El glosario definitivo para los gestores de bienestar corporativo

Tanto si eres nuevo en el mundo del bienestar corporativo y el bienestar en el lugar de trabajo, como si llevas varios años gestionando un programa, es fácil sentirse abrumado por la jerga de la industria de la salud. Para ayudarte a planificar y promover mejor tu programa de bienestar, hemos recopilado una selección de los términos más comunes y esenciales que puedes encontrar sobre beneficios, condición física, ejercicio y otras áreas de bienestar.

¡Revisa los términos esenciales a continuación y guarda este práctico glosario en tus favoritos para cuando necesites repasarlos!

ACERCA DEL BIENESTAR

Imagen corporal: la imagen mental subjetiva de tu propio cuerpo, incluyendo lo que sientes y crees sobre tu propia apariencia.

Bienestar financiero: el proceso de aprender a gestionar con éxito las finanzas y planificar para el futuro. Para tener bienestar financiero, debes tener el control de las finanzas del día a día, ir por buen camino para cumplir tus metas financieras, ser capaz de superar un imprevisto económico y tener la libertad de tomar decisiones que te permitan disfrutar de la vida.

Fitness: una conjunto complejo de cualidades que las personas poseen o alcanzan en relación con su capacidad para realizar actividad física.

Salud: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Alfabetización en salud: el grado en que las personas pueden obtener, procesar y comprender la información y los servicios de salud básicos necesarios para tomar decisiones de salud adecuadas.

Mindfulness (Atención plena): un estado mental de atención activa y enfocada en el momento presente.

Higiene del sueño: las prácticas y hábitos necesarios para tener una buena calidad de sueño nocturno y estar totalmente alerta durante el día.

Bienestar: un proceso activo de tomar conciencia y tomar decisiones hacia una vida equilibrada y exitosa a nivel físico, mental y social. El Instituto Nacional de Bienestar (National Wellness Institute) define el bienestar a través de seis dimensiones interconectadas: física, emocional, intelectual, social, espiritual y ocupacional.

Acerca del ejercicio

Duración: la duración de tiempo durante la cual se realiza una actividad o ejercicio, medida típicamente en minutos.

Balance energético: la relación entre las calorías que entran en el cuerpo a través de la comida y la bebida, y las calorías que el cuerpo utiliza para sus necesidades energéticas diarias. También conocido como "energía que entra, energía que sale".

Ejercicio: cualquier actividad física que sea planificada, estructurada, repetitiva y que tenga el propósito de mejorar o mantener la condición física.

Actividad física de intensidad moderada (MIPA): actividades que requieren una cantidad moderada de esfuerzo y aceleran notablemente el ritmo cardíaco. Los ejemplos incluyen caminar a paso ligero, bailar, hacer las tareas del hogar, yoga o jugar con los niños.

Progresión: aumentar la intensidad, duración, frecuencia o cantidad de actividad o ejercicio a medida que el cuerpo se adapta a un patrón de actividad determinado.

Repeticiones: el número de veces que una persona levanta un peso o realiza un movimiento específico en actividades de fortalecimiento muscular.

Sedentarismo: un tipo de estilo de vida con poca o ninguna actividad física. Una persona con un estilo de vida sedentario suele estar sentada o acostada mientras trabaja o socializa.

Actividad física de intensidad vigorosa (VIPA): actividades que requieren una gran cantidad de esfuerzo, provocan respiración rápida y aceleran sustancialmente el ritmo cardíaco. Los ejemplos incluyen correr, montar en bicicleta a gran velocidad, hacer excursionismo (senderismo), deportes de competición o cargar objetos pesados.

EN LA OFICINA: BENEFICIOS, BIENESTAR CORPORATIVO Y SEGUROS

Absentismo: el número promedio de días de baja por enfermedad o discapacidad por empleado en un período de tiempo determinado.

Recompensas por actividad: un beneficio de bienestar común en el que los empleadores ofrecen una recompensa en efectivo u otro incentivo cuando los empleados completan actividades de salud y bienestar, como ejercicio, visitas al gimnasio o exámenes anuales.

Agentes y corredores de seguros: un profesional de seguros capacitado que puede ayudarte a inscribirte en un plan de seguro médico. Los agentes pueden trabajar para una sola compañía de seguros médicos; los corredores pueden representar a varias empresas.

Evaluación biométrica: un chequeo general de salud que puede identificar riesgos graves para la salud, con métricas que incluyen niveles de colesterol, presión arterial, niveles de glucosa en sangre, altura, peso, circunferencia de la cintura y índice de masa corporal (IMC).

Deducible: la cantidad que debes pagar de tu bolsillo antes de que tu seguro médico pague su parte.

Programa de asistencia al empleado (EAP): un programa de beneficios para empleados que les ayuda con problemas personales o de salud mental, y/o problemas laborales que puedan afectar su rendimiento laboral y su bienestar físico, mental y emocional.

Cuenta de gastos flexibles (FSA): una FSA es una cuenta de gastos libre de impuestos sobre la nómina diseñada para gastos médicos o dentales calificados. No hay requisitos de elegibilidad para inscribirse, aunque los fondos normalmente deben utilizarse dentro de un año calendario.

Reembolso de gimnasio: un beneficio de bienestar común que reembolsa una parte de los gastos asociados con actividades de bienestar y acondicionamiento físico, como una membresía de gimnasio o el costo de clases especializadas.

Evaluación de riesgos para la salud (HRA): un cuestionario individual para ayudar a evaluar tu estado de salud actual y ayudar a planificar futuras mejoras.

Cuenta de ahorros para la salud (HSA): una HSA es una cuenta de ahorros libre de impuestos para gastos médicos calificados. Se utiliza junto con una póliza de seguro médico de deducible alto. Al utilizar dinero libre de impuestos en una HSA para pagar deducibles, copagos, coseguros y otros gastos, puedes reducir tus costos generales de atención médica.

Plan de salud de deducible alto (HDHP): Un plan de seguro médico con primas más bajas y deducibles más altos que un plan de salud tradicional.

Prima: la cantidad que tú (o el patrocinador de tu plan, como un empleador) pagas por tu seguro médico todos los meses.

Presentismo: el fenómeno de estar físicamente en el trabajo sin ser productivo ni estar mentalmente presente.

Retos de pasos: una actividad de programa de bienestar común y accesible en la que equipos o individuos compiten para caminar una cierta cantidad de pasos (por ejemplo, 10,000 por día o más).

Beneficios de bienestar: ventajas y beneficios ofrecidos como parte de un programa de bienestar, incluidos descuentos en primas, recompensas en efectivo, membresías de gimnasios y otros incentivos para participar.

Programas de bienestar: un programa destinado a mejorar y promover la salud y la condición física que generalmente se ofrece a través del lugar de trabajo o de un proveedor de seguros. Algunos ejemplos incluyen programas de pérdida de peso, exámenes médicos preventivos, reembolsos de gimnasio o programas basados en recompensas e incentivos.

Fuentes:La Organización Mundial de la Salud, HealthCare.gov, National Wellness Institute, Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), The Consumer Goods Forum, Harvard School of Public Health