۹ ایده برای چالش سلامتی که همکارانتان از آن لذت خواهند برد
آیا شرکت شما در حال حاضر یک سلامتی و تندرستی برنامه برای کارمندان خود ارائه می‌دهد؟
امروزه بیش از هر زمان دیگری، حیاتی است که کارفرمایان در حال ساخت برنامه‌های سلامتی با تمرکز بر داشتن یک سبک زندگی سالم باشند. کارمندان می‌خواهند ببینند که کارفرمایانشان به آن‌ها اهمیت می‌دهند تندرستی شخصی و با همکاران خود ارتباط برقرار کنند. به همین دلیل است که ایجاد یک برنامه سلامتی که از همه کارمندان شما حمایت کند و به آن‌ها در ایجاد عادات سالم کمک کند، بسیار مهم است. به‌علاوه، یک برنامه سلامتی می‌تواند پایه‌ای برای سلامت و تندرستی کلی در محیط کار ایجاد کند. سلامتی در محل کار می‌تواند احساس کارمندان فعلی و آینده را نسبت به کار کردن در شرکت تغییر دهد!
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، ادامه مطلب را بخوانید! روی بخش‌های زیر کلیک کنید تا مستقیماً به سوال مورد نظر خود بروید.
- هدف از برنامه‌های سلامتی
- تعریف چالش‌های سلامتی
- ایده‌هایی برای چالش‌های سلامتی
- نکات و ترفندهایی برای طراحی یک چالش سلامتی فوق‌العاده
- پاداش‌ها و تشویقی‌ها
- چگونه یک چالش سلامتی برگزار کنیم
- چالش‌های سلامتی مجازی
- قالب رایگان ردیاب چالش پیاده‌روی/گام‌شمار سلامتی
- راهنماهای بیشتر برای چالش سلامتی
- سایر منابع مفید
هدف از برنامه‌های سلامتی
برنامه‌های سلامتی کارکنان نقش کلیدی در بهبود سلامت و بهره‌وری کارکنان شما دارند و در عین حال هزینه‌های کلی مراقبت‌های بهداشتی ارائه شده توسط کارفرما را کاهش می‌دهند (مقابله با سلامت جامعه نتایج). بنابراین، آن‌ها نه تنها به نفع کارمند، بلکه به نفع کارفرما نیز هستند! سرمایه‌گذاری در برنامه‌های سلامتی بهبود می‌بخشد تجربه کارکنانرا بهبود می‌بخشد، که به نوبه خود مشارکت کارکنانکمک می‌کند.
یک برنامه سلامتی خوب بر ایجاد تغییرات رفتاری تمرکز دارد. برنامه‌های سلامتی به کاربران اجازه می‌دهند تا عادات سبک زندگی سالمی را ایجاد کنند که می‌توانند هر روز از آن‌ها استفاده کنند. با کمک جوایز به عنوان انگیزه‌ای برای ایجاد تغییرات در عادات و سایر منابع آموزشی که اهمیت زندگی با سبک زندگی سالم‌تر را به کارمندان می‌آموزند، تأثیرگذاری بر انتخاب‌های سالم‌تر ارزش بیشتری پیدا می‌کند.
کارمندان سالم‌تر چه مزیتی برای محیط کار دارند؟ هنگامی که کارمندان نسبت به تصمیماتی که هر روز در مورد سلامت خود می‌گیرند آگاه‌تر می‌شوند، در محل کار شادتر هستند، روابط بهتری ایجاد می‌کنند، بهره‌وری بیشتری دارند و روحیه کارکنان بسیار بالاتر است. بنابراین هدف از برنامه سلامتی در محیط کار، ایجاد تغییرات پایدار در شرکت‌کنندگان و در عین حال ساختن یک فرهنگ سازمانی قوی است.
راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید یک برنامه سلامتی را طراحی و راه‌رسانی کنید، اما پیدا کردن برنامه‌ای که برای تیم شما بهترین کارایی را داشته باشد می‌تواند مسیری دشوار باشد. یک روش مؤثر، سازماندهی چالش‌های سلامتی است. با چالش‌های سلامتی، می‌توانید رضایت کارکنان را افزایش دهید، کار گروهی را بهبود ببخشید، از تلاش‌های سالم کارمندان حمایت کنید و رفاقت را تقویت کنید در داخل و خارج از دفتر کار. با اولویت دادن به تندرستی کارکنان خود، می‌توانید فرسودگی شغلی کارمندان را در محیط کار کاهش دهیدکمک می‌کند.
تعریف چالش‌های سلامتی
بنابراین چالش سلامتی در محیط کار چیست؟ آن‌ها یک روش سرگرم‌کننده و آسان برای برقراری کار گروهی و تقویت روحیه شرکت با تشویق رقابت سالم با تمرکز بر فعالیت‌های سلامتی که عادات سالم را تشویق می‌کنند، هستند! مطالعات نشان داده‌اند که آن‌ها بهره‌وری را در طول هفته کاری افزایش داده و مشارکت کارکنان را بالا می‌برند. چالش‌ها به کارفرمایان فرصتی می‌دهند تا تیم خود را پیرامون موضوعات مختلف سبک زندگی، صرف‌نظر از اینکه جمعیت‌شناسی شرکت چگونه است، دور هم جمع کنند و بر نیازهای کارمندان تمرکز کنند.
ایده‌هایی برای چالش‌های سلامتی
تشخیص اینکه چه نوع چالش سلامتی برای شرکت شما بهترین کارایی را دارد می‌تواند دشوار باشد، بنابراین ما فهرستی تهیه کرده‌ایم ۹ چالش سلامتی که تمام موضوعات مربوط به سلامتی را پوشش می‌دهند!
- چالش گام‌شمار
- چالش تغذیه
- چالش خواب
- چالش تمرکز حواس (مایندفولنس)
- چالش مبتنی بر باشگاه ورزشی
- چالش هیدراته نگه داشتن بدن (آب‌رسانی)
- چالش سلامتی مالی
- چالش عادت‌سازی
- چالش تعادل بین کار و زندگی
نکته این است که چالش‌های بسیار متنوعی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را ادغام کنید تا هم کارمندان حضوری و هم دورکار بتوانند در آن‌ها شرکت کنند! در نظر داشته باشید که اجرا کنید چالش‌های سلامتی فصلی تا کارمندان خود را در تمام طول سال سالم و باانگیزه نگه دارید.
نکات و ترفندهایی برای طراحی یک چالش سلامتی فوق‌العاده
قبل از اینکه شروع کنید طراحی کردن چالش سلامتی خود، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. ابتدا می‌توانید با آموزش مزایای داشتن یک سبک زندگی سالم به کارمندان خود شروع کنید. یک روش آسان برای انجام این کار، ارسال بروشورهای تبلیغاتی و نصب آن‌ها در سراسر دفتر است. ترویج اهمیت سلامتی قبل از اینکه یک چالش سلامتی شرکتی را معرفی کنید، باعث می‌شود شرکت‌کنندگان آینده به سبک زندگی خود فکر کنند و هنگام معرفی چالش، پاسخ بهتری دریافت کنید.
در مرحله بعد، برای ایجاد یک چالش سلامتی فوق‌العاده که کارمندان شما بخواهند در آن شرکت کنند، از آن‌ها بازخورد بخواهید! هدف، طراحی چالشی با تمرکز بر نیازها و خواسته‌های کارمندانتان است. نه تنها درک بهتری از آنچه باید در چالش سلامتی خود بگنجانید به دست خواهید آورد، بلکه توجه به این نیازها با نشان دادن اینکه نیازهای کارمندان توسط دیگران در شرکت پشتیبانی می‌شود، سطح اعتماد را در محیط کار تقویت می‌کند. به طور کلی، مزیت این رویکرد این است که به شما امکان می‌دهد چالش سلامتی را طراحی کنید که برای همه کارمندان جذاب باشد. مهم است به خاطر داشته باشید که با هر برنامه سلامتی، یک اندازه برای همه مناسب نیست. همچنین ممکن است بخواهید یک غربالگری بیومتریک قبل و بعد از چالش سلامتی انجام دهید تا بتوانید به کارمندان خود نشان دهید که فعالیت بدنی آن‌ها چگونه بر شاخص‌های سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد.
