Gehydrateerd blijven op het werk – Zo integreer je hydratatie in je bedrijfsfitnessplan

Uw vitaliteitsplan moet gewoonten voor goede hydratatie omvatten. Hierdoor wordt het voor uw team een tweede natuur om naar een drankje te grijpen om gehydrateerd te blijven, zonder dat ze daaraan herinnerd hoeven te worden. Dit betekent ook dat er op kantoor direct voorzieningen zijn voor een goede hydratatie. Uw werknemers hoeven niet ver weg of het kantoor uit om een flesje water of een andere drank te kopen.

Programma's voor de gezondheid van werknemers moeten hydratatie omvatten, gezien de belangrijke rol die water in het lichaam speelt. Vergeet niet dat het menselijk lichaam voor het overgrote deel uit water bestaat, dus het is niet meer dan logisch dat het ook een constante aanvoer van water nodig heeft. Zo niet, dan zal je lichaam zich, hoe goed je ook eet, toch traag en moe voelen als je uitgedroogd bent.

Met dat in gedachten geeft dit artikel u inzichten over hoe u hydratatie kunt integreren in bedrijfsfitnessprogramma's en vitaliteitsplannen voor op de werkvloer.

Creëer een hydratatiestation of kantoorpantry

Ja, u heeft waarschijnlijk al een kantoorpantry. Maar is dat wel genoeg om uw medewerkers gehydrateerd te houden? Vergeet niet dat koffie een mens niet per se hydrateert, ook al houdt het uw energieniveau wel op peil. Cafeïne is een natuurlijk vochtafdrijvend middel, wat u ook kan uitdrogen als dit niet wordt aangevuld met water.

Uw medewerkers zullen sneller naar een glas water grijpen als dit in uw kantoorpantry aanwezig is. Maak water goed toegankelijk, zodat ze het niet meer zelf hoeven te kopen. Bovendien wordt water zo hun favoriete drankje zodra ze dorst krijgen.

Als u nog geen kantoorpantry en hydratatiestation heeft, zijn hier enkele handige tips om ermee te beginnen:

• Als u het bij de basis wilt houden, zorg dan in ieder geval voor een waterkoeler. Gezuiverd water in grote vaten is vrij goedkoop, dus het is zeker de moeite waard om een waterdispenser op kantoor te plaatsen.
• Zorg voor voldoende opbergruimte voor de waterflessen van medewerkers. Moedig uw werknemers aan om een eigen waterfles op kantoor achter te laten. Het enige wat ze dan hoeven te doen, is deze aan het begin van elke dag vullen. Aan het einde van de dag, wanneer ze naar huis gaan, kunnen ze de fles eenvoudig afwassen en op kantoor laten staan. Zorg voor voldoende opbergruimte hiervoor.
• Zorg voor andere opties naast water (en koffie). Hoewel water altijd de beste drank is voor een goede hydratatie, wil niet iedereen de hele dag door alleen maar water drinken. Dus als u sap kunt aanbieden in de pantry, is dat ook geweldig!

Als het te duur is om elke dag sap aan te bieden, kunt u dit ook af en toe doen, of bij speciale gelegenheden die op het werk gevierd worden. Of u kunt andere opties in de pantry aanbieden tegen een minimale vergoeding voor uw werknemers. Om u een idee te geven van andere uitstekende dranken die u kunt aanbieden, is hier een leuk artikel om te lezen.

Stel verplichte waterpauzes in

Naast de lunchpauze waarvan werknemers kunnen genieten, maak er dan ook een deel van de bedrijfscultuur van om verplichte waterpauzes in te voeren. Dit betekent dat geen enkele werknemer bang hoeft te zijn om zijn of haar cubicle of werkplek te verlaten om even te stretchen en water te drinken.

