9 वेलनेस चैलेंज आइडियाज़ जिन्हें आपके सहकर्मी पसंद करेंगे
क्या आपकी कंपनी वर्तमान में अपने कर्मचारियों को वेलनेस प्रोग्राम प्रदान कर रही है?
अब पहले से कहीं अधिक, यह बेहद ज़रूरी है कि नियोक्ता वेलनेस प्रोग्राम तैयार कर रहे हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली जीने पर केंद्रित हैं। कर्मचारी यह देखना चाहते हैं कि उनके नियोक्ता उनकी व्यक्तिगत कल्याण की परवाह करते हैं और अपने सहकर्मियों से जुड़ते हैं। यही कारण है कि ऐसा वेलनेस प्रोग्राम बनाना इतना महत्वपूर्ण है जो आपके सभी कर्मचारियों का समर्थन करे और उन्हें स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करे। इसके अलावा, एक वेलनेस प्रोग्राम कार्यस्थल में समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती (well-being) के लिए एक आधार तैयार कर सकता है। वर्कसाइट वेलनेस यह बदल सकता है कि वर्तमान और भविष्य के कर्मचारी कंपनी के लिए काम करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं!
इस विषय के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें! अपने विशिष्ट प्रश्न पर सीधे जाने के लिए नीचे दिए गए अनुभागों पर क्लिक करें।
- वेलनेस प्रोग्राम का उद्देश्य
- वेलनेस चैलेंज को परिभाषित करना
- वेलनेस चैलेंज के लिए आइडियाज़
- एक बेहतरीन वेलनेस चैलेंज डिज़ाइन करने के टिप्स और ट्रिक्स
- रिवार्ड्स और इंसेंटिव्स
- वेलनेस चैलेंज की मेज़बानी कैसे करें
- वर्चुअल वेलनेस चैलेंज
- मुफ्त वॉकिंग/स्टेप वेलनेस चैलेंज ट्रैकर टेम्पलेट
- आगे की वेलनेस चैलेंज गाइड
- अन्य उपयोगी संसाधन
वेलनेस प्रोग्राम का उद्देश्य
कर्मचारी वेलनेस प्रोग्राम आपके कर्मचारियों के स्वास्थ्य और उत्पादकता में सुधार करने में मुख्य भूमिका निभाते हैं और साथ ही नियोक्ता द्वारा प्रदान की जाने वाली स्वास्थ्य देखभाल की कुल लागत को भी कम करते हैं (आपकी जनसंख्या स्वास्थ्य परिणामों से निपटना)। इसलिए, ये न केवल कर्मचारी को, बल्कि नियोक्ता को भी फायदा पहुँचाते हैं! वेलनेस प्रोग्राम में निवेश में सुधार होता है कर्मचारी अनुभवको बेहतर बनाता है, जो बदले में कर्मचारी जुड़ाव (engagement).
