Ausreichend trinken bei der Arbeit – So integrieren Sie Hydration in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement

Ihr betriebliches Gesundheitskonzept sollte Maßnahmen für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beinhalten. Auf diese Weise wird es für Ihr Team zur Selbstverständlichkeit, zu einem Getränk zu greifen, um hydriert zu bleiben, ohne dass man sie extra daran erinnern muss. Das bedeutet auch, dass direkt in Ihrem Büro Vorkehrungen für eine gute Wasserversorgung getroffen sind. Ihre Mitarbeiter müssen nicht weit laufen oder das Büro verlassen, um eine Flasche Wasser oder ein anderes Getränk zu kaufen.

Ein Mitarbeiter-Wellnessprogramm sollte das Thema Hydration beinhalten, angesichts der wichtigen Rolle, die Wasser im Körper spielt. Denken Sie daran, dass der menschliche Körper überwiegend aus Wasser besteht. Es ist daher nur logisch, dass er auch eine kontinuierliche Wasserzufuhr benötigt. Wenn das nicht der Fall ist, fühlt sich der Körper bei Wassermangel träge und müde an – ganz egal, wie gut Sie ernährt sind.

Aus diesem Grund gibt Ihnen dieser Artikel Einblicke, wie Sie das Thema Hydration in betriebliche Gesundheitsförderungsprogramme und betriebliche Gesundheitspläne integrieren können.

Richten Sie eine Wasser-Station oder eine Büroküche ein

Ja, vielleicht haben Sie bereits eine Teeküche im Büro. Aber reicht diese aus, um Ihre Mitarbeiter mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen? Denken Sie daran, dass Kaffee nicht unbedingt hydriert, auch wenn er das Energieniveau steigert. Koffein ist ein natürliches Diuretikum, das bei fehlender Wasserzufuhr zusätzlich dem Körper Wasser entzieht.

Ihre Mitarbeiter werden ganz automatisch zu einem Glas Wasser greifen, wenn dieses in der Büroküche bereitsteht. Machen Sie Wasser leicht zugänglich – so müssen sie keines mehr kaufen. Außerdem wird Wasser so zum Getränk Nummer eins, sobald sie Durst verspüren.

Falls Sie noch keine Büroküche und keine Wasserstation haben, finden Sie hier einige nützliche Tipps für den Start:

• Wenn Sie nur das Nötigste anschaffen können, sorgen Sie zumindest für einen Wasserspender. Gereinigtes Wasser in großen Gallonen ist recht günstig, weshalb sich ein Wasserspender im Büro definitiv lohnt.
• Schaffen Sie ausreichend Stauraum für die Trinkflaschen der Mitarbeiter. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, eine eigene Trinkflasche im Büro zu lassen. Damit müssen sie diese morgens einfach nur noch auffüllen. Nach Feierabend können sie die Flasche kurz ausspülen und im Büro stehen lassen. Stellen Sie hierfür genügend Platz zur Verfügung.
• Bieten Sie Alternativen zu Wasser (und Kaffee). Wasser ist zwar nach wie vor das beste Getränk für eine optimale Hydration, aber nicht jeder möchte den ganzen Tag nur Wasser trinken. Wenn Sie in Ihrer Teeküche also auch Säfte anbieten können, ist das großartig!

Wenn es zu kostspielig ist, jeden Tag Saft bereitzustellen, können Sie das auch ab und zu tun oder zu besonderen Anlässen im Büro. Oder Sie bieten in der Teeküche andere Getränke an, die Ihre Mitarbeiter zu einem kleinen Selbstkostenpreis erwerben können. Um Ihnen eine Vorstellung von weiteren hervorragenden Getränken zu geben, haben wir hier einen tollen Lesetipp.

Führen Sie feste Trinkpausen ein

Abgesehen von der wohlverdienten Mittagspause sollten Sie es zu einem festen Bestandteil der Unternehmenskultur machen , verpflichtende Trinkpausen einzuführen. Das bedeutet: Kein Mitarbeiter sollte sich scheuen, seinen Arbeitsplatz oder Kubus zu verlassen, um sich zu strecken und etwas zu trinken.

