الحفاظ على ترطيب الجسم في العمل – كيف تدمج شرب الماء في خطة عافية مكان العمل

يجب أن تتضمن خطة العافية في مكان عملك ممارسات للترطيب السليم. من خلال القيام بذلك، يصبح من البديهي لفريقك الوصول إلى المشروبات للحفاظ على ترطيبهم دون الحاجة إلى تذكيرهم. وهذا يعني أيضاً توفر إمكانيات الترطيب السليم مباشرة داخل مكتبك. فلن يحتاج موظفوك إلى الذهاب بعيداً أو مغادرة مكان العمل لشراء زجاجة مياه أو أي مشروب.

برنامج عافية الموظفين يجب أن تتضمن خطط العافية عنصر الترطيب، نظراً للدور الهام الذي يلعبه في الجسم. تذكر أن جسم الإنسان يتكون في الغالب من الماء، لذا فمن الطبيعي أن يحتاج إلى إمداد ثابت من الماء أيضاً. وإذا لم يحدث ذلك، بغض النظر عن مدى جودة تغذيتك، سيشعر جسمك بالخمول والتعب عندما تصاب بالجفاف.

وبناءً على ذلك، تمنحك هذه المقالة رؤى حول كيفية دمج الترطيب في برامج العافية المؤسسية وخطط العافية في مكان العمل.

أنشئ محطة ترطيب أو مطبخاً مصغراً في المكتب

نعم، قد يكون لديك بالفعل مطبخ في المكتب. ولكن، هل هو كافٍ للحفاظ على ترطيب موظفيك؟ تذكر أن القهوة لا ترطب الجسم بالضرورة، حتى وإن كانت تساعد في رفع مستويات طاقتك. فالبوتاسيوم أو الكافيين مدر طبيعي للبول، والذي يمكن أن يسبب الجفاف أيضاً إذا لم يتم تعويضه بالماء.

سيتناول موظفوك كوباً من الماء عندما يتوفر ذلك في مطبخ المكتب. اجعل المياه في متناول اليد بسهولة - وبذلك لن يضطروا لشراء المياه. بالإضافة إلى ذلك، تصبح المياه مشروبهم الأول المفضل كلما شعورا بالعطش.

إذا لم يكن لديك مطبخ مكتب ومحطة ترطيب حتى الآن، فإليك بعض النصائح المفيدة للبدء:

• إذا كان بإمكانك توفير الأساسيات فقط، فاحرص على الأقل على وجود مبردة مياه. المياه المفلترة في غالونات كبيرة غير مكلفة نسبياً، لذا يجدر بك توفير مبردة مياه في مكتبك.
• وفر مساحة تخزين كافية لزجاجات مياه الموظفين. شجع موظفيك على اقتناء زجاجة مياه يمكنهم تركها في المكتب. وعندها، سيكون كل ما يحتاجونه هو إعادة تعبئتها في بداية كل يوم. ثم، عند نهاية اليوم وعند العودة إلى المنزل، يمكنهم ببساطة غسلها وتركها في المكتب. وفر مساحة كافية لذلك.
• وفر خيارات أخرى غير الماء (والقهوة). على الرغم من أن الماء هو دائماً أفضل مشروب للترطيب الجيد، إلا أنه لا يرغب الجميع في شرب الماء طوال الوقت. لذا، إذا كان بإمكانك توفير العصائر في مطبخك، فهذا رائع أيضاً!

إذا كان توفير العصير يومياً مكلفاً للغاية، فيمكنك أيضاً القيام بذلك من حين لآخر، أو عندما تكون هناك مناسبات خاصّة للاحتفال بها في العمل. أو يمكنك توفير خيارات أخرى في المطبخ بسعر رمزي يشتريه الموظفون. ولإعطائك فكرة عن المشروبات الممتازة الأخرى التي يمكنك تقديمها، إليك مقال رائع يستحق القراءة.

اجعل استراحات شرب الماء إلزامية

بغض النظر عن استراحة الغداء التي يتمتع بها الموظفون، اجعلها جزءاً من ثقافة الشركة أيضاً أن تكون هناك استراحات مخصصة لشرب الماء. وهذا يعني أنه يجب ألا يشعر أي موظف بالخروج من مكتبه أو منطقة عمله للتمدد وشرب الماء.