एक अच्छा वेलनेस प्रोग्राम व्यवहार संबंधी बदलाव लाने पर केंद्रित होता है। वेलनेस प्रोग्राम उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ जीवनशैली की आदतें विकसित करने की अनुमति देते हैं जिनका वे रोज़ाना उपयोग कर सकते हैं। आदत में बदलाव को प्रोत्साहित करने के लिए पुरस्कारों की मदद से और अन्य शैक्षणिक संसाधनों के साथ जो कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली जीने के महत्व के बारे में सिखाते हैं, स्वस्थ विकल्पों को प्रभावित करना और भी अधिक मूल्यवान हो जाता है।
स्वस्थ कर्मचारी कार्यस्थल को कैसे लाभ पहुँचाते हैं? जब कर्मचारी स्वास्थ्य के संबंध में हर दिन किए जाने वाले निर्णयों के प्रति अधिक सचेत हो जाते हैं, तो वे काम पर अधिक खुश रहते हैं, बेहतर रिश्ते बनाते हैं, काम पर अधिक उत्पादक होते हैं और कर्मचारी का मनोबल बहुत अधिक होता है। इसलिए workplace wellness program का उद्देश्य प्रतिभागियों में स्थायी बदलाव लाना और साथ ही एक मजबूत कंपनी संस्कृति का निर्माण करना है।
आप वेलनेस प्रोग्राम को कई अलग-अलग तरीकों से डिज़ाइन और स्थापित कर सकते हैं, लेकिन ऐसा प्रोग्राम ढूंढना जो आपकी टीम के लिए सबसे अच्छा काम करे, एक कठिन रास्ता हो सकता है। एक प्रभावी तरीका वेलनेस चैलेंज आयोजित करना है। वेलनेस चैलेंज के साथ, आपemployee satisfaction बढ़ा सकते हैं, टीम-वर्क में सुधार कर सकते हैं, कर्मचारियों के स्वस्थ प्रयासों के लिए समर्थन दिखा सकते हैं, और camaraderie को बढ़ावा देना ऑफिस के अंदर और बाहर। अपने कर्मचारियों की भलाई को प्राथमिकता देकर, आप काम पर कर्मचारी बर्नआउट को कम कर सकते हैं.
वेलनेस चैलेंज को परिभाषित करना
तो workplace Wellness Challenge क्या है? ये टीम वर्क को बढ़ावा देने और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करने वाली वेलनेस गतिविधियों पर केंद्रित स्वस्थ प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करके कंपनी का मनोबल बढ़ाने का एक मजेदार और आसान तरीका हैं! अध्ययनों से पता चला है कि वे कार्य सप्ताह के दौरान उत्पादकता में सुधार करते हैं और employee engagement बढ़ाते हैं। चैलेंज नियोक्ताओं को कंपनी के जनसांख्यिकी से कोई फर्क नहीं पड़ता, विभिन्न जीवनशैली विषयों पर अपनी टीम को एक साथ लाने और कर्मचारियों की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने का मौका देते हैं।
वेलनेस चैलेंज के लिए आइडियाज़
यह पता लगाना कि किस प्रकार का वेलनेस चैलेंज आपकी कंपनी के लिए सबसे अच्छा काम करता है, कठिन हो सकता है, इसलिए हम इसकी एक सूची लेकर आए हैं 9 वेलनेस चैलेंज जो सभी वेलनेस विषयों को कवर करते हैं!
- स्टेप्स चैलेंज
- पोषण (न्यूट्रीशन) चैलेंज
- नींद (Sleep) चैलेंज
- माइंडफुलनेस चैलेंज
- जिम-आधारित चैलेंज
- हाइड्रेशन चैलेंज
- वित्तीय वेलनेस चैलेंज
- आदत-निर्माण (Habit-building) चैलेंज
- वर्क-लाइफ बैलेंस चैलेंज
बात यह है कि, आप ऐसे कई अलग-अलग प्रकार के चैलेंज शामिल कर सकते हैं जो व्यक्तिगत (in-person) और घर से काम करने वाले दोनों कर्मचारियों को इसमें शामिल होने की अनुमति देते हैं! विचार करें सीजन-विशिष्ट वेलनेस चैलेंज पूरे साल अपने कर्मचारियों को स्वस्थ और प्रेरित रखने के लिए।
एक बेहतरीन वेलनेस चैलेंज डिज़ाइन करने के टिप्स और ट्रिक्स
