職場で水分補給を維持する方法 – 職場のウェルネスプランに水分補給を取り入れるコツ

職場のウェルネスプランには、適切な水分補給のための習慣を取り入れるべきです。そうすることで、チームメンバーが促されなくても自然と飲み物に手を伸ばし、水分補給をするようになります。また、オフィス内に水分補給のための環境がしっかりと整うことにもなります。従業員がわざわざオフィスの外に出てペットボトルなどを買いに行く必要もなくなります。

従業員ウェルネスプログラム には、身体における水分の重要な役割を考慮し、水分補給を組み込むべきです。人間の身体は大部分が水分でできているため、常に安定した水分の供給を必要とするのは当然のことです。もし水分が不足していれば、どんなに栄養を摂っていても、脱水状態の身体は重だるく疲れたように感じられます。

そうした背景を踏まえ、この記事では、どのようにして水分補給を 企業向けウェルネスプログラム や職場のウェルネスプランに取り入れることができるかについてのヒントをご紹介します。

水分補給ステーションやオフィスパントリーの設置

すでにオフィスパントリーがある企業も多いでしょう。しかし、それだけで従業員の水分補給を十分にサポートできているでしょうか？コーヒーはエネルギーを高めてくれるかもしれませんが、必ずしも体の水分補給にはならないということに注意してください。カフェインには天然の利尿作用があるため、水で補給しなければ逆に脱水を引き起こす可能性があります。

オフィスパントリーに水が用意されていれば、従業員は自然とグラスに水を注ぐようになります。水を簡単に手に取れるようにすることで、わざわざ買いに行く手間がなくなります。さらに、喉が渇いたときにまず選ぶ飲み物が「水」に変わるのです。

まだオフィスパントリーや水分補給ステーションがない場合は、開設に役立つ以下のヒントを参考にしてください。

• 最低限の準備をするなら、まずはウォーターサーバーの設置から。大型ボトルの浄水は比較的安価であるため、オフィスにウォーターサーバーを導入する価値は十分にあります。
• 従業員のウォーターボトルを保管できる十分なスペースを確保する。 オフィスに置きっぱなしにできるマイボトルを持参するよう従業員に推奨しましょう。マイボトルがあれば、毎朝出社したときに水を補充するだけです。そして退社時には、ボトルを洗ってオフィスに置いて帰ることができます。そのため十分な保管スペースを確保してください。
• 水（およびコーヒー）以外の選択肢も用意する。 適切な水分補給にはやはり水が一番ですが、常に水を飲み続けたいと思う人ばかりではありません。そのため、パントリーにジュースなども用意できれば、それも素晴らしいことです！

毎日ジュースを用意するのがコスト的に難しい場合は、時々提供したり、社内で特別なイベントがある時にお祝いとして用意したりするのも良いでしょう。あるいは、パントリーに他の選択肢を置き、従業員が少額で購入できるようにする方法もあります。他にもおすすめの飲料について知りたい方は、こちらの 素晴らしい記事をご覧ください、

水分補給タイム（給水休憩）の義務化

従業員が楽しみにしているランチ休憩とは別に、 企業文化の一部として 水分補給の時間を義務付けることも検討しましょう。これは、従業員が自分のデスクや作業エリアから離れてストレッチをしたり水を飲んだりすることに遠慮を感じないようにするための取り組みです。

水分補給タイムは、以下の理由から非常に重要です。

• 唾液の分泌に不可欠である。 水分がないと、口の中が乾燥してしまいます。これは衛生面の問題でもあり、特に顧客と対面する職場で、口の渇きや口臭に悩む従業員が出ることは避けたいものです。
• 脊髄、関節、組織を保護する。 これにより、従業員が長時間のデスクワークを行っても、痛みや不快感に悩まされるリスクを大幅に軽減することができます。
• 身体パフォーマンスを最大限に引き出す。 これは、肉体労働が多い環境では特に重要です。チームが良好な身体パフォーマンスを維持し続けるためには、体にエネルギーを補給するために適切な水分補給が必要不可欠です。
• 栄養素の吸収を助ける。 身体がより効率的に機能するようになるため、 従業員のウェルネス プランの効果がさらに高まります。体全体に栄養素が運ばれることで、免疫システムが病気と戦うために必要な栄養を得ることができます。 健康な従業員 は、生産性の向上につながるため、あらゆる企業にとって常に貴重な財産です。

水分補給のリマインダーを送る

適切なツールを活用することで、従業員に水分補給を促す定期的なリマインダーを組み込むことも可能です。例えば、社内のグループチャットアプリで自動メッセージやリマインダーを設定し、小休憩を取って水を飲むよう促すことができます。

これは小さな工夫ですが、確実に効果があります。特に仕事に集中しているときなどは、水分補給を忘れてしまう従業員も少なくありません。メッセージが送信された後に、実際に立ち上がって飲み物を取りに行く人や、3分間の小休憩を取る人の様子を見てみてください。多くの人が実際に行動に移します。こうした短い休憩は仕事の妨げになるどころか、むしろ従業員の生産性を高める効果があります。身体には 勤務中もしっかり水分を補給する必要があることを覚えておきましょう。これが不足すると、集中力や仕事の質が低下してしまいます。

ウォーターボトルを配布する

チーム全体への贈り物として、実用的で意味のあるものを ウェルネスプログラムの一環として贈るなら、ウォーターボトルを選ぶのは間違いありません。ボトルに自社のロゴを入れることで、宣伝効果という一石二鳥の効果も狙えます。また、従業員のデスクの上がバラバラのボトルやマグカップで溢れかえることがなくなり、オフィスの美観がぐっと向上します。

無料のウォーターボトルを配るのは小さな贈り物にすぎませんが、オフィスでの水分補給を促す上で大きな違いを生み出すことができます。自分でお金を節約したい、あるいは自分用のちゃんとしたウォーターボトルを買うよりも家族の必要品にお金を使いたいと考えている従業員もいます。そのため会社側がボトルを提供すれば、容器に水を補充して水分補給をしない理由がなくなるのです。

まとめ

おわかりのように、 職場で健康的な習慣を促すことは、従業員全員が水分補給をするよう奨励する上で、それほど難しいことではありません。大切なのは、健康とウェルネスが当たり前となる企業文化を作り上げることです。もし従業員がいつも以上に体調を崩しているのに気づいたなら、ウェルネスの取り組みを一段階引き上げる必要があるかもしれません。従業員の病欠率の高さは、どの企業にとってもコスト的な負担になります。何よりも、健康でハッピーなチームを育成することが大切であり、上記の実践を取り入れることでそれが可能になります。

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