المرجع الشامل لمديري برامج العافية المؤسسية

سواء كنت جديداً في عالم العافية المؤسسية و العافية في مكان العمل، أو كنت تدير برنامجاً لعدة سنوات، فمن السهل الشعور بالإرهاق بسبب مصطلحات قطاع الصحة. لمساعدتك على تخطيط وتعزيز برنامج للعافيةبشكل أفضل، قمنا بتجميع مجموعة من أكثر المصطلحات شيوعاً وأهمية التي قد تواجهها فيما يتعلق بالمزايا، اللياقة البدنية، التمارين، وغيرها من مجالات عافية.

راجع المصطلحات الأساسية أدناه، واحفظ هذا المسرد المفيد في المفضلة عندما تحتاج إلى مرجع!

حول العافية

صورة الجسم: الصورة الذهنية الذاتية لجسمك، بما في ذلك ما تشعر به وتؤمن به بشأن مظهرك الخارجي.

العافية المالية: عملية تعلم إدارة الشؤون المالية بنجاح والتخطيط للمستقبل. لكي تكون سليماً مالياً، يجب أن تتحكم في الشؤون المالية اليومية وتكون على المسار الصحيح لتحقيق الأهداف المالية، وتكون قادراً على مواجهة الصدمات المالية، وتتمتع بحرية اتخاذ الخيارات التي تتيح لك الاستمتاع بالحياة.

اللياقة البدنية: مجموعة معقدة من الصفات التي يمتلكها الأشخاص أو يحققونها والمتعلقة بقدرتهم على أداء النشاط البدني.

الصحة: حالة من اكتمال السلامة البدنية والذهنية والاجتماعية وليست مجرد غياب المرض أو العجز.

الثقافة الصحية: المدى الذي يمكن للأشخاص من خلاله الحصول على معلومات وخدمات الصحة الأساسية ومعالجتها وفهمها لاتخاذ قرارات صحية مناسبة.

اليقظة الذهنية: حالة عقلية من الاهتمام النشط والمركز على اللحظة الحالية.

نظافة النوم: الممارسات والعادات الضرورية للحصول على جودة نوم جيدة ليلاً ويقظة كاملة أثناء النهار.

العافية: عملية نشطة للوعي بالعيش واتخاذ خيارات نحو حياة متوازنة وناجحة بدنياً، وذهنياً، واجتماعياً. يُمثّل معهد العافية الوطني العافية من خلال ستة أبعاد مترابطة: البدنية، العاطفية، الفكرية، الاجتماعية، الروحية، والمهنية.

حول التمارين الرياضية

المدة: مدة الوقت الذي يتم خلاله أداء نشاط أو تمرين، والتي تُقاس عادة بالدقائق.

توازن الطاقة: العلاقة بين السعرات الحرارية التي يتم إدخالها إلى الجسم عبر الطعام والشراب، والسعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم لمتطلبات الطاقة اليومية. يُعرف أيضاً باسم "الطاقة الداخلة، الطاقة الخارجة".

التمرين: أي نشاط بدني مخطط، ومنظم، ومتكرر، ويهدف إلى تحسين أو الحفاظ على اللياقة البدنية.

النشاط البدني متوسط الشدة (MIPA): أنشطة تتطلب قدراً معتدلاً من الجهد وتسرع معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ. تشمل الأمثلة المشي السريع، الرقص، الأعمال المنزلية، اليوغا، أو اللعب مع الأطفال.

التقدم: زيادة شدة، أو مدة، أو تكرار، أو كمية النشاط أو التمرين مع تكيف الجسم مع نمط نشاط معين

التكرارات: عدد المرات التي يرفع فيها الشخص وزناً أو يؤدي حركات معينة في أنشطة تقوية العضلات.

خامل (سلبي): نوع من نمط الحياة الذي يتسم بنشاط بدني قليل أو معدوم. وغالباً ما يجلس الشخص الذي يعيش نمط حياة خامل أو يستلقي أثناء العمل أو التفاعل الاجتماعي.

النشاط البدني عالي الشدة (VIPA): أنشطة تتطلب قدراً كبيراً من الجهد، وتسبب تنفساً سريعاً، وتسرع معدل ضربات القلب بشكل كبير. وتشمل الأمثلة الجري، ركوب الدراجات بسرعة، المشي لمسافات طويلة، الرياضات التنافسية، أو حمل أحمال ثقيلة.

حول المكتب: المزايا، عافية الشركات، والتأمين

التغيب عن العمل: متوسط عدد أيام المرض أو أيام الإعاقة لكل موظف خلال فترة زمنية محددة.

