वेलनेस का क्या अर्थ है?
क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि सुबह पूरी तरह तरोताजा, संतुष्ट और दिन का सामना करने के लिए तैयार उठने पर कैसा महसूस होता है?
कल्याण (वेलनेस) से भरी जीवनशैली यही कर सकती है।
यह अवधारणा नई नहीं है। हमारी "आधुनिक" परिभाषा 1950 के दशक से उपयोग में है! लेकिन इस जीवनशैली को अपनाने और अभ्यास करने के हमारे तरीके बेहतर के लिए बदल गए हैं, खासकर तब से जब कार्यस्थल पर सेहतमंद जीवन लगातार महत्वपूर्ण होता जा रहा है।
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वेलनेस को परिभाषित करना
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) सबसे पहले वेलनेस को इस प्रकार परिभाषित करने वाला था शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की पूर्ण स्थिति, और “केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति नहीं.”
हम 1950 के दशक से इस मानदंड का उपयोग कर रहे हैं, और इसने इस सांस्कृतिक समझ को आकार देने में मदद की है कि केवल "बीमार न होने" से परे क्या संभव है।
IncentFit में, हम वेलनेस को इस रूप में परिभाषित करते हैं गतिविधियों, विकल्पों और जीवनशैली का एक सक्रिय अभ्यास जो किसी व्यक्ति को पूर्ण कल्याण की स्थिति की ओर ले जाता है।
यहाँ दो महत्वपूर्ण अंतर हैं।
पहला, वेलनेस कोई निष्क्रिय स्थिति या एक बार की जाने वाली क्रिया नहीं है, बल्कि जीवन भर चलने वाला अभ्यास है जिसमें मेहनत, जानबूझकर किए गए कार्य और विकल्प शामिल हैं। दूसरा, वेलनेस वह चीज़ है जिसे हर व्यक्ति अपने दम पर करता है (व्यक्तिगत कल्याण)
ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट, सार्वजनिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समर्पित एक अन्य अग्रणी संगठन, अपनी परिभाषा को एक कदम आगे बढ़ाते हुए समझाता है: “वेलनेस एक व्यक्तिगत प्रयास है—हमारे अपने विकल्पों, व्यवहारों और जीवनशैली के लिए हमारी स्वयं की ज़िम्मेदारी है—लेकिन यह हमारे भौतिक, सामाजिक और सांस्कृतिक वातावरण से भी काफी हद तक प्रभावित होता है जिनमें हम रहते हैं।”
वे विकल्प क्या होंगे यह पूरी तरह से व्यक्तिगत होगा, लेकिन लक्ष्य एक ही है: एक संतुलित जीवनशैली प्राप्त करना जिसके परिणामस्वरूप खुशहाल, स्वस्थ और कम तनावपूर्ण जीवन मिले।
वेलनेस एक बहुआयामी स्थिति भी है। अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना और यह सोचना आसान है कि हम बीमार हैं या स्वस्थ, शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या नहीं। लेकिन सच्चा वेलनेस शारीरिक से आगे जाता है।
अधिकांश विशेषज्ञ कई अलग-अलग आयामों में वेलनेस को देखते हैं—अधिकांश कम से कम छह का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ मॉडल 8-10 क्षेत्रों तक का चित्रण करते हैं।
वेलनेस के आयाम क्या हैं?
विशेषज्ञों ने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को कई परस्पर जुड़े "आयामों" वाले एक मॉडल में व्यवस्थित किया है। एक क्षेत्र की समस्या का कई अन्य क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ सकता है। इसी तरह, इनमें से किसी एक क्षेत्र में सुधार करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं क्योंकि हम इस पूरी प्रणाली में संतुलन हासिल करने का प्रयास करते हैं!
