واژه‌نامه نهایی برای مدیران تندرستی شرکتی
چه تازه وارد دنیای تندرستی سازمانی شده باشید سلامت در محیط کار، و چه سال‌هاست که برنامه‌ای را اجرا می‌کنید، غرق شدن در واژه‌نامه صنعت سلامت کار آسانی است. برای کمک به برنامه‌ریزی و ترویج بهتر برنامه تندرستیخود، مجموعه‌ای از رایج‌ترین و مهم‌ترین اصطلاحاتی را که ممکن است درباره مزایا، آمادگی جسمانی، ورزش و سایر حوزه‌های سلامتی و تندرستیکمک می‌کند.
با آن‌ها روبه‌رو شوید، گردآوری کرده‌ایم. اصطلاحات ضروری زیر را مرور کنید و این واژه‌نامه کاربردی را برای زمانی که نیاز به یادآوری دارید، نشانه‌گذاری (Bookmark) کنید!
درباره تندرستی
تصویر بدنی: تصویر ذهنی ذهنی شما از بدن خودتان، از جمله آنچه درباره ظاهر خود احساس می‌کنید و به آن باور دارید.
تندرستی مالی: فرآیند یادگیری مدیریت موفقیت‌آمیز امور مالی و برنامه‌ریزی برای آینده. برای اینکه از نظر مالی در وضعیت خوبی باشید، باید بر امور مالی روزمره خود کنترل داشته باشید و در مسیر دستیابی به اهداف مالی قرار بگیرید، توانایی مقابله با شوک‌های مالی را داشته باشید و از آزادی لازم برای انتخاب‌هایی برخوردار باشید که به شما امکان لذت بردن از زندگی را می‌دهند.
تناسب اندام: یک مجموعه پیچیده از خصوصیات که افراد در رابطه با توانایی خود در انجام فعالیت بدنی دارند یا به دست می‌آورند.
سلامت: حالتِ بهزیستی کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا نقص.
سواد سلامت: میزانی که افراد می‌توانند اطلاعات و خدمات پایه سلامت مورد نیاز برای تصمیم‌گیری مناسب در زمینه سلامت را به دست آورند، پردازش کنند و بفهمند.
ذهن‌آگاهی (Mindfulness): یک حالت روانی از توجه فعال و متمرکز بر لحظه حال.
بهداشت خواب: اقدامات و عادت‌هایی که برای داشتن کیفیت خواب شبانه خوب و هوشیاری کامل در طول روز ضروری هستند.
تندرستی (Wellness): یک فرآیند فعال برای آگاهی از زندگی و اتخاذ تصمیماتی در جهت داشتن یک زندگی متعادل و موفق از نظر جسمی، ذهنی و اجتماعی. مؤسسه ملی تندرستی، تندرستی را از طریق شش بعد به هم پیوستهتعریف می‌کند: جسمی، عاطفی، فکری، اجتماعی، معنوی و شغلی.
درباره ورزش
مدت زمان: مدت زمانی که طی آن یک فعالیت یا ورزش انجام می‌شود، که معمولاً بر حسب دقیقه اندازه‌گیری می‌شود.
تعادل انرژی: رابطه بین کالری‌های وارد شده به بدن از طریق غذا و نوشیدنی، و کالری‌های مصرف‌شده توسط بدن برای نیازهای انرژی روزانه. که به آن «انرژی ورودی، انرژی خروجی» نیز می‌گویند.
ورزش: هر فعالیت بدنی که برنامه‌ریزی‌شده، ساختاریافته، تکرارشونده و با هدف بهبود یا حفظ آمادگی جسمانی باشد.
فعالیت بدنی با شدت متوسط (MIPA): فعالیت‌هایی که به مقدار متوسطی تلاش نیاز دارند و ضربان قلب را به طور محسوسی افزایش می‌دهند. نمونه‌ها عبارتند از: پیاده‌روی تند، رقص، کارهای خانه، یوگا یا بازی با کودکان.
پیشرفت (Progression): افزایش شدت، مدت زمان، دفعات یا میزان فعالیت یا ورزش با سازگار شدن بدن با یک الگوی فعالیت مشخص
تکرارهاتعداد دفعاتی که یک فرد در فعالیت‌های تقویت عضلات، وزنه را بلند می‌کند یا حرکت خاصی را انجام می‌دهد.
کم‌تحرک (Sedentary): نوعی سبک زندگی با فعالیت بدنی کم یا بدون فعالیت بدنی. فردی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارد، اغلب هنگام کار یا معاشرت نشسته یا دراز کشیده است.
فعالیت بدنی با شدت شدید (VIPA): فعالیت‌هایی که به مقدار زیادی تلاش نیاز دارند، باعث تنفس سریع می‌شوند و ضربان قلب را به شدت افزایش می‌دهند. نمونه‌ها عبارتند از: دویدن، دوچرخه‌سواری سریع، کوهنوردی، ورزش‌های رقابتی یا حمل بار سنگین.