مكافآت النشاط: ميزة عافية شائعة يقدم فيها أصحاب العمل مكافأة نقدية أو حافزاً آخر عندما يكمل الموظفون أنشطة الصحة والعافية، مثل التمارين الرياضية، زيارات الصالات الرياضية، أو الفحوصات السنوية.

الوكلاء والوسطاء: محترف تأمين مدرب يمكنه مساعدتك في التسجيل بخطة تأمين صحي. قد يعمل الوكلاء لصالح شركة تأمين صحي واحدة؛ بينما قد يمثل الوسطاء عدة شركات.

الفحص الحيوي: فحص صحي عام يمكنه تحديد المخاطر الصحية الكبيرة، وتشمل المقاييس مستويات الكوليسترول، ضغط الدم، مستويات سكر الدم، الطول، الوزن، محيط الخصر، ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

المبلغ القابل للاقتطاع (Deductible): المبلغ الذي يجب عليك دفعه من جيبك الخاص قبل أن تدفع شركة التأمين الصحي حصتها.

برنامج مساعدة الموظفين (EAP): برنامج مزايا للموظفين يساعد الموظفين في التعامل مع المشكلات الشخصية أو المتعلقة بالصحة العقلية، و/أو المشكلات المتعلقة بالعمل التي قد تؤثر على أدائهم الوظيفي، وصحتهم، وعافيتهم العقلية والعاطفية.

حساب الإنفاق المرن: حساب الإنفاق المرن (FSA) هو حساب إنفاق معفي من ضرائب الرواتب ممصم للنفقات الطبية أو طب الأسنان المؤهلة. لا توجد متطلبات أهلية للتسجيل، على الرغم من أنه يجب عادةً استخدام الأموال في غضون سنة تقويمية واحدة.

استرداد تكاليف الصالة الرياضية: ميزة عافية شائعة تعيد جزءاً من النفقات المرتبطة بأنشطة العافية واللياقة البدنية، مثل اشتراك الصالة الرياضية أو تكلفة الفصول المتخصصة.

تقييم المخاطر الصحية (HRA): استبيان فردي للمساعدة في تقييم حالتك الصحية الحالية والمساعدة في التخطيط لتحسينات مستقبلية.

حساب التوفير الصحي (HSA): حساب التوفير الصحي هو حساب توفير معفي من الضرائب للنفقات الطبية المؤهلة. يُستخدم جنباً إلى جنب مع بوليصة تأمين صحي ذات مبلغ قابل للاقتطاع مرتفع. باستخدام الأموال المعفاة من الضرائب في حساب التوفير الصحي لدفع المبالغ القابلة للاقتطاع، والمصاريف المشتركة، وعمليات التأمين المشترك، وبعض النفقات الأخرى، يمكنك خفض تكاليف الرعاية الصحية الإجمالية.

خطة التأمين الصحي ذات المبلغ القابل للاقتطاع المرتفع (HDHP): خطة تأمين صحي بأسعار اشتراك أقل ومبالغ قابلة للاقتطاع أعلى من خطة التأمين الصحي التقليدية.

الاشتراك (Premium): المبلغ الذي تدفعه أنت (أو الجهة الراعية لخطتك، مثل صاحب العمل) مقابل تأمينك الصحي كل شهر.

الحضور الشكلي (Presenteeism): ظاهرة التواجد جسدياً في العمل بينما تكون غير منتج أو غير حاضر ذهنيّاً.

تحديات الخطوات: نشاط برنامج عافية شائع ومتاح حيث تتنافس الفرق أو الأفراد للمشي عدد معين من الخطوات (على سبيل المثال، 10,000 خطوة يومياً أو أكثر).

مزايا العافية: امتيازات ومزايا تُقدم كجزء من برنامج العافية، بما في ذلك خصومات الاشتراكات، والمكافآت النقدية، واشتراكات الصالة الرياضية، وغيرها من حوافز المشاركة.

برامج العافية: برنامج يهدف إلى تحسين وتعزيز الصحة واللياقة البدنية يُقدم عادةً من خلال مكان العمل أو من خلال مزود التأمين. ومن الأمثلة على ذلك برامج إنقاص الوزن، والفحوصات الصحية الوقائية، واسترداد تكاليف الصالة الرياضية، أو البرامج القائمة على المكافآت والحوافز.

المصادر:منظمة الصحة العالمية، HealthCare.gov، معهد العافية الوطني، مركز مكافحة الأمراض، منتدى السلع الاستهلاكية، كلية هارفارد للصحة العامة