سایر سوالات مهمی که هنگام طراحی چالش سلامتی باید از خود بپرسید این است که چالش چقدر طول می‌کشد، آیا به صورت فردی است یا تیمی، هدف اصلی چالش چیست، قوانین چیست و چگونه می‌خواهید برای شرکت در چالش به کارمندان پاداش دهید. جلسه‌ای با سایر تصمیم‌گیرندگان برگزار کنید تا جزئیات چالش را نهایی کنید و برای چالش‌های آینده نیز برنامه‌ریزی کنید. ثبات در ایجاد تغییرات در سبک زندگی بسیار مهم است، بنابراین وقتی چالش‌هایی را که در طول سال اجرا خواهید کرد انتخاب می‌کنید، متعهد به داشتن محیط کاری سالم‌تر و شادتر می‌شوید!
پاداش‌ها و تشویقی‌ها
یک جزء کلیدی برای افزایش مشارکت در چالش این است که چگونه پاداش دهید به تلاش‌های کارمندان خود. مطالعات نشان داده‌اند که ارائه جوایز برای تکمیل یک چالش به ایجاد انگیزه در کارمندان برای اتخاذ تصمیمات سالم‌تر کمک می‌کند که سلامت کلی آن‌ها را بهبود می‌بخشد و تندرستی آن‌ها. هدف از تشویق فعالیت‌ها این است که چالش را در نظر کارمندان باارزش‌تر کند.
وقتی صحبت از تصمیم‌گیری در مورد نحوه پاداش دادن به نفر اول، یا شاید حتی سه نفر برتر می‌شود، می‌توانید به هر اندازه که می‌خواهید خلاق باشید! پاداش‌ها می‌توانند نقدی یا غیرنقدی باشند. برای مثال، پس از اتمام چالش، می‌توانید کارت‌های هدیه آمازون یا ویزا به سه نفر اول اهدا کنید. سایر گزینه‌های جایزه می‌توانند بلیت یک رویداد، ناهار تهیه شده توسط شرکت، تجهیزات ورزشی یا حتی صرفاً یک گواهی‌نامه برای تجلیل از برنده مقام اول باشد.
چگونه یک چالش سلامتی برگزار کنیم
سرمایه‌گذاری در یک برنامه سلامتی که چالش‌های کارکنان را ارائه می‌دهد، به شما امکان می‌دهد از کارمندان در مسیر تناسب اندام‌شان حمایت کنید. راه‌های مختلفی برای ادغام چالش‌ها در برنامه سلامتی شرکت شما وجود دارد. با کمک تلفن‌های هوشمند و دستگاه‌های پوشیدنی، میزبانی یک چالش سلامتی چندان دشوار نیست. اگر قرار است روی فعالیت‌های مرتبط با تناسب اندام تمرکز کنید، ممکن است مفید باشد که کارمندان را تشویق کنید از داده‌های تلفن هوشمند یا دستگاه پوشیدنی خود برای پیگیری فعالیت‌های خود استفاده کنند. نکته عالی در مورد فناوری این است که اطلاعات جمع‌آوری‌شده درباره فعالیت‌های تناسب اندام کاربران قابل پیگیری است و در بسیاری از موارد، می‌تواند به‌طور خودکار با یک برنامه سلامتی روی دستگاه همگام‌سازی شود.
