch für Sie erledigen – Sie müssen nichts Besonderes tun! IncentFit integriert Schlaf bereits seit Jahren als Teil seiner Incentives- und Challenge-Produkte. Die bisherigen Ergebnisse sind äußerst positiv: Mitarbeiter berichten, dass sie sich ausgeruhter, produktiver und glücklicher fühlen, wenn sie sich Zeit für Schlaf nehmen.
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