Как пропагандировать здоровый образ жизни на работе и 4 совета для начала

Когда речь заходит об удовлетворенности сотрудников, рабочая среда становится одним из важнейших факторов, на которых работодателям необходимо сосредоточиться, особенно в постпандемический период. Но что именно ищут соискатели и действующие сотрудники в своей рабочей среде (подсказка: она забота о здоровье на рабочем месте, но мы поговорим о том, как продвигать это в данной статье)?

Недавнее исследование, проведенное компанией Gartner , показывает, что современные сотрудники и соискатели ищут свободы и контроля как над типом работы , которую они выполняют, временем , когда они выполняют работу, и местом , где они ее выполняют.

Современные сотрудники ценят гибкость и возможность справляться со своими личными потребностями, одновременно достигая нужд и целей бизнеса. В исследовании рекомендуется, чтобы работодатели целенаправленно формировали и развивали корпоративную культуру с акцентом на человека.

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на способность сотрудника совмещать личные потребности с обязанностями на работе, является активная забота о своем личном здоровье и благополучии. Работодатели не могут быть уверены, что все сотрудники сделают все необходимое для управления своим личным благополучием. Что они могут сделать, так это разработать программы и предоставить ресурсы, которые увлекут и мотивируют сотрудников заняться этим самостоятельно.

В этой статье мы рассмотрим все способы, которыми работодатели могут пропагандировать здоровый образ жизни на рабочем месте, и ответим на следующие вопросы:

• Как внедрять принципы здорового образа жизни на работе?
• Насколько важен здоровый образ жизни на рабочем месте?
• Как продвигать идеи благополучия и здоровья?
• Каковы примеры оздоровительных мероприятий на рабочем месте?
• 4 совета по внедрению принципов здорового образа жизни на работе?

Как внедрять принципы здорового образа жизни на работе?

К вопросу оздоровления никогда нельзя подходить с универсальным решением («один размер для всех»). У каждого есть личные потребности, интересы и способности, уникальные для него, и это важно учитывать при продвижении здорового образа жизни на вашем рабочем месте.

Один из лучших способов определить потребности, интересы и возможности каждого сотрудника — просто спросить их об этом. Опросы сотрудников о благополучииили экспресс-опросы (pulse surveys) — отличный способ собрать эти данные. В идеале вы хотите, чтобы сотрудники были максимально честны, чтобы понимать их реальное отношение к определенным аспектам здоровья, поэтому анонимность здесь играет ключевую роль.

Некоторые примеры вопросов, которые можно включить в опрос:

• Когда вы чувствуете себя счастливее всего на работе?
• Насколько вы удовлетворены своими текущими обязанностями?
• В какой степени ваша роль отвечает вашим личным интересам и увлечениям?
• Каким образом компания, по вашему мнению, могла бы поддержать ваше психическое здоровье?
• В какой поддержке в целом вы чувствуете необходимость

Уровень энтузиазма, восприимчивости и открытости к внедрению элементов здорового образа жизни в повседневную структуру и общую культурувашей компании будет различаться от организации к организации. Чем более инновационной и дальновидной является ваша организация, тем выше вероятность, что разделяющие те же ценности и мышление люди работают в ней. В компаниях, где сотрудники менее осведомлены о концепции здоровья и ее связи с рабочим местом, внедрить эту идею может быть сложнее.

Именно поэтому следует подходить обдуманно не только к структуре вашей оздоровительной программы или инициатив, но и проявлять эмпатию при знакомстве сотрудников с этой новой концепцией. Вот почему так важно учитывать их мнения и чувства еще до создания структуры или программы. Сотрудники будут более восприимчивы и охотнее вовлекутся в программу, в создании которой они, по их мнению, участвовали или на которую могли повлиять.

Поскольку принципы разнообразия, равенства и инклюзивности (DEI) становятся все более заметными на современном рабочем месте, при внедрении оздоровительных инициатив или программ важно учитывать следующие ключевые факторы в отношении членов вашей команды:

• Физические возможности
• Диетические потребности или ограничения
• Культурное происхождение
• Религиозные убеждения
• Личные интересы и хобби
• Гендерная идентичность

Насколько важен здоровый образ жизни на рабочем месте?

Здоровье и благополучие во всех их проявлениях часто упускаются из виду и недооцениваются, когда работодатели решают, куда направить средства компании.

Нездоровое поведение, риски для здоровья и хронические заболевания в совокупности могут обходиться компаниям в миллионы долларов ежегодно. Здоровый образ жизни всегда был важным компонентом высокоэффективной организации, но лишь недавно работодатели начали серьезно инвестировать в благополучие сотрудников.

