Bien s'hydrater au travail – Comment intégrer l'hydratation à votre plan de bien-être en entreprise

Votre programme de bien-être au travail devrait inclure de bonnes habitudes d'hydratation. Ainsi, il deviendra tout naturel pour votre équipe de se saisir d'une boisson pour s'hydrater, sans qu'on ait besoin de le lui rappeler. Cela signifie également que tout est prévu directement au bureau pour s'hydrater correctement. Vos collaborateurs n'ont pas besoin de s'éloigner ou de quitter les locaux pour acheter une bouteille d'eau ou une autre boisson.

Les programmes de bien-être des employés doivent intégrer l'hydratation, compte tenu du rôle crucial de l'eau dans l'organisme. N'oubliez pas que le corps humain est principalement composé d'eau : il est donc tout à fait logique qu'il ait besoin d'un apport régulier. Sans cela, peu importe que vous ayez une alimentation irréprochable, vous vous sentirez toujours fatigué et amorphe en cas de déshydratation.

Cela étant dit, cet article vous donne des pistes pour intégrer l'hydratation à programmes de bien-être en entreprise et à vos programmes de bien-être au travail.

Créez une station d'hydratation ou une kitchenette de bureau

Certes, vous disposez peut-être déjà d'une kitchenette. Mais est-ce suffisant pour hydrater vos équipes ? N'oubliez pas que le café ne contribue pas nécessairement à l'hydratation, même s'il aide à stimuler l'énergie. La caféine est un diurétique naturel qui peut même déshydrater si elle n'est pas compensée par de l'eau.

Vos employés se serviront un verre d'eau si celui-ci est facilement accessible dans la kitchenette. En rendant l'eau facilement accessible, ils n'auront plus besoin d'en acheter. De plus, l'eau deviendra naturellement leur boisson de prédilection en cas de soif.

Si vous ne possédez pas encore de kitchenette ni de station d'hydratation, voici quelques conseils utiles pour vous lancer :

• Si vous devez vous limiter à l'essentiel, optez au moins pour une fontaine à eau. L'eau purifiée en bonbonnes étant relativement abordable, l'installation d'une fontaine dans vos locaux en vaut largement la peine.
• Prévoyez un espace de rangement suffisant pour les gourdes des employés. Encouragez vos collaborateurs à posséder une gourde qu'ils peuvent laisser au bureau. Il leur suffira ainsi de la remplir en arrivant le matin. En repartant le soir, ils pourront simplement la laver et la laisser sur place. Prévoyez suffisamment d'espace pour cela.
• Proposez des alternatives à l'eau (et au café). Bien que l'eau reste la meilleure boisson pour s'hydrater, tout le monde n'a pas envie d'en boire continuellement. Si vous pouvez proposer du jus de fruits dans votre kitchenette, c'est une excellente idée !

S'il est trop coûteux d'en fournir chaque jour, vous pouvez le faire de temps en temps, ou lors d'occasions spéciales à célébrer au travail. Vous pouvez également proposer d'autres options dans la kitchenette, moyennant une participation minime de vos employés. Pour vous donner des idées d'autres boissons intéressantes à offrir, voici un excellent article à lire.

Rendez les pauses eau obligatoires

En plus de la pause-déjeuner dont bénéficient vos employés, façonnez une culture d'entreprise qui intègre également des pauses eau obligatoires. Aucun employé ne doit hésiter à quitter son bureau ou son espace de travail pour s'étirer et boire de l'eau.

Ces pauses sont essentielles pour plusieurs raisons :

• Elles sont indispensables à la production de salive. Sans eau, la bouche s'assèche. C'est également une question d'hygiène : vous ne souhaitez pas que vos employés souffrent de sécheresse buccale ou de mauvaise haleine, en particulier s'ils sont en contact direct avec des clients.
• Elles protègent la moelle épinière, les articulations et les tissus. Ainsi, même si vos collaborateurs doivent rester assis de longues heures, les risques de douleurs ou d'inconfort s'en trouvent considérablement réduits.
• Elles optimisent les performances physiques. C'est d'autant plus important si vous travaillez dans des environnements très physiques. Pour que votre équipe maintienne de bonnes performances, une hydratation adéquate est nécessaire pour stimuler l'organisme.
• Elles favorisent l'absorption des nutriments. Votre le bien-être au travail programme gagne en efficacité, car le corps humain fonctionne de manière optimale. Grâce au transport accru des nutriments dans tout l'organisme, le système immunitaire dispose des éléments nécessaires pour combattre les maladies. Des employés en bonne santé sont toujours un atout pour toute entreprise, car ils garantissent une meilleure productivité.

Diffusez des rappels d'hydratation

Grâce aux bons outils logiciels, vous pouvez également intégrer des rappels réguliers pour inciter vos équipes à s'hydrater. Cela peut consister, par exemple, à configurer des notifications ou des messages automatiques sur la messagerie d'entreprise pour encourager chacun à faire une pause et à boire de l'eau.

C'est un détail qui peut sembler minime, mais qui fait toute la différence. Certains employés oublient de s'hydrater, surtout lorsqu'ils sont absorbés par leur travail. Observez qui se lève pour aller chercher une boisson ou prend cette pause de trois minutes après une notification : beaucoup le font réellement. De telles pauses ne nuisent pas à leur concentration ; au contraire, elles peuvent stimuler leur productivité. N'oubliez pas que le corps a besoin de rester hydraté pendant les heures de travail, faute de quoi la concentration et la qualité du travail risquent d'en pâtir.

Offrez des gourdes

S'il y a bien un cadeau utile et valorisant à offrir à toute votre équipe dans le cadre de votre programme de bien-être, vous ne pouvez pas vous tromper en choisissant des gourdes. Joignez l'utile à l'agréable en y faisant apposer votre logo. Votre bureau gagnera également en esthétisme en évitant l'amoncellement de bouteilles ou de tasses hétéroclites sur les bureaux.

Offrir des gourdes gratuites est peut-être une petite attention, mais cela peut grandement inciter vos employés à utiliser l'eau de la fontaine du bureau. En effet, certains préfèrent économiser ou réserver leur budget aux besoins de leur famille plutôt que d'acheter une gourde de qualité. En leur fournissant cet accessoire, vous ne leur laissez aucune excuse pour ne pas remplir leur contenant et rester hydratés.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, il suffit de peu pour promouvoir des habitudes saines au travail, et inciter l'ensemble de vos collaborateurs à s'hydrater. Tout est question d'instaurer une culture d'entreprise où la santé et le bien-être sont érigés en normes. Si vous remarquez que vos employés tombent malades plus souvent que d'habitude, il est peut-être temps d'intensifier vos actions de bien-être. N'oubliez pas qu'un taux d'absentéisme élevé pèse lourdement sur les finances d'une entreprise. Plus que tout, vous souhaitez cultiver le bonheur et la santé au sein de votre équipe, ce que vous pouvez accomplir en appliquant les conseils ci-dessus.

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