3 أسباب تشجع على تعزيز عادات النوم الصحية في برنامج العافية الخاص بك

يمكن أن تلعب عادات النوم الصحية دوراً حاسماً في برنامج للعافية، وفي صحة العافية الشخصيةموظفيك. عادةً عندما نفكر في موظف مجتهد، نتخيل شخصاً منحنياً فوق كوب من القهوة ويعمل على جهازه الكمبيوتر حتى وقت متأخر من الليل. وعلى الرغم من هذه الصورة الشائعة، تشير غالبية الأبحاث إلى أن حرمان الجسم من النوم يأتي بنتيجة عكسيةإن الجميع تقريباً يكونون أفضل حالاً لو استغلوا تلك الساعات الإضافية في الحصول على قسط كافٍ من النوم بدلاً من ذلك. إليك بعض الأسباب التي تجعل تخصيص وقتاً للنوم يجعلك موظف الشهر:

ستصبح متحدثاً أفضل

هل تسهر طوال الليل لتحضير عرضك التقديمي؟ من المرجح أن ذلك يتسبب في تلعثمك في الكلام. تشير الأدلة إلى أن أولئك الذين يحصلون على ساعات نوم أقل هم أكثر عرضة للوقوع في أخطاء لفظية تشمل الكلام غير المفهوم والتلعثم.

ستتمتع بذاكرة أفضل

هناك ارتباط واضح بالتأكيد بين كفاءة عملك ومدة نومك. تشير الكثير من الأبحاث إلى أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً يزيد من قدرتك على التركيز في المهمة التي بين يديكعلاوة على ذلك، تُظهر الأدلة أن النوم مهم لتعلم مهام جديدة بسرعة و اكتساب ذاكرة أفضلالنوم أمر أساسي للحفاظ على اليقظة والاستعداد لمواجهة تحديات اليوم.

ستكون في مزاج أفضل

على الرغم من أن الأمر يبدو وكأنه معلومة بديهية، إلا أنه من المهم الإشارة إلى أن النوم مهم للحفاظ على صحة عاطفية مثالية. أظهرت الاستطلاعات أن المشاركين الذين حصلوا على أقل من 7 ساعات من النوم شعروا بمزيد من التوتر طوال اليومكما أن قلة النوم مرتبطة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. مزاج أفضل = استعداد أكبر لمواجهة ضغوط العمل اليومية.

في وقتنا الحاضر، أصبح التأكد من حصولنا على قسط كافٍ من النوم أسهل من أي وقت مضى. يمكننا تتبع النوم باستخدام تطبيقات الهواتف الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية. والعديد من هذه التطبيقات والأجهزة قادرة حتى على تتبع ذلك نيابة عنك، دون الحاجة للقيام بأي شيء مميز! لقد دأبت شركة IncentFit على إدراج النوم كجزء من حوافزنا ومنتجات التحدي لسنوات. حتى الآن، النتائج إيجابية للغاية، حيث يقول الموظفون إنهم يشعرون بمزيد من الراحة والإنتاجية والسعادة عندما يخصصون وقتاً للنوم.

حفّز الموظفين على النوم بشكل أفضل من خلال تحديات النوم التي تقدمها IncentFit. اتصل بنا اليوم لتكتشف كيف يمكنك دعم عادات النوم الصحية في شركتك!