Waterpauzes zijn om de volgende redenen erg belangrijk:

• Het is nodig om speeksel aan te maken. Zonder water droogt de mond van een persoon uit. Dit is ook een kwestie van hygiëne, aangezien u wilt voorkomen dat werknemers last krijgen van een droge mond en een slechte adem, vooral als ze klantcontact hebben.
• Het beschermt uw ruggenmerg, gewrichten en weefsels. Dit betekent dat zelfs wanneer uw werknemers lange uren moeten zitten, de kans op pijn of ander ongemak aanzienlijk kan worden verkleind.
• Het maximaliseert de fysieke prestaties. Dit is des te belangrijker, vooral als u in een omgeving werkt waar veel fysieke arbeid wordt verricht. Om uw team goede fysieke prestaties te laten behouden, is een goede hydratatie nodig om het lichaam van de nodige energie te voorzien.
• Het helpt bij de opname van voedingsstoffen. Uw employee wellness plan wordt effectiever omdat het menselijk lichaam nu efficiënter kan functioneren. Doordat er meer voedingsstoffen door het lichaam worden getransporteerd, krijgt het immuunsysteem de stoffen binnen die het nodig heeft om ziektes te bestrijden. Gezonde werknemers zijn altijd een aanwinst voor elk bedrijf, omdat dit zorgt voor een betere productiviteit.

Plaats hydratatieherinneringen

Met de juiste software kunt u ook regelmatige herinneringen instellen zodat uw medewerkers voldoende blijven drinken. Denk hierbij aan het instellen van automatische pings of herinneringen in de groepschat van uw bedrijf om medewerkers aan te moedigen een pauze te nemen en water te drinken.

Dit lijkt misschien een klein detail, maar het helpt zeker. Sommige werknemers vergeten om voldoende te drinken, vooral wanneer ze te gefocust zijn op hun werk. Let er maar eens op wie er daadwerkelijk opstaat om een drankje te pakken of die pauze van drie minuten neemt na het zien van zo'n melding — velen zullen dit echt doen. Dergelijke kleine pauzes leiden niet af van het werk. Integendeel, het kan de productiviteit van uw werknemers zelfs verhogen. Vergeet niet dat het lichaam gehydrateerd moet blijven tijdens het werk, en als dat niet gebeurt, kunnen de focus en de kwaliteit van het werk eronder lijden.

Bied waterflessen aan

Als er één nuttig en zinvol geschenk is dat u uw hele team kunt geven als onderdeel van uw welzijnsprogramma, zit u altijd goed met het aanbieden van waterflessen. Sla twee vliegen in een klap door uw logo op de waterflessen te laten drukken. Het zorgt er bovendien voor dat uw kantoor er een stuk verzorgder uitziet wanneer er niet allerlei verschillende flesjes of mokken op elk bureau slingeren.

Het uitdelen van gratis waterflessen lijkt misschien een klein gebaar, maar het kan een groot verschil maken om uw werknemers aan te moedigen het gratis water op kantoor bij te vullen. Sommige mensen sparen liever hun geld of geven het uit aan de behoeften van hun gezin in plaats van zelf een goede waterfles te kopen. Door deze aan uw werknemers te verstrekken, geeft u ze dus geen reden meer om hun fles niet bij te vullen en gehydrateerd te blijven.

Conclusie

Zoals u ziet, is er niet veel voor nodig om gezonde gewoonten op de werkvloer te stimuleren, zodat al uw medewerkers worden aangemoedigd om gehydrateerd te blijven. Het draait allemaal om het creëren van een bedrijfscultuur waarin gezondheid en welzijn de norm zijn. Als u merkt dat uw medewerkers vaker dan normaal ziek zijn, moet u mogelijk uw vitaliteitsbeleid naar een hoger plan tillen. Vergeet niet dat een hoog ziekteverzuim kostbaar is voor elk bedrijf. Bovenal wilt u een gezond en gelukkig team koesteren, en dat kunt u bereiken door bovenstaande gewoonten toe te passen.

Wilt u meer weten over secundaire arbeidsvoorwaarden op het gebied van gezondheid?Plan een kennismakingsgesprek met IncentFitom te bespreken hoe u de gezondheid van uw medewerkers kunt monitoren, of om bonussen aan te bieden voor deelname aan belangrijke gezondheidsscreenings!