हमें इन आयामों का उपयोग करना सबसे उपयोगी लगता है:
- शारीरिक (Physical): अपने शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना ताकि यह उस तरह से प्रदर्शन कर सके जैसा आप चाहते हैं। आप व्यायाम और गतिविधि के लिए अपने शरीर की ज़रूरतों को पहचानकर ऐसा करते हैं, आरामदायक नींद, और अच्छा पोषण। इसमें स्वास्थ्य स्थितियों या बीमारी का प्रबंधन करना और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सा देखभाल लेना भी शामिल है। लोग अक्सर किसी न किसी प्रकार का उपयोग करते हैं पहनने योग्य तकनीक (wearable technology) अपने शारीरिक वेलनेस को ट्रैक करने के लिए। कुछ कंपनियाँ भी लागू करती हैं बायोमेट्रिक स्क्रीनिंग कर्मचारियों को अधिक सटीक तरीके से उनके शारीरिक स्वास्थ्य का आकलन करने में मदद करने के लिए कार्यक्रम।
- भावानात्मक (इमोशनल): आप जीवन के तनावों, मांगों और असफलताओं से निपटने में कितने सक्षम हैं। जो व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्वस्थ है, वह अपनी भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करने, बदलावों और असफलताओं से निपटने के लिए लचीलेपन और मुकाबला करने के कौशल का निर्माण करने, और सफल रिश्तों और सहायता नेटवर्क का पोषण करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। ये अभ्यास आपके दृष्टिकोण को उज्ज्वल करने में मदद कर सकते हैं और तनाव कम करें.
- बौद्धिक: नई जानकारी और कौशल सीखने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ सकता है। अपने बौद्धिक वेलनेस को प्रबंधित करने का अर्थ है अपनी खुद की ताकत को पहचानना, साथ ही अपने दिमाग को सीखने और उत्तेजित करने के नए तरीके खोजना। इसमें नए विचारों के प्रति खुले रहना, गंभीर रूप से सोचना, विभिन्न विषयों के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करना, और खुद को नए विचारों, लोगों और विश्वासों से परिचित कराना भी शामिल है।
- सामाजिक: दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों का एक सहायक नेटवर्क विकसित करना। आपके सामाजिक नेटवर्क की ताकत जीवन को अधिक पूर्ण बनाने में मदद कर सकती है, बल्कि कठिनाई के समय में भी मदद कर सकती है। काम और परिवार के दायित्वों को एक समृद्ध और विविध सामाजिक जीवन के साथ संतुलित करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और समग्र खुशी में सुधार हो सकता है।
- आध्यात्मिक: यह उस अर्थ को संदर्भित कर सकता है जो कुछ लोग धर्म या आध्यात्मिकता में पाते हैं, लेकिन अधिक सटीक रूप से हम आध्यात्मिक कल्याण तब प्राप्त कर सकते हैं जब हमें ऐसा महसूस हो कि हमने एक उद्देश्य विकसित कर लिया है और अपने जीवन में अर्थ ढूंढ लिया है। विभिन्न रूपों में आध्यात्मिकता सांत्वना प्रदान कर सकती है, और यह बेहद व्यक्तिगत है।
- पर्यावरण: ऐसे स्थान बनाना या खोजना जहाँ आप रहते हैं, काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, और खेलते हैं जो आपको सुरक्षित, खुश और प्रेरित महसूस करने में मदद करते हैं। हमारे पर्यावरण का हमारे महसूस करने के तरीके पर बड़ा प्रभाव पड़ता है!
- वित्तीय: अपने नियमित खर्चों पर नियंत्रण रखना, वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने की दिशा में काम करना, और वित्तीय झटके को सहने की क्षमता बढ़ाना। वित्त तनाव का एक बड़ा स्रोत हो सकता है, इसलिए किसी न किसी रूप में वित्तीय वेलनेस स्थापित करने से हमें अधिक स्वतंत्रता के साथ जीवन का आनंद लेने की अनुमति मिलती है।
- व्यावसायिक: हमारे काम में संतुष्टि और मूल्य खोजने की क्षमता, हमारे नियोक्ता और सहकर्मियों द्वारा सराहा महसूस करने की क्षमता, और हम जो करते हैं उसमें उद्देश्य और अर्थ खोजना। हम जागने का अधिकांश समय काम करने में बिताते हैं, इसलिए यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो हमारे जीवन को बेहतर बनाए।
वेलनेस बनाम स्वास्थ्य (हेल्थ) बनाम भलाई (वेल-बीइंग) में क्या अंतर है?
