기업 웰니스 관리자를 위한 최고의 용어집
기업 웰니스 분야를 처음 접하시거나 직장 내 웰니스, 혹은 프로그램을 몇 년간 운영해 오셨더라도 헬스케어 업계의 전문 용어들로 인해 어려움을 느끼기 쉽습니다. 여러분이 웰니스 프로그램을(를) 더 잘 계획하고 홍보하실 수 있도록, 복리후생, 신체 단련, 운동 및 기타 웰니스.
영역과 관련하여 자주 접하게 되는 가장 일반적이고 중요한 용어들을 모아 정리했습니다. 아래의 필수 용어를 확인하시고, 필요할 때 언제든 꺼내 볼 수 있도록 이 유용한 용어집을 북마크해 두세요!
웰니스 소개
신체 이미지: 자신의 외모에 대해 느끼고 믿는 바를 포함하여, 자신의 신체에 대해 주관적으로 가지고 있는 정신적 이미지.
재정적 웰니스: 재정을 성공적으로 관리하고 미래를 계획하는 법을 배우는 과정. 재정적으로 건강하려면 일상적인 재정을 통제할 수 있어야 하고, 재정적 목표를 달성해 나가는 중이어야 하며, 경제적 충격을 견뎌낼 수 있고, 삶을 즐길 수 있는 선택을 할 수 있는 자유가 있어야 합니다.
체력(피트니스): 신체 활동을 수행하는 능력과 관련하여 개인이 가지고 있거나 달성한 복잡한 특성들의 집합입니다.
건강: 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕이 완벽하게 조화를 이루는 상태.
건강 문해력: 적절한 건강 관련 결정을 내리는 데 필요한 기본적인 건강 정보와 서비스를 개인이 획득하고, 처리하며, 이해할 수 있는 능력의 정도.
마음챙김(마음챙김 명상): 현재 순간에 주의를 기울이고 집중하는 능동적인 정신 상태.
수면 위생: 밤에 양질의 수면을 취하고 낮에 온전한 각성 상태를 유지하는 데 필요한 관행과 습관.
웰니스: 신체적, 정신적, 사회적으로 균형 잡힌 성공적인 삶을 인식하고, 그 방향으로 선택을 내려 나가는 능동적인 과정. 전미 웰니스 연구소(National Wellness Institute)에서는 웰니스를 서로 연결된 6가지 차원(신체적, 정서적, 지적, 사회적, 영적, 직업적)으로 정의합니다.
운동 소개
운동 지속 시간(Duration): 활동이나 운동을 수행하는 시간의 길이로, 보통 분 단위로 측정됩니다.
에너지 균형: 음식과 음료를 통해 체내로 유입되는 칼로리와 신체의 일일 에너지 요구량을 위해 체내에서 소모되는 칼로리 사이의 관계. '에너지 섭취, 에너지 소모(energy in, energy out)'라고도 불립니다.
운동(Exercise): 체력 향상 또는 유지를 목적으로 계획되고, 체계적이며, 반복적으로 이루어지는 모든 신체 활동.
중강도 신체활동(MIPA): 적당한 수준의 노력이 필요하며 심박수를 눈에 띄게 높이는 활동. 예시로는 빠르게 걷기, 춤추기, 집안일, 요가, 아이들과 놀아주기 등이 있습니다.
점진적 과부하(Progression): 신체가 특정 활동 패턴에 적응함에 따라 활동이나 운동의 강도, 지속 시간, 빈도 또는 양을 늘리는 것
반복 횟수(Repetitions): 근력 강화 운동에서 개인이 무게를 들어 올리거나 특정 동작을 수행하는 횟수.
좌식 생활(Sedentary): 신체 활동이 거의 없거나 전혀 없는 라이프스타일 유형. 좌식 생활을 하는 사람은 일하거나 사교 활동을 할 때 주로 앉아 있거나 누워 있는 경우가 많습니다.
고강도 신체활동(VIPA): 많은 노력이 필요하고, 가쁜 숨을 유발하며, 심박수를 급격히 높이는 활동. 예시로는 달리기, 빠른 자전거 타기, 하이킹, 경쟁 스포츠, 무거운 짐 나르기 등이 있습니다.
