कॉर्पोरेट वेलनेस मैनेजरों के लिए परम शब्दावली

चाहे आप कॉर्पोरेट वेलनेस की दुनिया में नए हों और कार्यस्थल पर सेहतमंद जीवन, या कई वर्षों से कोई प्रोग्राम चला रहे हों, स्वास्थ्य उद्योग की शब्दावली से उलझन महसूस होना बहुत आसान है। अपनी योजना को बेहतर ढंग से बनाने और बढ़ावा देने में आपकी मदद के लिए वेलनेस प्रोग्राम, हमने लाभ, शारीरिक फिटनेस, व्यायाम और अन्य क्षेत्रों से संबंधित सबसे आम और महत्वपूर्ण शब्दों का एक संग्रह संकलित किया है जिनका आप सामना कर सकते हैं वेलनेस.

नीचे दिए गए आवश्यक शब्दों की समीक्षा करें, और जब भी आपको रीफ्रेश होने की आवश्यकता हो, तो इस आसान शब्दावली को बुकमार्क कर लें!

वेलनेस के बारे में

बॉडी इमेज (शारीरिक छवि): आपके अपने शरीर की व्यक्तिपरक मानसिक छवि, जिसमें यह भी शामिल है कि आप अपनी उपस्थिति के बारे में क्या महसूस करते हैं और क्या मानते हैं।

वित्तीय वेलनेस (आर्थिक स्वास्थ्य): वित्त को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने और भविष्य की योजना बनाने के बारे में सीखने की प्रक्रिया। आर्थिक रूप से स्वस्थ होने के लिए, आपके पास दिन-प्रतिदिन के वित्त पर नियंत्रण होना चाहिए और वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने की राह पर होना चाहिए, किसी वित्तीय झटके का सामना करने में सक्षम होना चाहिए, और ऐसे विकल्प चुनने की स्वतंत्रता होनी चाहिए जो आपको जीवन का आनंद लेने की अनुमति दें।

फिटनेस: एक गुणों का एक जटिल समूह जो शारीरिक गतिविधि करने की उनकी क्षमता से संबंधित लोगों के पास होते हैं या हासिल करते हैं।

स्वास्थ्य: शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की पूर्ण स्थिति और न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य साक्षरता: वह सीमा जिस तक लोग उपयुक्त स्वास्थ्य निर्णय लेने के लिए आवश्यक बुनियादी स्वास्थ्य जानकारी और सेवाओं को प्राप्त कर सकते हैं, संसाधित कर सकते हैं और समझ सकते हैं।

माइंडफुलनेस (सचेतनता): वर्तमान क्षण पर सक्रिय, केंद्रित ध्यान की एक मानसिक स्थिति।

नींद की स्वच्छता (स्लीप हाइजीन): रात में अच्छी नींद की गुणवत्ता और दिन में पूरी तरह से सतर्क रहने के लिए आवश्यक प्रथाएं और आदतें।

वेलनेस (कल्याण): शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से संतुलित और सफल जीवन के प्रति जागरूक होने और विकल्प चुनने की एक सक्रिय प्रक्रिया। नेशनल वेलनेस इंस्टीट्यूट के माध्यम से वेलनेस को परिभाषित करता है छह आपस में जुड़े आयाम: शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और व्यावसायिक।

व्यायाम के बारे में

अवधि: वह अवधि जिसमें कोई गतिविधि या व्यायाम किया जाता है, जिसे आमतौर पर मिनटों में मापा जाता है।

ऊर्जा संतुलन: भोजन और पेय के माध्यम से शरीर में ली जाने वाली कैलोरी और दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं के लिए शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी के बीच का संबंध। इसे “एनर्जी इन, एनर्जी आउट” के रूप में भी जाना जाता है।

व्यायाम: कोई भी शारीरिक गतिविधि जो नियोजित, संरचित, दोहराव वाली हो, और शारीरिक फिटनेस में सुधार या रखरखाव के उद्देश्य से हो।

मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (MIPA): ऐसी गतिविधियाँ जिनके लिए मध्यम मात्रा में प्रयास की आवश्यकता होती है और जो दिल की धड़कन को उल्लेखनीय रूप से तेज कर देती हैं। उदाहरणों में तेज चलना, नृत्य करना, घर का काम करना, योग करना या बच्चों के साथ खेलना शामिल है।

प्रगति (प्रोग्रेशन): जैसे-जैसे शरीर किसी दिए गए गतिविधि पैटर्न के अनुकूल होता है, गतिविधि या व्यायाम की तीव्रता, अवधि, आवृत्ति या मात्रा को बढ़ाना

पुनरावृत्ति (रेप्स): मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों में कोई व्यक्ति जितनी बार वजन उठाता है या कोई विशिष्ट चाल चलता है।

आसीन (सेडेंटरी): थोड़ी या बिना शारीरिक गतिविधि वाली जीवन शैली का एक प्रकार। आसीन जीवन शैली जीने वाला व्यक्ति काम करते समय या सामाजिक मेलजोल के दौरान अक्सर बैठा या लेटा रहता है।

जोरदार तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (VIPA): ऐसी गतिविधियाँ जिनके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, तेजी से सांस लेने का कारण बनती हैं, और दिल की धड़कन को काफी तेज कर देती हैं। उदाहरणों में दौड़ना, तेज साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, प्रतिस्पर्धी खेल या भारी सामान ले जाना शामिल है।