چالش‌های سلامتی مجازی
سوال دیگری که ممکن است از خود بپرسید این است که چگونه می‌توانید با وجود اینکه بسیاری از کارمندان شما از خانه کار می‌کنند، یک چالش سلامتی را اجرا کنید؟ خب، ویژگی عالی دیگر چالش‌های سلامتی این است که می‌توانید آن‌ها را طوری طراحی کنید که در هر جایی انجام شوند! یک چالش مجازی می‌تواند فرصت‌هایی را برای کارمندان شما ایجاد کند تا از طریق رقابت دوستانه با یکدیگر تعامل داشته باشند و در طول هفته کاری به طور مؤثرتری ارتباط برقرار کنند. ارتباط دادن کارمندان نشان داده است که نه تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه فرهنگ کاری سالم‌اتری را نیز ایجاد می‌کند. کارمندان می‌توانند یک دستگاه را برای همگام‌سازی داده‌های فعالیت خود متصل کنند و در هر کجا با همکاران خود رقابت کنند. حتی می‌توانید گزینه‌های چت را راه‌اندازی کنید تا شرکت‌کنندگان بتوانند در طول چالش با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.
یک نمونه خوب از ترویج زندگی سالم به صورت مجازی، چالش گام‌شمار است (لینک وبلاگ چالش گام‌شمار). با یک چالش گام‌شمار ساده، می‌توانید با پیشنهاد کارهای منطقی مانند داشتن یک جلسه پیاده‌روی حداقل دو بار در هفته و سه وقفه پیاده‌روی در طول روز، به کارمندان خود انگیزه دهید تا در طول روز تحرک بیشتری داشته باشند. با ارائه حمایت خود از این نوع فعالیت‌ها، کارمندان شما احساس گناهی از دور شدن از میزهای خود نخواهند داشت و در واقع بهره‌وری خود را در طول روز افزایش خواهند داد.
قالب رایگان ردیاب چالش پیاده‌روی/گام‌شمار سلامتی
اگر به دنبال شروع چالش گام‌شمار خود در شرکت‌تان هستید، اما می‌خواهید قبل از آن تمرین بیشتری داشته باشید، اینسنت‌فیت دارای یک ردیاب رایگان ۳۰ روزه چالش گام‌شمار در گوگل شیت است که می‌توانید از اینجا به آن دسترسی داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که فرم را پر کنید و به ردیاب چالش دسترسی پیدا کنید!
مطالعه بیشتر
سایر منابع
علاقه‌مندید بدانید مزایای سلامتی چگونه به نظر می‌رسند؟ بررسی کنید “چشم‌انداز قطعی سلامتی شرکتی” برای دیدگاهی کلی از تمام گزینه‌های موجود در بازار در حال حاضر!(نکته حرفه‌ای: به جدول مقایسه نگاه کنید تا ببینید کدام محصولات در شرکت‌هایی با اندازه شما رایج‌تر هستند.)
می‌خواهید درباره سلامتی شرکتی بیشتر بدانید؟در سه بخش ما شرکت کنیدمجموعه وبینارهای مبانی سلامتیبرای مدیران منابع انسانی.این یک شروع سریع برای هر کسی است که می‌خواهد (یا نیاز دارد) مستقیماً وارد این صنعت شود.
درباره چالش‌های سلامتی اینسنت‌فیت، تا ببینید چگونه می‌توانیم به سازمان شما کمک کنیم تا فرهنگ سلامتی را ترویج دهد.
علاقه‌مند به صحبت با یک متخصص مزایا برای پشتیبانی تک‌به‌تک بیشتر هستید؟یک جلسه مشاوره مقدماتی با IncentFit رزرو کنیدمی‌خواهید بدانید چه چیزی بهتر کار می‌کند؟ وایت‌پپر ما را در موردما اطلاعات بیشتری درباره نیازهای منحصر به فرد شرکت شما کسب خواهیم کرد و شما را در مسیر درست راهنمایی می‌کنیم.