शुरू करने से पहले डिज़ाइन करना अपने वेलनेस चैलेंज को, कुछ चीजें हैं जो आपको ध्यान में रखना चाहिए. सबसे पहले, आप अपने कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लाभों के बारे में शिक्षित करके शुरुआत कर सकते हैं। इसका एक आसान तरीका प्रचार संबंधी फ़्लायर्स भेजना और उन्हें पूरे कार्यालय में लटकाना है। कंपनी वेलनेस चैलेंज शुरू करने से पहले स्वास्थ्य के महत्व को बढ़ावा देने से भविष्य के प्रतिभागियों को अपनी जीवन शैली के बारे में सोचने पर मजबूर किया जाएगा और जब इसे पेश किया जाएगा तो चैलेंज के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया मिलेगी।
इसके बाद, एक बनाने के लिए शानदार वेलनेस चैलेंज जिसमें आपके कर्मचारी भाग लेना चाहेंगे, उनसे उनकी प्रतिक्रिया मांगें! इसका उद्देश्य आपके कर्मचारियों की ज़रूरतों और चाहतों पर केंद्रित एक चैलेंज डिज़ाइन करना है। न केवल आपको इस बात की बेहतर समझ मिलेगी कि आपके वेलनेस चैलेंज में क्या शामिल किया जाना चाहिए, बल्कि इन ज़रूरतों को ध्यान में रखने से कर्मचारियों को यह दिखाकर कार्यस्थल में विश्वास का स्तर भी बढ़ेगा कि कंपनी के अन्य लोग उनकी ज़रूरतों का समर्थन करते हैं। कुल मिलाकर, इस दृष्टिकोण का लाभ आपको एक ऐसा वेलनेस चैलेंज डिज़ाइन करने की अनुमति देता है जो सभी कर्मचारियों को आकर्षित करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी वेलनेस प्रोग्राम के साथ, एक आकार सभी पर फिट नहीं बैठता। आप यह भी करना चाह सकते हैं बायोमेट्रिक स्क्रीनिंग वेलनेस चैलेंज से पहले और बाद में, ताकि आप अपने कर्मचारियों को दिखा सकें कि उनकी शारीरिक गतिविधि उनके स्वास्थ्य मार्करों को कैसे प्रभावित करती है।
वेलनेस चैलेंज डिज़ाइन करते समय खुद से पूछने योग्य अन्य महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि चैलेंज कितने समय तक चलेगा, क्या यह व्यक्तिगत या टीम-आधारित होगा, चैलेंज का मुख्य उद्देश्य या लक्ष्य क्या है, नियम क्या हैं, और आप चैलेंज में भाग लेने के लिए कर्मचारियों को कैसे प्रोत्साहित करना चाहते हैं। चैलेंज के विवरण को अंतिम रूप देने और भविष्य की योजनाओं की रूपरेखा तैयार करने के लिए अन्य निर्णय लेने वालों के साथ एक बैठक आयोजित करें। जब जीवनशैली में बदलाव लाने की बात आती है तो निरंतरता महत्वपूर्ण होती है, इसलिए जब आप पूरे वर्ष चलने वाले चैलेंज का निर्णय लेते हैं, तो आप एक स्वस्थ, खुशहाल कार्यस्थल के लिए प्रतिबद्ध होते हैं!
रिवार्ड्स और इंसेंटिव्स
चैलेंज में भागीदारी बढ़ाने का एक मुख्य घटक यह है कि आप कैसे इनाम देते हैं अपने कर्मचारियों के प्रयास। अध्ययनों से पता चला है कि चैलेंज पूरा करने के लिए पुरस्कार देने से कर्मचारियों को स्वस्थ निर्णय लेने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलती है जो उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें और भलाई (well-being)। गतिविधियों को प्रोत्साहित करने का उद्देश्य कर्मचारियों की नज़रों में चैलेंज को अधिक मूल्यवान बनाना है।
जब शीर्ष प्रतिभागी, या शायद शीर्ष तीन को पुरस्कृत करने का निर्णय लेने की बात आती है, तो आप जितना चाहे उतना रचनात्मक हो सकते हैं! पुरस्कार मौद्रिक या गैर-मौद्रिक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बार चैलेंज पूरा होने के बाद आप शीर्ष तीन प्रतिभागियों को अमेज़न या वीज़ा गिफ्ट कार्ड दे सकते हैं। पुरस्कार के अन्य विकल्पों में किसी कार्यक्रम के टिकट, कैटर्ड लंच, फिटनेस उपकरण या यहाँ तक कि प्रथम स्थान के विजेता को सम्मानित करने के लिए एक प्रमाण पत्र शामिल हो सकता है।
