Cómo mantenerse hidratado en el trabajo: Cómo incorporar la hidratación en tu plan de bienestar laboral

Tu plan de bienestar laboral debe incluir prácticas para una hidratación adecuada. Al hacer esto, se convierte en algo natural para tu equipo buscar una bebida para mantenerse hidratados, sin necesidad de que se les tenga que recordar. También significa que allí mismo, en tu oficina, existen las provisiones para una hidratación adecuada. Tus empleados no necesitan ir lejos ni salir del lugar de trabajo para comprar una botella de agua o cualquier bebida.

Programa de bienestar para empleados los planes deben incluir la hidratación, dado el importante papel que desempeña en el cuerpo. Recuerda que el cuerpo humano está compuesto predominantemente de agua, por lo que es totalmente lógico que también necesite un suministro constante de agua. Si no es así, por muy bien alimentado que estés, tu cuerpo se sentirá lento y cansado cuando estés deshidratado.

Dicho esto, este artículo te ofrece ideas sobre cómo puedes incorporar la hidratación en programas de bienestar corporativo y los planes de bienestar laboral.

Crea una estación de hidratación o despensa en la oficina

Sí, es posible que ya tengas una despensa en la oficina. Pero, ¿es suficiente para mantener a tus empleados hidratados? Recuerda que el café no necesariamente hidrata a una persona, aunque pueda mantener tus niveles de energía altos. La cafeína es un diurético natural, que también puede deshidratarte si no se complementa con agua.

Tus empleados buscarán un vaso de agua cuando este se encuentre disponible en la despensa de la oficina. Haz que el agua sea fácilmente accesible; al hacerlo, ya no tendrán que comprar agua. Además, el agua se convertirá en su primera opción de bebida cada vez que tengan sed.

Si todavía no tienes una despensa en la oficina ni una estación de hidratación, aquí tienes algunos consejos útiles para empezar una:

• Si solo puedes contar con lo básico, al menos ten un dispensador de agua. El agua purificada en botellones grandes suele ser bastante económica, por lo que vale la pena tener un dispensador de agua en tu oficina.
• Proporciona suficiente espacio de almacenamiento para las botellas de agua de los empleados. anima a tus empleados a tener una botella de agua que puedan dejar en la oficina. Con una, todo lo que tendrían que hacer es rellenarla al comienzo de cada día. Luego, al terminar el día, al irse a casa, simplemente pueden lavarla y dejarla en la oficina. Proporciona suficiente espacio para esto.
• Ten opciones distintas al agua (y al café). Si bien el agua es siempre la mejor bebida para una buena hidratación, no todos querrán beber agua todo el tiempo. Así que, si puedes ofrecer jugo en tu despensa, ¡eso también es genial!

Si resulta muy costoso ofrecer jugo todos los días, también puedes hacerlo de vez en cuando, o cuando haya ocasiones especiales que celebrar en el trabajo. O bien, puedes tener otras opciones disponibles en la despensa, pero a un precio de compra mínimo para tus empleados. Para darte una idea de otras excelentes bebidas que puedes ofrecer, aquí tienes una excelente publicación para leer.

Establece pausas para beber agua obligatorias

Aparte de la pausa para el almuerzo de la que disfrutan los empleados, haz que forme parte de la cultura de la empresa también el tener pausas obligatorias para beber agua. Esto significa que ningún empleado debe sentir temor de salir de su cubículo o área de trabajo para estirarse y beber agua.

Las pausas para beber agua son muy importantes por las siguientes razones:

• Son necesarias para generar saliva. Sin agua, la boca de la persona se seca. Esto también es una cuestión de higiene, ya que no querrás tener empleados que sufran de boca seca ni de mal aliento, especialmente si atienden a clientes.
• Pueden proteger tu columna vertebral, articulaciones y tejidos. Esto significa que incluso cuando tus empleados tengan que estar sentados durante muchas horas, las probabilidades de sufrir dolor o cualquier molestia se reducen significativamente.
• Maximiza el rendimiento físico. Esto es aún más importante, especialmente si trabajas en entornos de alta exigencia física. Para que tu equipo pueda mantener un buen rendimiento físico, se necesita una hidratación adecuada que impulse al cuerpo con la energía necesaria.
• Ayuda en la absorción de nutrientes. Tu programa de bienestar para empleados plan se vuelve más efectivo ya que su cuerpo ahora puede funcionar de manera más eficiente. A medida que se transportan más nutrientes por todo el cuerpo, el sistema inmunológico obtiene los nutrientes que necesita para combatir enfermedades. Los empleados saludables son siempre un activo para cualquier negocio, ya que garantizan una mejor productividad.

Publica recordatorios de hidratación

Con el uso del software adecuado, también puedes incorporar recordatorios regulares para que tus empleados se hidraten. Esto significa, por ejemplo, configurar avisos automáticos o recordatorios en la aplicación de mensajería grupal de tu empresa para animar a los empleados a tomar un descanso y beber agua.

Puede que sea solo un pequeño detalle, pero ayuda mucho. Algunos empleados pueden olvidar mantenerse hidratados, especialmente cuando están demasiado concentrados en su trabajo. Observa quién se levanta realmente a buscar una bebida o quién toma ese descanso de tres minutos después de ver ese aviso; muchos realmente lo harán. Esas pequeñas pausas no son una distracción para su trabajo. Más bien, pueden incluso impulsar la productividad de tus empleados. Recuerda que el cuerpo necesita mantenerse hidratado mientras está en el trabajo, y cuando no lo hace, la concentración y la calidad del trabajo pueden verse afectadas.

Ofrece botellas de agua

Si hay algo útil y significativo que puedes regalar a todo tu equipo como parte de tu programa de bienestar, no te equivocarás si ofreces botellas de agua. Haz que esto cumpla un doble propósito incorporando tu logotipo en las botellas. También hará que tu oficina se vea mucho más estética al no haber diferentes botellas o tazas en el escritorio de cada empleado.

Repartir botellas de agua gratis puede ser un pequeño detalle, pero puede marcar una gran diferencia para animar a tus empleados a rellenar con agua gratuita en tu oficina. Verás, hay algunos que prefieren ahorrar su dinero o gastarlo en las necesidades de su familia antes que comprar una botella de agua buena y decente para ellos mismos. Por lo tanto, cuando les proporcionas esto a tus empleados, no les das ninguna razón para no rellenar sus recipientes y mantenerse hidratados.

Conclusión

Como puedes ver, no se necesita mucho para fomentar prácticas saludables en tu lugar de trabajo, de modo que todos tus empleados se sientan motivados a mantenerse hidratados. Se trata de crear esa cultura de empresa en la que la salud y el bienestar sean la norma. Si notas que tus empleados enferman constantemente más de lo habitual, es posible que debas elevar tus prácticas de bienestar. Recuerda que una alta tasa de bajas por enfermedad entre los empleados es costosa para cualquier negocio. Más que nada, querrás fomentar un equipo que esté sano y feliz, y puedes lograrlo implementando las prácticas anteriores.

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