Como se Manter Hidratado no Trabalho – Como Incorporar a Hidratação no seu Plano de Bem-Estar Corporativo

O seu plano de bem-estar no local de trabalho deve incluir práticas para uma hidratação adequada. Ao fazer isso, torna-se natural que sua equipe busque uma bebida para se manter hidratada, sem precisar de estímulos. Isso também significa que há provisões para uma hidratação adequada bem aí no seu escritório. Seus funcionários não precisam ir longe ou sair do local de trabalho para comprar uma garrafa de água ou qualquer outra bebida.

O programa de bem-estar dos funcionários os planos devem incluir a hidratação, dada a importante função que ela desempenha no corpo. Lembre-se de que o corpo humano é composto predominantemente por água, portanto, é mais do que justo que ele também precise de um suprimento constante de água. Caso contrário, por mais bem-alimentado que você esteja, seu corpo ainda se sentirá lento e cansado quando desidratado.

Dito isso, este artigo traz dicas sobre como você pode incorporar a hidratação em programas de bem-estar corporativo e planos de bem-estar no local de trabalho.

Crie um Posto de Hidratação ou uma Copa no Escritório

Sim, você já pode ter uma copa no escritório. Mas será que ela é suficiente para manter seus funcionários hidratados? Lembre-se de que o café não hidrata necessariamente uma pessoa, mesmo que possa manter seus níveis de energia altos. A cafeína é um diurético natural, o que também pode desidratá-lo caso não seja complementada com água.

Seus funcionários vão procurar um copo de água quando isso estiver disponível na copa do escritório. Facilite o acesso à água — ao fazer isso, eles não precisarão mais comprá-la. Além disso, a água se torna a primeira escolha de bebida sempre que sentirem sede.

Se você ainda não tem uma copa no escritório ou um posto de hidratação, aqui estão algumas dicas úteis para começar um:

• Se você puder ter apenas o básico, tenha pelo menos um bebedouro. Água purificada em galões grandes costuma ser bem econômica, então vale a pena ter um bebedouro no seu escritório.
• Ofereça espaço de armazenamento suficiente para as garrafas de água dos funcionários. Incentive seus funcionários a terem uma garrafa de água que possam deixar no escritório. Com ela, tudo o que precisarão fazer é enchê-la no início de cada dia. Depois, quando o expediente terminar e forem para casa, basta lavá-la e deixá-la no escritório. Garanta espaço suficiente para isso.
• Tenha opções além de água (e café). Embora a água seja sempre a melhor bebida para uma boa hidratação, nem todo mundo quer beber água o tempo todo. Portanto, se você puder fornecer suco na copa, isso também será ótimo!

Se for muito caro fornecer suco todos os dias, você também pode oferecê-lo de vez em quando ou em ocasiões especiais para comemorar no trabalho. Ou então, você pode ter outras opções disponíveis na copa, mas por um preço simbólico para os seus funcionários. Para lhe dar uma ideia de outras excelentes bebidas que você pode oferecer, aqui está um ótimo artigo para ler.

Estabeleça Pausas para Água Obrigatórias

Além da pausa para o almoço que os funcionários aproveitam, torne parte da cultura da empresa também ter pausas obrigatórias para água. Isso significa que nenhum funcionário deve ter medo de sair de sua cabine ou área de trabalho para se esticar e beber água.

As pausas para água são muito importantes pelos seguintes motivos:

• Elas são necessárias para produzir saliva. Sem água, a boca da pessoa fica seca. Trata-se também de uma questão de higiene, pois você não vai querer funcionários sofrendo com boca seca e mau hálito, especialmente se eles atendem clientes.
• Elas protegem sua coluna, articulações e tecidos. Isso significa que, mesmo quando seus funcionários passam longas horas sentados, as chances de sofrerem com dores ou qualquer desconforto podem ser significativamente reduzidas.
• Elas maximizam o desempenho físico. Isso é ainda mais importante, especialmente se você trabalha em ambientes de alta exigência física. Para que sua equipe mantenha um bom desempenho físico, uma hidratação adequada é necessária para abastecer o corpo com o estímulo de energia de que ele precisa.
• Elas auxiliam na absorção de nutrientes. O seu bem-estar de funcionários plano se torna mais eficaz, pois o corpo humano passa a funcionar melhor. À medida que mais nutrientes são transportados por todo o corpo, o sistema imunológico obtém o que precisa para combater doenças. Funcionários saudáveis são sempre um ativo para qualquer negócio, pois garantem maior produtividade.

Publique Lembretes de Hidratação

Com o uso do software adequado, você também pode incorporar lembretes regulares para seus funcionários se reidratarem. Isso significa, por exemplo, configurar avisos automáticos ou lembretes no aplicativo de mensagens em grupo da empresa para incentivar os funcionários a fazerem uma pausa e beberem água.

Isso pode ser apenas um pequeno detalhe, mas realmente ajuda. Alguns funcionários podem esquecer de se manter hidratados, principalmente quando estão muito focados no trabalho. Observe quem realmente se levanta para pegar uma bebida ou quem faz aquela pausa de três minutos após receber o aviso — muitos realmente farão isso. Pequenas pausas assim não atrapalham o trabalho. Pelo contrário, podem até aumentar a produtividade dos seus funcionários. Lembre-se de que o corpo precisa continuar hidratado durante o trabalho, e quando isso não acontece, o foco e a qualidade do trabalho podem ser comprometidos.

Ofereça Garrafas de Água

Se há algo útil e significativo que você pode dar a toda a sua equipe como parte do seu programa de bem-estar, você não tem como errar ao oferecer garrafas de água. Aproveite para dar um propósito duplo ao estampar seu logotipo nas garrafas. Isso também deixará seu escritório muito mais agradável visualmente, evitando diferentes garrafas ou canecas na mesa de cada funcionário.

Distribuir garrafas de água gratuitas pode ser um presente simples, mas faz uma grande diferença para incentivar seus funcionários a reabastecerem a água gratuita no escritório. Veja bem, há aqueles que preferem economizar dinheiro ou gastá-lo com as necessidades da família em vez de comprar uma garrafa de água boa e decente para si mesmos. Portanto, ao fornecer isso aos seus funcionários, você não lhes dá nenhum motivo para não encherem seus recipientes e se manterem hidratados.

Conclusão

Como você pode ver, não é preciso muito para incentivar práticas saudáveis no seu local de trabalho, de modo que todos os funcionários sejam motivados a se manterem hidratados. Trata-se de criar uma cultura empresarial em que a saúde e o bem-estar sejam a norma. Se você notar que seus funcionários estão ficando doentes com mais frequência do que o normal, talvez precise elevar suas práticas de bem-estar. Lembre-se de que uma alta taxa de licença médica entre os funcionários custa caro para qualquer empresa. Mais do que tudo, você vai querer cultivar uma equipe saudável e feliz, e pode fazer isso implementando as práticas acima.

Quer saber mais sobre benefícios de bem-estar?Agende uma ligação introdutória com a IncentFitpara discutir maneiras de monitorar a saúde dos funcionários ou oferecer incentivos para a participação em exames de saúde importantes!