इन शब्दों का अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है, लेकिन स्पष्ट अंतर हैं! इसके बारे में सोचने का सबसे आसान तरीका यह याद रखना है कि वेलनेस के बारे में है यात्रा और कुल कल्याण की स्थिति है गंतव्य.
- स्वास्थ्य (हेल्थ): पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण प्राप्त करना और केवल बीमारी या अस्वस्थता की अनुपस्थिति नहीं।
- भलाई (वेल-बीइंग): होने की एक ऐसी स्थिति जहाँ कोई व्यक्ति स्वस्थ, खुश और सहज है
- कल्याण (Wellness): नियमित विकल्पों और गतिविधियों की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने का अभ्यास
कॉर्पोरेट वेलनेस क्या है?
कॉर्पोरेट वैलनेस (कल्याण) प्रोग्राम किसी भी प्रकार का कार्यक्रम है जो आपके कार्यस्थल के लिए स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को प्रोत्साहित करने और उन समस्याओं से बचने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके व्यवसाय को प्रभावित करती हैं। इस प्रकार के वेलनेस प्रोग्राम आमतौर पर बड़े संगठनों में वेलनेस समितियों द्वारा कार्यान्वित किए जाते हैं (उस नोट पर, इन 19 आसान गतिविधियों को देखें जो आपके वेलनेस कमेटी (कल्याण समिति) कार्यान्वित कर सकते हैं), और छोटी कंपनियों में मानव संसाधन (HR) प्रशासकों द्वारा।
नियोक्ताओं को इस बात की परवाह क्यों करनी चाहिए कि उनके कर्मचारी वेलनेस का अभ्यास कर रहे हैं? कर्मचारियों के स्वास्थ्य और वेलनेस की चिंताएँ घर पर नहीं रहती हैं...वे लोगों का पीछा करते हुए काम पर आती हैं!नियोक्ता विचलित, असंलग्न और तनावग्रस्त श्रमिकों की लागत उठाते हैं, जो कर सकता है खराब मनोबल और उच्च टर्नओवर की ओर ले जाते हैंके अनुसार चिंता, जरूरत से ज्यादा खाने और वजन बढ़ने से जुड़ा है।स्वस्थ कर्मचारी आपके कार्यस्थल को लाभ पहुँचाते हैं एक से अधिक तरीकों से, यह सब उनके सुधार के बारे में है कर्मचारी अनुभव, अपने सुधार के लिए कर्मचारी जुड़ाव (engagement)!
इसकी वजह से, एचआर मैनेजर सबसे अधिक कहते हैं कि जब नया प्रोग्राम या लाभ लागू करने की बात आती है तो वे तीन मुख्य कारकों से प्रेरित होते हैं: भर्ती और प्रतिधारण (रिटेंशन), कर्मचारी जुड़ाव को बढ़ावा देना, और स्वास्थ्य लागत कम करनाके अनुसार चिंता, जरूरत से ज्यादा खाने और वजन बढ़ने से जुड़ा है।
कॉर्पोरेट वेलनेस के साथ शुरुआत करने का एक आसान तरीका इसके साथ शुरुआत करना हो सकता है कर्मचारी स्वास्थ्य सर्वेक्षण आपके समग्र कर्मचारी स्वास्थ्य और वेलनेस का आकलन करने के लिए। यह आपको एक अच्छा आधार और समझ दे सकता है, ताकि आप एक सफल वेलनेस प्रोग्राम लागू कर सकें जो आपके सभी कर्मचारियों के लिए काम करे! कुछ कंपनियाँ तो अपने वेलनेस प्रोग्राम की शुरुआत भी करती हैं वेलनेस फेयर। अगली चुनौती प्रभावी ढंग से होगी काम पर वेलनेस को बढ़ावा देना.