ऑफिस के आसपास: लाभ, कॉर्पोरेट वेलनेस, और बीमा

अनुपस्थिति: दी गई समयावधि में प्रति कर्मचारी बीमार दिनों या विकलांगता के दिनों की औसत संख्या।

गतिविधि पुरस्कार (Activity Rewards): एक सामान्य वेलनेस लाभ जिसमें नियोक्ता नकद प्रदान करते हैं पुरस्कार या अन्य प्रोत्साहन जब कर्मचारी स्वास्थ्य और कल्याण गतिविधियों को पूरा करते हैं, जैसे व्यायाम, जिम जाना, या वार्षिक परीक्षा।

एजेंट और ब्रोकर: एक प्रशिक्षित बीमा पेशेवर जो आपको स्वास्थ्य बीमा योजना में नामांकित होने में मदद कर सकता है। एजेंट किसी एक स्वास्थ्य बीमा कंपनी के लिए काम कर सकते हैं; ब्रोकर कई कंपनियों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।

बायोमेट्रिक स्क्रीनिंग: एक सामान्य स्वास्थ्य जांच जो महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान कर सकती है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर, रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर, ऊंचाई, वजन, कमर की परिधि और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) जैसे मेट्रिक्स शामिल हैं।

डिडक्टिबल: वह राशि जो आपके स्वास्थ्य बीमाकर्ता द्वारा अपना हिस्सा भुगतान करने से पहले आपको अपनी जेब से चुकानी होगी।

कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (EAP): एक कर्मचारी लाभ कार्यक्रम जो व्यक्तिगत या मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों, और/या कार्य-संबंधी समस्याओं वाले कर्मचारियों की सहायता करता है जो उनके काम के प्रदर्शन, स्वास्थ्य, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।

लचीला खर्च खाता (FSA): FSA एक है पेरोल-टैक्स-मुक्त खर्च खाता योग्य चिकित्सा या दंत चिकित्सा खर्चों के लिए डिज़ाइन किया गया। नामांकन के लिए कोई पात्रता आवश्यकताएँ नहीं हैं, हालांकि फंड आमतौर पर एक कैलेंडर वर्ष के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए।

जिम प्रतिपूर्ति: एक सामान्य वेलनेस लाभ जो खर्चों का एक हिस्सा वापस देता है वेलनेस और फिटनेस गतिविधियों से जुड़ा हुआ है, जैसे जिम की सदस्यता या विशेष कक्षाओं की लागत।

स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन (HRA): आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने और भविष्य के सुधारों की योजना बनाने में मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत प्रश्नावली।

स्वास्थ्य बचत खाता (HSA): एक HSA कर-मुक्त बचत खाता है योग्य चिकित्सा खर्चों के लिए। इसका उपयोग उच्च-कटौती योग्य स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी के साथ किया जाता है। डिडक्टिबल, कोपेयमेंट्स, कोइंसुरेंस और कुछ अन्य खर्चों का भुगतान करने के लिए HSA में बिना कर वाले डॉलर का उपयोग करके, आप अपने समग्र स्वास्थ्य देखभाल लागत को कम कर सकते हैं।

उच्च-डिडक्टिबल स्वास्थ्य योजना (HDHP): पारंपरिक स्वास्थ्य योजना की तुलना में कम प्रीमियम और उच्च डिडक्टिबल वाली स्वास्थ्य बीमा योजना।

प्रीमियम: वह राशि जो आप (या आपका योजना प्रायोजक, जैसे कोई नियोक्ता) हर महीने अपने स्वास्थ्य बीमा के लिए भुगतान करते हैं।

प्रजेंटेइज़्म (उपस्थिति का दिखावा): उत्पादक या मानसिक रूप से उपस्थित न होने के दौरान शारीरिक रूप से काम पर होने की घटना।

Oura Ring की नींद ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ, कंपनियाँ नींद अनुकूलन चुनौतियाँ शुरू कर सकती हैं, जहाँ कर्मचारी अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, नींद की अवधि को ट्रैक करने और अपने समग्र सुधार को बढ़ाने के लिए काम करते हैं। एक सामान्य और सुलभ वेलनेस प्रोग्राम गतिविधि जिसमें टीमें या व्यक्ति निश्चित संख्या में कदम चलने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं (उदाहरण के लिए, प्रति दिन 10,000 या अधिक)।

कल्याण लाभ (वेलनेस बेनिफिट्स): वेलनेस प्रोग्राम के हिस्से के रूप में पेश किए जाने वाले अनुलाभ और लाभ, जिसमें प्रीमियम छूट, नकद पुरस्कार, जिम सदस्यता और भाग लेने के लिए अन्य प्रोत्साहन शामिल हैं।

वेलनेस प्रोग्राम: स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार और बढ़ावा देने के लिए एक कार्यक्रम जो आमतौर पर कार्यस्थल के माध्यम से या बीमा प्रदाता के माध्यम से पेश किया जाता है। कुछ उदाहरणों में वजन घटाने के कार्यक्रम, निवारक स्वास्थ्य जांच, जिम प्रतिपूर्ति, या पुरस्कार और प्रोत्साहनों पर आधारित कार्यक्रम शामिल हैं।

स्रोत:विश्व स्वास्थ्य संगठन, HealthCare.gov, नेशनल वेलनेस इंस्टीट्यूट, रोग नियंत्रण केंद्र, द कंज्यूमर गुड्स फोरम, हार्वर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