वेलनेस चैलेंज की मेज़बानी कैसे करें
ऐसे वेलनेस प्रोग्राम में निवेश करना जो कर्मचारी चैलेंज प्रदान करता है, आपको उनकी फिटनेस यात्रा में कर्मचारियों का समर्थन करने की अनुमति देता है। आपके कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम में चैलेंज को एकीकृत करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। स्मार्टफ़ोन और पहनने योग्य उपकरणों की मदद से, वेलनेस चैलेंज की मेज़बानी करना बहुत कठिन नहीं है। यदि आप फिटनेस से संबंधित गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, तो कर्मचारियों को अपनी गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए अपने स्मार्टफ़ोन या पहनने योग्य डिवाइस से डेटा का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करना मददगार हो सकता है। तकनीक के बारे में अच्छी बात यह है कि उपयोगकर्ताओं की फिटनेस गतिविधियों के बारे में एकत्र की जा रही जानकारी ट्रैक करने योग्य है और कई मामलों में, डिवाइस पर वेलनेस प्रोग्राम ऐप के साथ स्वचालित रूप से सिंक हो सकती है।
वर्चुअल वेलनेस चैलेंज
आपके सामने आने वाला एक और सवाल यह हो सकता है कि आप अपने बहुत सारे कर्मचारियों के घर से काम करने पर वेलनेस चैलेंज कैसे चला सकते हैं? खैर, वेलनेस चैलेंज के बारे में एक और अच्छी बात यह है कि आप उन्हें कहीं भी किए जाने के लिए डिज़ाइन कर सकते हैं! एक वर्चुअल चैलेंज आपके कर्मचारियों के लिए दोस्ताना प्रतिस्पर्धा के माध्यम से एक-दूसरे से जुड़ने और कार्य सप्ताह के दौरान अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के अवसर पैदा कर सकता है। कर्मचारियों को जोड़ने से न केवल उत्पादकता बढ़ती है, बल्कि एक स्वस्थ कार्यस्थल संस्कृति भी बनती है। कर्मचारी अपनी गतिविधि डेटा को सिंक करने और कहीं भी सहकर्मियों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के लिए एक डिवाइस कनेक्ट कर सकते हैं। आप चैट विकल्प भी सेट कर सकते हैं ताकि प्रतिभागी पूरे चैलेंज के दौरान संवाद कर सकें।
वर्चुअल रूप से स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने का एक अच्छा उदाहरण स्टेप चैलेंज (स्टेप चैलेंज ब्लॉग लिंक) के माध्यम से है। एक साधारण स्टेप चैलेंज के साथ, आप अपने कर्मचारियों को सप्ताह में कम से कम दो बार पैदल चलने की मीटिंग लेने और दिन में तीन बार पैदल चलने के ब्रेक लेने जैसे उचित कार्यों का सुझाव देकर दिन भर में अधिक चलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इस प्रकार की गतिविधियों के लिए अपना समर्थन प्रदान करके, आपके कर्मचारियों को अपनी डेस्क से दूर जाने पर अपराधबोध महसूस नहीं होता है और वे वास्तव में पूरे दिन अपनी उत्पादकता में सुधार करेंगे।
मुफ्त वॉकिंग/स्टेप वेलनेस चैलेंज ट्रैकर टेम्पलेट
यदि आप अपनी कंपनी में अपना खुद का स्टेप चैलेंज शुरू करना चाहते हैं, लेकिन पहले इसके साथ अधिक अभ्यास चाहते हैं, IncentFit के पास एक है फ्री 30 दिन का स्टेप चैलेंज गूगल शीट्स ट्रैकर जिसे आप यहाँ एक्सेस कर सकते हैं. आपको बस फॉर्म भरना है और चैलेंज ट्रैकर तक पहुंच प्राप्त करनी है!
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अन्य संसाधन
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