बढ़िया खबर: शोध से पता चला है कि नियोक्ता उन तीनों क्षेत्रों में किसी न किसी प्रकार का निवेश पर रिटर्न (ROI) देख सकते हैं। (हमारी श्वेत पत्र (व्हाइटपेपर) पढ़ें, “मापें कि क्या महत्वपूर्ण है: वर्कप्लेस वेलनेस का आरओआईवेलनेस लाभों के लिए अपने ब्रेक-इवन पॉइंट की गणना करने के बारे में जानने के लिए।”)
नियोक्ता अपने कर्मचारियों को स्वस्थ रहने में कैसे मदद कर सकते हैं?
कॉर्पोरेट वैलनेस (कल्याण) प्रोग्राम कर्मचारी आबादी के बीच स्वस्थ व्यक्तिगत आदतों को बढ़ावा देने के साथ-साथ कंपनी के भीतर स्वास्थ्य की संस्कृति का निर्माण करने के लिए सिद्ध हैं। यह सुधारने में मदद करता है जनसंख्या स्वास्थ्य नियोक्ताओं के लिए। वेलनेस लाभ स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकते हैं, काम पर उत्पादकता और ध्यान बढ़ा सकते हैं, कर्मचारी जुड़ाव को मजबूत कर सकते हैं और भर्ती और प्रतिधारण प्रयासों में सुधार कर सकते हैं। उस नोट पर, आप 28 देखने के लिए उत्सुक हो सकते हैं कर्मचारी लाभ के प्रकार आपकी कंपनी की पेशकश करनी चाहिए।
किसी भी प्रकार के वेलनेस प्रोग्राम में निवेश करने से कर्मचारियों को पता चलता है कि उन्हें महत्व दिया जाता है, सराहा जाता है और उनकी देखभाल की जाती है। 2017 के एक सर्वेक्षण में, वेलनेस कार्यक्रमों में नामांकित 70% कर्मचारियों ने सूचना दी है उच्च नौकरी संतोष कंपनी के कार्यक्रम में नामांकित न होने वालों की तुलना में।
नियोक्ता कार्यक्रम, भत्ते या लाभ प्रदान कर सकते हैं जो वेलनेस के किसी भी आयाम का समर्थन करते हैं, लेकिन सबसे अक्सर आप देखेंगे कार्यस्थल वेलनेस प्रोग्राम जो समर्थन करते हैं शारीरिक गतिविधि, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन, और सामाजिक और भावनात्मक कल्याण के पहलू।
हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि 9 में से 10 से अधिक श्रमिकों का कहना है कि वे अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं यदि उनके नेता कल्याण प्रयासों का समर्थन करते हैं! इसलिए हर किसी को शामिल करने के लिए आपके स्वास्थ्य और वेलनेस पहलों के लिए ऊपर से नीचे का समर्थन महत्वपूर्ण है।
सबसे लोकप्रिय प्रकार के कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम कौन से हैं?
कॉर्पोरेट वेलनेस उद्योग एक बहु-अरब डॉलर का वैश्विक बाजार है, और शोधकर्ता लगातार सार्वजनिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। जिसका उपभोक्ता के लिए अच्छा मतलब है: विकल्पों की प्रचुरता, और सिद्ध विधियाँ जिनका उपयोग दुनिया भर के नियोक्ताओं द्वारा किया गया है!