Trinken in regelmäßigen Pausen ist aus folgenden Gründen sehr wichtig:

• Es wird für die Speichelproduktion benötigt. Ohne Wasser trocknet der Mund aus. Das ist auch eine Frage der Hygiene – schließlich möchten Sie keine Mitarbeiter haben, die unter Mundtrockenheit oder Mundgeruch leiden, besonders wenn sie Kundenkontakt haben.
• Es schützt Rückenmark, Gelenke und Gewebe. Das bedeutet: Selbst wenn Ihre Mitarbeiter viele Stunden sitzen müssen, sinkt die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen oder Beschwerden deutlich.
• Es maximiert die körperliche Leistungsfähigkeit. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie in körperlich anspruchsvollen Arbeitsumgebungen tätig sind. Damit Ihr Team weiterhin gute Leistungen erbringen kann, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, um den Körper mit neuer Energie zu versorgen.
• Es unterstützt die Nährstoffaufnahme. Ihr Mitarbeiter-Wellness- wird effektiver, da der Körper nun optimal funktionieren kann. Da mehr Nährstoffe durch den Körper transportiert werden, erhält das Immunsystem die Nährstoffe, die es zur Bekämpfung von Krankheiten braucht. Gesunde Mitarbeiter sind für jedes Unternehmen ein Gewinn, da sie eine höhere Produktivität sichern.

Erinnerungen an das Trinken verschicken

Mit der richtigen Software können Sie auch regelmäßige Erinnerungen für Ihre Mitarbeiter integrieren, um neue Energie zu tanken. Das bedeutet zum Beispiel, automatische Benachrichtigungen oder Erinnerungen in der Gruppen-Messaging-App des Unternehmens einzurichten, um Mitarbeiter zu ermutigen, eine Pause einzulegen und Wasser zu trinken.

Das mag nur ein kleines Detail sein, aber es hilft definitiv. Einige Mitarbeiter vergessen schlichtweg, ausreichend zu trinken, besonders wenn sie stark auf ihre Arbeit fokussiert sind. Achten Sie darauf, wer tatsächlich aufsteht, um sich ein Getränk zu holen, oder wer diese dreiminütige Pause nach einer solchen Benachrichtigung einlegt – viele werden es tun. Solche kurzen Pausen lenken nicht von der Arbeit ab. Im Gegenteil, sie können sogar die Produktivität Ihrer Mitarbeiter steigern. Denken Sie daran, dass der Körper während der Arbeit hydriert bleiben muss, und wenn das nicht der Fall ist, können Konzentration und Arbeitsqualität darunter leiden.

Trinkflaschen verschenken

Wenn es eine nützliche und sinnvolle Sache gibt, die Sie Ihrem gesamten Team als Teil Ihres Wellness-Programmsmachen können, liegen Sie mit Trinkflaschen goldrichtig. Verbinden Sie das Ganze direkt mit einem doppelten Nutzen, indem Sie Ihr Logo auf den Flaschen anbringen. Außerdem sieht das Büro gleich viel aufgeräumter aus, wenn nicht überall unterschiedliche Flaschen oder Tassen auf den Schreibtischen stehen.

Das Verteilen kostenlose Trinkflaschen mag ein kleines Geschenk sein, aber es kann einen großen Unterschied machen, um Ihre Mitarbeiter zum Auffüllen des kostenlosen Wassers im Büro zu motivieren. Sie wissen ja: Manche sparen lieber ihr Geld oder geben es für die Bedürfnisse ihrer Familie aus, anstatt sich selbst eine gute und hochwertige Trinkflasche zu kaufen. Wenn Sie Ihren Mitarbeitern diese zur Verfügung stellen, geben Sie ihnen keinen Grund mehr, ihre Behälter nicht aufzufüllen und ausreichend zu trinken.

Fazit

Wie Sie sehen, braucht es gar nicht viel, um gesunde Gewohnheiten am Arbeitsplatz zu fördern, sodass alle Mitarbeiter motiviert sind, genug zu trinken. Es geht vor allem darum, eine Unternehmenskultur zu schaffen, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Mitarbeiter öfter als gewöhnlich krank sind, müssen Sie Ihre Gesundheitsmaßnahmen womöglich ausbauen. Denken Sie daran, dass ein hoher Krankenstand für jedes Unternehmen kostspielig ist. Vor allem aber möchten Sie ein Team fördern, das gesund und glücklich ist – und das gelingt Ihnen am besten, indem Sie die oben genannten Tipps umsetzen.

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