استراحات شرب الماء مهمة للغاية للأسباب التالية:

• إنه ضروري لإنتاج اللعاب. بدون الماء، يجف فم الشخص. هذه أيضاً مسألة نظافة حيث لا ترغب في أن يعاني موظفوك من جفاف الفم وكذلك رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا كانوا يتعاملون مع العملاء.
• يمكن أن يحمي عمودك الفقري والمفاصل والأنسجة. وهذا يعني أنه حتى عندما يضطر موظفوك للجلوس لساعات طويلة، فإن احتمالات المعاناة من الألم أو أي إزعاج قد تقل بشكل ملحوظ.
• إنه يعزز الأداء البدني إلى أقصى حد. هذا أمر أكثر أهمية، خاصة إذا كنت تعمل في بيئات ذات مجهود بدني عالٍ. لكي يتمكن فريقك من الحفاظ على أداء بدني جيد، فإن الترطيب المناسب مطلوب لتزويد الجسم بتعزيز الطاقة اللازم.
• يساعد في امتصاص العناصر الغذائية. إن برنامج عافية الموظفين خطتك تصبح أكثر فعالية حيث أصبح جسم الإنسان قادراً على العمل بشكل أكثر كفاءة. ومع نقل المزيد من العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم، يحصل الجهاز المناعي على العناصر الغذائية التي يحتاجها لمقاومة الأمراض. الموظفون الأصحاء هم دائماً رصيد لأي عمل تجاري حيث يضمنون إنتاجية أفضل.

انشر تذكيرات الترطيب

باستخدام البرنامج المناسب، يمكنك أيضاً دمج تذكيرات منتظمة لموظفيك لتزويد أجسامهم بالسوائل. وهذا يعني، على سبيل المثال، إعداد إشعارات تلقائية أو تذكيرات على تطبيق مراسلة مجموعة الشركة لتشجيع الموظفين على أخذ استراحة وشرب الماء.

قد يكون هذا مجرد تفصيل صغير، لكنه يساعد حقاً. قد ينسى بعض الموظفين الحفاظ على ترطيبهم، خاصة عندما يكونون منغمسين جداً في عملهم. لاحظ من ينهض بالفعل للحصول على مشروب أو من يأخذ تلك الاستراحة التي تستغرق ثلاث دقائق بعد إرسال هذا الإشعار - فالكثيرون سيفعلون ذلك بالفعل. هذه الاستراحات القصيرة لا تشكل تشتيتاً لعملهم، بل يمكنها حتى تعزيز إنتاجية موظفيك. تذكر أن الجسم يحتاج إلى البقاء رطباً أثناء العمل، وإذا لم يحدث ذلك، فقد تتأثر نسبة التركيز وجودة العمل سلباً.

قدم زجاجات مياه

إذا كان هناك أي شيء مفيد وذو مغزى يمكنك تقديمه لفريقك بأكمله كجزء من برنامج للعافية، فلا يمكنك أن تخطئ في تقديم زجاجات المياه. اجعل هذا يحقق غرضين من خلال دمج شعارك على زجاجات المياه. سيجعل ذلك مكتبك يبدو أكثر جمالاً عندما لا توجد زجاجات أو أكواب مختلفة على مكتب كل موظف.

إن توزيع زجاجات مياه مجانية قد يكون هدية صغيرة، ولكنه يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في تشجيع موظفينك على إعادة تعبئة المياه المجانية في مكتبك. كما ترى، هناك البعض ممن يفضلون توفير أموالهم أو إنفاقها على احتياجات عائلاتهم بدلاً من الحصول على زجاجة مياه جيدة ولائقة بأنفسهم. لذا، عندما توفر هذه الزجاجات لموظفيك، فإنك لا تترك لهم أي عذر لعدم إعادة تعبئة عبواتهم والحفاظ على ترطيب أجسامهم.

خاتمة

كما ترون، لا يتطلب الأمر الكثير لـ تشجيع الممارسات الصحية في مكان عملك، بحيث يتم تشجيع جميع موظفيك على البقاء رطبين. الأمر يدور حول خلق ثقافة شركة تكون فيها الصحة والعافية هي القاعدة. إذا لاحظت أن موظفيك يمرضون باستمرار أكثر من المعتاد، فقد تحتاج إلى الارتقاء بممارسات العافية لديك. تذكر أن ارتفاع معدل الإجازات المرضية بين الموظفين مكلف لأي نشاط تجاري. وأكثر من أي شيء آخر، سترغب في تعزيز فريق صحي وسعيد، ويمكنك القيام بذلك من خلال تنفيذ الممارسات المذكورة أعلاه.

هل ترغب في معرفة المزيد عن مزايا العافية؟حدد موعداً لمكالمة تمهيدية مع IncentFitلمناقشة طرق الحفاظ على صحة الموظفين، أو تقديم حوافز للمشاركة في الفحوصات الصحية المهمة!