आज के कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम एक स्पेक्ट्रम पर आते हैं। सभी आकारों की कंपनियाँ समर्थन करने के लिए किसी न किसी प्रकार का कार्यक्रम या लाभ लागू कर सकती हैं और करती हैं कर्मचारी स्वास्थ्य और कल्याण। वे कार्यक्रम कितने पूर्ण हैं यह कंपनी के बजट और जरूरतों पर निर्भर करता है। हालांकि, हम कुछ रुझानों की ओर इशारा कर सकते हैं।
सबसे आम प्रकार के कार्यक्रम को कहा जाता है लाइफस्टाइल वेलनेस प्रोग्राम। व्यापक रूप से, वे हैं व्यवहार-परिवर्तन कार्यक्रम प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया नियमित रूप से स्वस्थ विकल्प चुनने वाले अधिकांश लोग।
(दूसरी तरफ, दूसरी छतरी श्रेणी एक है रोग प्रबंधन कार्यक्रम, जो कि लक्षित चिकित्सा हस्तक्षेप कार्यक्रम हैं जो विशेष रूप से पुरानी बीमारी, स्वास्थ्य स्थितियों या बीमारी का प्रबंधन करने वाले कर्मचारियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।)
2020-2021 में, पाँच सबसे आम जीवनशैली वेलनेस प्रसाद हैं:
- वेलनेस प्रोत्साहन या पुरस्कार
- टेलीमेडिसिन और टेलीथेरेपी
- तनाव प्रबंधन कार्यक्रम
- स्वस्थ जीवन के लिए वेब-आधारित संसाधन (ऐप्स, स्वास्थ्य सामग्री, वेब प्लेटफॉर्म, आदि)
- मुफ्त COVID-19 वायरस या एंटीबॉडी परीक्षण
[स्रोत: 2020-2021 Aflac वर्कफोर्स रिपोर्ट]
मैं कैसे शुरुआत कर सकता हूँ?
कार्यान्वित करने में पहला कदम कॉर्पोरेट वेलनेस समाधान अपना शोध करना है, जिसमें लाभ दलालों (ब्रोकर्स), विक्रेताओं और अन्य मानव संसाधन पेशेवरों जैसे विशेषज्ञों से बात करना शामिल है। कार्यक्रम शुरू करने से पहले, इन मुख्य बिंदुओं पर विचार करें:
- आपकी प्रेरणा क्या हैं? क्या आपका कार्यक्रम भर्ती और प्रतिधारण पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा है? कर्मचारी का मनोबल? जुड़ाव? अनुपस्थिति को कम करना या प्रेज़ेंटिज़्म (कार्यालय में मौजूद रहकर भी अनुत्पादक रहना)? आपकी कंपनी की बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागत पर प्रभाव डालना? अलग-अलग लक्ष्यों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
- आपकी ज़रूरतें क्या हैं? यह एक कंपनी के रूप में जरूरतों और आपके कर्मचारियों की जरूरतों पर लागू होता है। एक कर्मचारी सर्वेक्षण यहाँ मदद कर सकता है! समझें कि क्या कारकों, विषयों या चिंताओं का आपकी टीम के लिए महत्व है। इस बारे में भी सोचें कि आपका व्यवसाय इस निवेश से क्या परिणाम देखना चाहता है (उदाहरण के लिए, बेहतर उत्पादकता या कम बीमार दिन)।
- आपका बजट क्या है? किसी भी निर्णय में एक बड़ा कारक! हम प्रति कर्मचारी प्रति वर्ष $100-150 का बजट बनाने की सलाह देते हैं, और यदि आप अपने लाभों में प्रोत्साहन, पुरस्कार या प्रतिपूर्ति शामिल करते हैं तो प्रति कर्मचारी प्रति वर्ष $500 तक।
एक ऐसा वेलनेस प्रोग्राम बनाएँ जो आपके कर्मचारियों के लिए काम करे
एक सफल वेलनेस प्रोग्राम सभी के लिए एक समान नहीं होता है। जानें कि एक अनुकूलित दृष्टिकोण कैसे बनाया जाए जो आपके कार्यस्थल की अनूठी जरूरतों को पूरा करे और वास्तविक जुड़ाव को बढ़ावा दे।
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वेलनेस लाभ कैसे दिखते हैं, इसमें रुचि है? देखें “डिफिनिटिव कॉर्पोरेट वेलनेस लैंडस्केप” बाजार में इस समय मौजूद सभी विकल्पों के उच्च-स्तरीय दृश्य के लिए! (प्रो टिप: तुलना तालिका देखें कि कौन से उत्पाद आपकी कंपनी के आकार के साथ सबसे आम हैं।)
कॉर्पोरेट वेलनेस के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? हमारा तीन-भाग लें वेलनेस फाउंडेशन्स वेबिनार सीरीज़ HR प्रबंधकों के लिए। यह उन लोगों के लिए एक किकस्टार्ट है जो उद्योग में सिर के बल गोता लगाना चाहते हैं (या ज़रूरत है)।
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