پیرامون محیط کار: مزایا، تندرستی سازمانی و بیمه
غیبت از کارمیانگین تعداد روزهای بیماری یا از کارافتادگی به ازای هر کارمند در یک بازه زمانی مشخص.
پاداش‌های فعالیت: یک مزیت رایج تندرستی که در آن کارفرمایان یک پاداش نقدی یا سایر تشویق‌ها را ارائه می‌دهند هنگامی که کارمندان فعالیت‌های سلامت و تندرستی مانند ورزش، مراجعه به باشگاه یا معاینات سالانه را تکمیل می‌کنند.
نمایندگان و کارگزاران (Agents and Brokers): یک متخصص بیمه آموزش‌دیده که می‌تواند به شما در ثبت‌نام در یک طرح بیمه درمانی کمک کند. نمایندگان ممکن است برای یک شرکت بیمه درمانی خاص کار کنند؛ کارگزاران ممکن است چندین شرکت را نمایندگی کنند.
غربالگری بیومتریک: یک معاینه سلامت عمومی که می‌تواند خطرات جدی سلامتی را شناسایی کند، با معیارهایی از جمله سطح کلسترول، فشار خون، سطح گلوکز خون، قد، وزن، دور کمر و شاخص توده بدنی (BMI).
فرانشیز (Deductible): مبلغی که باید قبل از پرداخت سهم بیمه درمان خود، از جیب خود بپردازید.
برنامه کمک به کارمندان (EAP): یک برنامه مزایای کارمندی که به کارمندان در زمینه مسائل شخصی یا سلامت روان و/یا مشکلات مربوط به کار که ممکن است بر عملکرد شغلی، سلامت، بهزیستی روحی و عاطفی آن‌ها تأثیر بگذارد، کمک می‌کند.
حساب پس‌انداز انعطاف‌پذیر (FSA): یک حساب FSA است یک حساب پس‌انداز معاف از مالیات بر حقوق که برای هزینه‌های پزشکی یا دندانپزشکی واجد شرایط طراحی شده است. هیچ شرط واجد شرایط بودن برای ثبت‌نام وجود ندارد، اگرچه وجوه معمولاً باید ظرف یک سال تقویمی مصرف شوند.
بازپرداخت هزینه باشگاه ورزشی: یک مزیت رایج تندرستی که بخشی از هزینه‌های مرتبط با فعالیت‌های تندرستی و ورزشی، مانند عضویت در باشگاه یا هزینه کلاس‌های تخصصی را بازپرداخت می‌کند.
ارزیابی خطرات سلامتی (HRA): یک پرسشنامه فردی برای کمک به ارزیابی وضعیت فعلی سلامت شما و کمک به برنامه‌ریزی برای بهبودهای آینده.
حساب پس‌انداز سلامت (HSA): یک HSA یک حساب پس‌انداز معاف از مالیات است برای هزینه‌های پزشکی واجد شرایط. این حساب در کنار یک بیمه درمان با فرانشیز بالا استفاده می‌شود. با استفاده از پول بدون مالیات در HSA برای پرداخت فرانشیزها، فرانشیزهای متقابل، بیمه مشترک و برخی هزینه‌های دیگر، می‌توانید هزینه‌های مراقبت بهداشتی کلی خود را کاهش دهید.
طرح سلامت با فرانشیز بالا (HDHP): یک طرح بیمه درمانی با حق بیمه کمتر و فرانشیز بالاتر نسبت به یک طرح سلامت سنتی.
حق بیمه (Premium): مبلغی که شما (یا حامی طرح شما، مانند کارفرما) هر ماه برای بیمه درمانی خود پرداخت می‌کنید.
حضور فیزیکی بدون بهره‌وری (Presenteeism): پدیده حضور فیزیکی در محل کار در حالی که فرد بهره‌وری یا تمرکز ذهنی ندارد.
چالش‌های قدم‌شمار: یک فعالیت برنامه تندرستی رایج و در دسترس که در آن تیم‌ها یا افراد برای پیاده‌روی به تعداد مشخصی قدم (مثلاً ۱۰۰۰۰ قدم در روز یا بیشتر) با یکدیگر رقابت می‌کنند.
مزایای تندرستیمزایا و امتیازاتی که به عنوان بخشی از یک برنامه تندرستی ارائه می‌شوند، از جمله تخفیف در حق بیمه، پاداش‌های نقدی، عضویت در باشگاه‌های ورزشی و سایر انگیزه‌ها برای مشارکت.
برنامه‌های تندرستی: برنامه‌ای با هدف بهبود و ترویج سلامت و آمادگی جسمانی که معمولاً از طریق محیط کار یا یک ارائه‌دهنده بیمه ارائه می‌شود. برخی از نمونه‌ها عبارتند از برنامه‌های کاهش وزن، غربالگری‌های سلامت پیشگیرانه، بازپرداخت هزینه‌های باشگاه، یا برنامه‌های مبتنی بر پاداش و انگیزه.
منابع:سازمان جهانی بهداشت، HealthCare.gov، مؤسسه ملی تندرستی، مرکز کنترل بیماری‌ها, انجمن کالاهای مصرفی, دانشکده بهداشت عمومی هاروارد