사무실 주변: 복리후생, 기업 웰니스, 그리고 보험
결근율 감소: 특정 기간 동안 직원 1인당 평균 병가 일수 또는 장해 휴가 일수.
활동 보상: 직원들이 운동, 헬스장 방문, 연례 건강검진 등 건강 및 웰니스 활동을 완료했을 때 고용주가 현금 보상이나 기타 인센티브를 제공하는 일반적인 웰니스 혜택.
에이전트 및 브로커: 건강보험 플랜 가입을 도울 수 있는 숙련된 보험 전문가. 에이전트는 단일 건강보험 회사 소속일 수 있으며, 브로커는 여러 회사를 대변할 수 있습니다.
생체 측정 검진(Biometric screening): 콜레스테롤 수치, 혈압, 혈당 수치, 키, 체몸, 허리둘레, 체질량지수(BMI) 등의 지표를 통해 주요 건강 위험을 식별할 수 있는 일반 건강 검진.
공제액(Deductible): 건강보험사가 보험금을 지급하기 전에 가입자가 본인 부담으로 직접 지불해야 하는 금액.
직원 지원 프로그램(EAP): 업무 성과, 건강, 정신적·정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있는 개인적 또는 정신 건강 문제 및/또는 업무 관련 문제를 겪는 직원들을 지원하는 복리후생 프로그램.
사전 지출 계좌(Flexible Spending Account): FSA는 적격 의료비 또는 치과 비용을 위해 설계된 급여 비과세 지출 계좌 입니다. 가입 자격 요건은 없으나, 적립된 금액은 일반적으로 한 해(1캘린더 년도) 안에 사용해야 합니다.
헬스장 비용 환급(Gym Reimbursement): 헬스장 멤버십이나 전문 강습료 등 웰니스 및 피트니스 활동과 관련된 비용의 일부를 환급해 주는 일반적인 웰니스 혜택.
건강 위험 평가(HRA): 현재의 건강 상태를 평가하고 향후 개선 계획을 세우는 데 도움을 주는 개인용 설문지.
건강저축계좌(HSA): HSA는 적격 의료비를 위한 비과세 저축 계좌입니다. 고액 본인부담금 건강보험과 함께 사용됩니다. HSA의 비과세 자금을 사용하여 공제액, 본인부담금(copayment), 공동보험(coinsurance) 및 기타 일부 비용을 지불함으로써 전체 의료비를 절감할 수 있습니다.
고액 본인부담금 건강보험 플랜(HDHP): 기존 건강 플랜에 비해 보험료는 낮고 공제액은 높은 건강보험 플랜.
보험료(Premium): 건강보험 유지를 위해 매월 (가입자 본인 또는 고용주 같은 플랜 스폰서가) 지불하는 금액.
프레젠티즘(Presenteeism): 신체적으로는 업무 자리에 있으나 생산성을 내지 못하거나 정신적으로 집중하지 못하는 현상.
걸음 수 챌린지: 팀 또는 개인이 일정 걸음 수(예: 하루 10,000보 이상)를 걷기 위해 경쟁하는, 대중적이고 접근하기 쉬운 웰니스 프로그램 활동.
웰빙 혜택: 참여를 유도하기 위한 보험료 할인, 현금 보상, 헬스장 멤버십 및 기타 인센티브를 포함하여 웰니스 프로그램의 일환으로 제공되는 혜택과 복리후생.
웰니스 프로그램: 주로 직장이나 보험사를 통해 제공되며 건강과 체력을 개선하고 증진하기 위한 프로그램. 체중 감량 프로그램, 예방 건강 검진, 헬스장 비용 환급, 또는 보상 및 인센티브 기반 프로그램 등이 이에 해당합니다.
출처:세계보건기구(WHO), HealthCare.gov, 전미 웰니스 연구소, 질병통제예방센터(CDC), 소비자상품포럼(The Consumer Goods Forum), 하버드 보건대학원(Harvard School of Public Health)
