従業員の健康プログラムで質の高い睡眠習慣を促進すべき3つの理由

健康的な睡眠習慣は、あなた自身の ウェルネスプログラムや従業員の 個人の健康において極めて重要な役割を果たします。ハードワーカーというと、深夜遅くまでコーヒーを飲みながらパソコンに向かっている姿を想像しがちです。しかし、世間のイメージとは裏腹に、ほとんどの研究は 睡眠不足はかえって逆効果であることを示しています。余分な数時間を削って作業するよりも、その時間を睡眠にあてた方が誰しも良い結果を得られます。睡眠時間を確保することが「今月の社員」に選ばれる近道となる、いくつかの理由をご紹介します。

スピーチが上達する

プレゼンの準備で夜更かししていませんか？それが原因で言葉につかえてしまう可能性が高いです。睡眠時間が少ない人は、 呂律が回らない、吃音といった.

記憶力が向上する

仕事の効率と睡眠時間の間には、確かな相関関係があります。多くの研究が、ぐっすり眠ることで 目の前の作業に集中する能力が高まることを示しています。さらに、睡眠は新しいタスクを素早く習得し、 記憶力を高めるためにも重要です。睡眠は、 日々の課題に万全の体制で臨むために 不可欠なものです。

気分が前向きになる

当たり前のことのように思えますが、最適なメンタルヘルスを維持するためには睡眠が重要であることを指摘しておく必要があります。「 7時間未満の睡眠しかとれなかった参加者は、日中より多くのストレスを感じた」という調査結果もあります。また、睡眠不足は うつ病や不安障害などの気分障害とも関連しています。 気分が良くなれば、職場の毎日のストレスにもより上手に対処できるようになります。

昨今では、十分な睡眠をとることはかつてないほど簡単になっています。スマートフォンアプリやフィットネス・トラッカーを使って睡眠を記録できるからです。多くのアプリやトラッカーは自動で記録してくれるため、特別な作業は必要ありません！IncentFitでは何年もの間、インセンティブやチャレンジプログラムの一環として睡眠を取り入れてきました。これまでのところ結果は非常に良好で、従業員からは、睡眠時間を確保することで「休息が取れたと感じる、生産性が上がった、幸福感が増した」という声が寄せられています。

IncentFitの睡眠チャレンジで、従業員のより良い睡眠をモチベートしましょう。 お問い合わせ 今すぐお問い合わせいただき、社内で健康的な睡眠習慣をサポートする方法をご確認ください！