3 סיבות לעידוד הרגלי שינה בריאים בתוכנית הרווחה שלכם
לשינה בריאה יכול להיות תפקיד מכריע ב בתוכנית הרווחה, וב רווחה אישית. בדרך כלל, כשאנחנו חושבים על עובד חרוץ, אנחנו מדמיינים עובד הרכון על כוס קפה ומקליד מול המחשב עד שעות الليل המאוחרות. למרות הדימוי הרווח, רוב המחקרים מראים ש חוסר שינה פוגע בפרודוקטיביות. לרובנו עדיף לנצל את השעות הנוספות האלה לשינה טובה במקום זאת. הנה כמה סיבות לכך שפינוי זמן לשינה יהפוך אתכם לעובדי החודש:
תדברו טוב יותר
נשארים ערים עד מאוחר כדי להתכונן למצגת? סביר להניח שזה גורם לכם לגמגם או לבלוע מילים. מחקרים מעידים שמי שמקבל פחות שעות שינה נוטה יותר לטעויות דיבור, כולל דיבור בלתי ברור וגימגום.
תהיה לכם זיכרון טוב יותר
יש בהחלט קורלציה בין מידת היעילות שבה אתם עובדים לכמות השינה שלכם. מחקרים רבים מראים ששנת לילה טובה מגבירה את היכולת שלכם להתרכז במשימה שלפניכם. כמו כן, עדויות מראות ששינה חשובה ללמידת משימות חדשות במהירות ול שיפור הזיכרון. שינה היא חיונית כדי להישאר עירניים ומוכנים להתמודד עם אתגרי היום.
יהיה לכם מצב רוח טוב יותר
למרות שזה נראה כמו מובן מאליו, חשוב לציין ששינה חשובה לשמירה על בריאות רגשית מיטבית. סקרים הראו שמשתתפים שישנו פחות מ-7 שעות הרגישו לחוצים יותר במהלך היום. מחסור בשינה גם קשור להפרעות מצב רוח כגון דיכאון וחרדה. מצב רוח טוב יותר = מוכנות טובה יותר להתמודד עם לחצים יומיים בעבודה.
כיום, לוודא שאנחנו ישנים מספיק זה קל מתמיד. אנחנו יכולים לעקוב אחר השינה באמצעות אפליקציות לסמארטפון וצמידי כושר. רבות מהאפליקציות והצמידים האלו אפילו מסוגלים לבצע מעקב עבורכם, כך שאיכם צריכים לעשות שום דבר מיוחד! IncentFit משלבת שינה כחלק ממוצרי ההמרצה והאתגרים שלנו כבר שנים. עד כה התוצאות חיוביות ביותר, כאשר העובדים מדווחים שהם מרגישים רעננים, פרודוקטיביים ושמחים יותר כשהם מפנים זמן לשינה.
הניעו את העובדים לישון טוב יותר בעזרת אתגרי השינה של IncentFit. צרו איתנו קשר היום כדי לגלות איך תוכלו לתמוך בהרגלי שינה בריאים בחברה שלכם!