Физическое благополучие признается американскими корпорациями уже более века, особенно активно — с 1980-х годов. Психическое здоровье стали чаще воспринимать как важную и уважаемую сферу благополучия, однако на самом деле существует 7 аспектов здоровья которые влияют на наше общее самочувствие. Хотя на рабочем месте уделяется внимание не всем из них, все семь сфер могут влиять на нашу производительность труда.

Согласно отчету о размерах рынка, доле, тенденциях и анализе корпоративного здоровья компании Grand View Research, в 2020 году мировой рынок корпоративного здоровья оценивался в 52,8 миллиарда долларов, при этом средняя окупаемость инвестиций (ROI) для работодателей составляла 3:1.

В настоящее время 65% работающих американцев заявляют, что чувствуют удовлетворение своей работой, и лишь 20% говорят, что увлечены своей работой (источник: apollotechnical.com). Исследование Lighthouse Research & Advisory за 2021 год сообщило, что работодатели получают чуть больше пользы от инвестиций в психическое здоровье сотрудников , чем сами работники, получающие эти блага и поддержку. Когда компании предлагают программы поддержки ментального здоровья, плоды этих инвестиций пожинают как сотрудники, так и работодатель.

Наиболее распространенные результаты, которые обычно приносят оздоровительные программы:

1. Более высокая производительность
2. Лучшая общая результативность
3. Высокий уровень удовлетворенности и вовлеченности
4. Снижение вероятности увольнения
5. Более легкий поиск новых талантов
6. Меньше дней по болезни

Какую пользу получают сотрудники:

• Более здоровый баланс между работой и личной жизнью
• Повышение производительности; больше энергии и способности концентрироваться
• Более частые и качественные возможности для профессионального роста
• Улучшение отношений (на рабочем месте и за его пределами)

Какую пользу получают работодатели:

• Снижение расходов на здравоохранение
• Более высокие качество и объем производительности
• Более качественное привлечение и удержание талантов
• Финансовая выгода и средняя окупаемость инвестиций (ROI) 3:1

Как пропагандировать здоровый образ жизни на работе?

Существует множество различных мероприятий по укреплению здоровья на рабочем месте, в которых могут участвовать сотрудники. Фокус на различных аспектах здоровья помогает создать всесторонне развитую культуру благополучия в вашей организации. Национальный центр биотехнологической информации (NCBI) выделяет 7 основных сфер или «измерений» здоровья::

• Физическое: Забота о здоровье своего физического тела и его поддержание с помощью физических упражнений, правильного питания, здорового сна и т. д.

• Интеллектуальное: Забота о здоровье разума и его поддержание посредством обучения, постоянного расширения наших знаний и навыков и обмена ими с другими.

• Эмоциональное: Забота об эмоциональном здоровье и его поддержание через изучение своих чувств, ценностей и настроений, а также понимание того, как правильно определять и удовлетворять свои уникальные потребности.

• Социальное: Забота о здоровье внешних связей и его поддержание: поддержание и развитие непринужденных, близких и интимных отношений с другими людьми, а также участие в жизни общества и взаимодействие с ним.

• Духовное: Забота о духовной идентичности и ее поддержание посредством поиска цели, ценности и смысла жизни, а также жизни в согласии с этими аспектами (как с организованной религией, так и без нее).

• Профессиональное (или трудовое): Забота о личной удовлетворенности, чувстве реализованности и принадлежности к делу через карьеру, хобби и образ жизни.

• Финансовое: Забота о финансовом благополучии и его поддержание благодаря финансовой грамотности и принятию реалистичных, ответственных и соответствующих вашим уникальным обстоятельствам решений о деньгах.

• Экологическое: Забота о здоровье социальной, природной и искусственной среды и его поддержание через понимание того, как различные экологические факторы влияют на ваше общее самочувствие. Кроме того, понимание ваших уникальных экологических потребностей для поддержания общего благополучия.

Когда речь заходит о здоровье на рабочем месте или корпоративном благополучии, мы могли бы внедрить все семь этих областей в наши практики оздоровления, но реалистично будет сосредоточиться на тех сферах, которые наиболее актуальны и уместны для рабочей среды. Что касается более личных и менее заметных на рабочем месте областей, мы можем относиться с вниманием и уважением к уникальным чувствам, потребностям и обстоятельствам наших коллег. Отличный способ признать эти аспекты здоровья — предложить непредвзятую и инклюзивную библиотеку ресурсов.

Физическое и, в последнее время, психическое (включая интеллектуальное а также и эмоциональное) здоровье — самые распространенные сферы для фокуса, когда речь заходит о благополучии сотрудников. Чаще всего эти инициативы реализуются через медицинские льготы, такие как программы поощрения и программ помощи сотрудникам (EAP) (программы помощи сотрудникам — EAP). Программы EAP помогли миллионам сотрудников справиться с проблемами психического здоровья с 1930-х годов.

