3 причины поощрять здоровый сон в вашей программе корпоративного благополучия

Здоровый сон может сыграть важнейшую роль в вашем оздоровительной программы, а также в личное благополучие. Обычно, когда мы думаем о трудоголике, мы представляем себе сотрудника, согнувшегося над чашкой кофе и работающего за компьютером глубокой ночью. Вопреки популярным стереотипам, большинство исследований показывают, что недосыпание снижает продуктивность. Большинству людей будет гораздо лучше потратить эти лишние часы на то, чтобы выспаться. Вот несколько причин, почему уделение времени сну поможет вам стать сотрудником месяца:

Вы станете лучше говорить

Засиживаетесь допоздна за подготовкой к презентации? Скорее всего, из-за этого вы запинаетесь и путаетесь в словах. Данные свидетельствуют о том, что те, кто спит меньше часов, чаще совершают речевые ошибки, включая неразборчивую речь и заикание.

У вас будет лучше память

Существует прямая связь между тем, насколько эффективно вы работаете, и тем, сколько вы спите. Множество исследований показывают, что полноценный ночной отдых повышает способность концентрироваться на текущей задаче. Кроме того, данные показывают, что сон важен для быстрого освоения новых задач и улучшения памяти. Сон необходим для того, чтобы оставаться бодрыми и готовыми к решению повседневных задач.

У вас будет лучше настроение

Хотя это кажется общеизвестным фактом, важно отметить, что сон имеет решающее значение для поддержания оптимального эмоционального здоровья. Опросы показали, что участники, которые спали менее 7 часов, чувствовали себя более напряженно в течение дня. Нехватка сна также связана с расстройствами настроения , такими как депрессия и тревожность. Лучше настроение = больше готовности справляться с ежедневными стрессами на работе.

В наши дни заботиться о том, чтобы мы высыпались, проще чем когда-либо. Мы можем отслеживать сон с помощью приложений для смартфонов и фитнес-трекеров. Многие из таких приложений и трекеров даже способны вести учет за вас — вам не нужно делать ничего особенного! IncentFit уже много лет включает сон в число поощрений и задач в рамках наших продуктов. На данный момент результаты крайне положительные: сотрудники говорят, что чувствуют себя более отдохнувшими, продуктивными и счастливыми, когда находят время для сна.

Мотивируйте сотрудников лучше высыпаться с помощью задач по сну от Incentfit. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как вы можете поддержать здоровый сон в вашей компании!