Многие работодатели считают духовное а также и финансовое здоровье более личными сферами, которые, возможно, не стоит подчеркивать на рабочем месте.

Социальное, профессиональное а также и экологическое здоровье часто упускаются из виду в контексте работы, однако все они остаются важными областями, которые оказывают мощное влияние на наше общее самочувствие (включая результативность труда).

Каковы примеры оздоровительных мероприятий на рабочем месте?

Ментальное здоровье

• Предоставляйте отгулы для заботы о психическом здоровье
• Предложите сотрудникам отдельное тихое пространство для медитации, уединения или проживания сложных эмоций при необходимости
• Поощряйте сотрудников находить способы интегрировать свои увлечения в их рабочие обязанности
• Проводите обучающие дискуссии по ментальному здоровью и познавательные обеды (lunch and learns), чтобы помочь сотрудникам понять свои потребности в психическом здоровье и то, как правильно о нем заботиться
• Предложите библиотеку ресурсов по уходу за психическим здоровьем
  • Простая ссылка на такой отличный ресурс, как Mental Health America (MHA) , — это прекрасный способ для работодателей поддержать ментальное здоровье сотрудников

Физическое благополучие 

• Предлагайте бонусы участникам за принятие здоровых решений, таких как посещение фитнес-центра, здоровый перекус или полноценный отдых
• Обеспечьте наличие полезных перекусов на рабочем месте с учетом потребностей или ограничений в питании каждого
• Предложите библиотеку ресурсов или презентации во время обеда по вопросам физического здоровья, таким как питание, правильный сон, полезные физические упражнения и т. д.

Социальное благополучие

• Предоставляйте бесплатные еженедельные обеды, чтобы побудить сотрудников общаться друг с другом на отвлеченные, не связанные с работой темы
• Организуйте ежеквартальные командные выезды или корпоративы для укрепления доверия и дружбы в команде
• Поддерживайте дружеские отношения между коллегами за пределами работы

Экологическое благополучие

• Растения не только очищают воздух, но и, как доказано, оказывают успокаивающее действие на психику, снижают тревожность и увеличивают уровень серотонина в мозге. Размещение растений в офисе или на рабочем месте везде, где это возможно, — отличный способ улучшить психическое и физическое здоровье путем поддержания экологического благополучия
• Еще один способ поддержать физическое и ментальное здоровье через экологическую составляющую — максимально использовать естественное освещение. Естественный солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D, который защищает здоровье костей, мышц и сердца. Он также помогает уменьшить симптомы депрессии и повысить уровень серотонина

4 совета по внедрению принципов здорового образа жизни на работе?

Совет 1: Проведите вводный экспресс-опрос для формирования структуры ваших оздоровительных инициатив

Как упоминалось ранее в этой статье, экспресс-опросы являются одним из наиболее эффективных инструментов для сбора точной информации о том, что именно сотрудники хотят и ожидают от программы оздоровления или рабочей культуры.

Узнайте больше об экспресс-опросах и о том, как извлечь из них максимум пользы.

Совет 2: Создайте оздоровительный комитет

Прощупайте почву, кто был бы заинтересован взять на себя определенные роли и обязанности, связанные со здоровьем на вашем рабочем месте, и посмотрите, кто откликнется! Комитет по здоровью может сыграть важную роль в информировании людей в вашей организации о практиках здорового образа жизни и ответах на связанные с ним вопросы. Как только комитет будет сформирован, ознакомьтесь с этим списком 19 простых мероприятий, которые может провести ваш комитет по здоровью!

Совет 3: Создайте пространство для обсуждения всего, что связано со здоровьем

Создание цифрового чата или канала (или даже проявление креатива и запуск автоматизированного чат-бота в WhatsApp), посвященного обсуждению вопросов здоровья, — отличный способ поддерживать вовлеченность сотрудников в оздоровительные инициативы компании и информировать их о фактах и передовых практиках благополучия.

Совет 4: Проводите обучающие обеды (lunch and learns), чтобы рассказать сотрудникам о правильном здоровье

Иногда научить людей тому, почему и как что-то делать, лучше, чем просто указывать, что делать. Предоставление или презентация сотрудникам образовательных ресурсов о лучших практиках, фактах, мероприятиях, распорядке дня, идеях и т. д. может оказать огромное влияние на успех оздоровительных инициатив вашей компании. Это также поможет сформировать долгосрочные поведенческие изменения и поддержать общее благополучие.

Чтобы получить больше идей о том, как творчески подойти к разработке вашей программы оздоровления, вы всегда можете ознакомиться с нашими материалами: продуктами а также библиотекой ресурсов.