如何在工作中推行健康计划及助您起步的 4 个建议
在员工满意度方面，办公环境已成为雇主需要关注的最重要因素之一，尤其是在后疫情时代。但是，求职者和现有员工究竟对工作环境有什么样的期望（提示： 这正是 职场健康，我们将在本文中探讨如何促进这一点）？
近期 Gartner开展的一项研究 表明，如今的员工和求职者不仅希望对 工作类型 拥有自由和掌控权， 还希望对工作 时间 和工作 地点拥有自主权。
当今的员工看重灵活性以及在满足个人需求的同时实现业务需求和目标的能力。该研究建议雇主应以“以人为本”的方法有意地设计和培育公司文化。
员工平衡个人需求与工作职责的能力，很大程度上取决于他们是否积极主动地管理自己的 个人健康 以及身心健康。雇主无法确保所有员工都能自觉管理好个人健康。他们能做的是设计相关项目并提供资源，以吸引和激励员工自主完成。
在本文中，我们将探讨雇主在工作中促进健康的所有方式，并解答以下问题：
如何在工作中践行健康生活方式？
健康方案绝不能采用“一刀切”的做法。每个人的个人需求、兴趣和能力都各不相同，在职场中推广健康理念时，牢这一点至关重要。
了解员工个人需求、兴趣和能力的最佳方法之一就是直接询问。 员工健康调查FSA 脉搏快查问卷（pulse surveys） 是收集这些数据的绝佳方式。理想情况下，您希望员工尽可能诚实地表达对健康某些方面的真实感受，因此匿名性至关重要。
您的调查中可以包含以下示例问题：
- 您在工作中什么时候感觉最快乐？
- 您对当前的工作职责有多满意？
- 您在多大程度上觉得自己的角色符合您的个人兴趣和热情？
- 您认为公司可以通过哪些方式支持您的心理健康？
- 您在哪些方面觉得普遍需要支持
将 健康元素融入职场日常结构和整体文化时的热情、接受度和开放心态，会因组织而异。您的组织越具创新性和前瞻性，其中的员工通常也拥有相同的价值观和思维方式。对于员工普遍对健康概念及其与工作场所的关系不太了解或不熟悉的组织，要让他们接受这个理念可能会更有难度。
这就是为什么您不仅需要深思熟虑地对待 健康计划的结构 或倡议，还应该以同理心向员工介绍这一新概念。这也是为什么在创建结构或计划之前，征求他们对这一概念的意见和感受如此重要。如果员工觉得某个计划是他们协助创建的或自己拥有发言权，他们会更愿意接受并积极参与。
随着多元、公平与包容（DEI）实践在现代职场中越来越受重视，将健康倡议或项目引入工作场所时，需要考虑团队成员的一些关键因素可能包括：
- 身体能力
- 饮食需求或限制
- 文化背景
- 宗教信仰
- 个人兴趣与爱好
- 性别认同
工作中的健康有多重要？
在公司资金的分配上，各种形式的健康往往会被忽视和低估。
不健康的习惯、健康风险和慢性疾病每年都会给公司造成数百万美元的损失。健康一直是高效组织的重要组成部分，但直到最近，雇主才开始认真投资于员工健康。
一个多世纪以来，美国企业一直认可身体健康，自20世纪80年代以来更是日益重视。心理健康作为健康的一个重要且受尊重的领域已得到更多认可，但实际上有 7个健康领域 共同决定了我们的整体福祉。尽管工作场所并未照顾到所有的健康领域，但这七个领域都会影响我们在工作中的表现。
根据Grand View Research发布的 《企业健康市场规模、份额、趋势与分析报告》 ，2020年全球企业健康市场价值达528亿美元，雇主平均获得了3:1的投资回报率（ROI）。
目前， 65%受雇的美国人表示对工作感到满意 ，只有 20%的人对工作充满热情 （来源： apollotechnical.com）。Lighthouse Research & Advisory于2021年发布的一项研究表明，相比获得福利和支持的员工，雇主从投资 员工心理健康 中获得的收益甚至略多一些。当公司提供心理健康福利时，员工和雇主都能从这项投资中收获益处。 健康项目通常能带来的最常见成果： 更高的生产力
更好的整体表现
- 更高的满意度和参与度
- 离职率更低
- 更容易招募新人才
- 病假天数更少
- 员工如何受益：
- 更健康的职业与生活平衡
提升绩效；拥有更多精力和专注力
- 更频繁、更高质量的职业成长机会
- 改善人际关系（职场内外皆是）
- 雇主如何受益：
- 降低医疗保健成本
提高生产力的质量和数量
- 更高质量的人才招募与留存
- 财务收益以及平均3:1的投资回报率
- 如何在工作中促进健康？
- 员工可以参与各种各样的职场健康活动。关注不同类型的健康有助于在您的组织中营造全面的健康文化。美国国家生物技术信息中心（
NCBI
)承认了健康有7个主要领域或“维度”身体健康： 通过锻炼、合理营养、充足睡眠等方式关爱并维护身体健康。:
- 智力健康： 通过学习、不断拓展我们的知识和技能并与他人分享，来关爱并维护思维健康。
- 情感健康： 通过了解自己的感受、价值观和情绪，并学会正确识别和满足自己的独特需求，来关爱并维护情感健康。
- 社交健康： 关爱并维护外部人际关系，与他人保持并培育泛泛之交、密友及亲密关系，并回馈/融入您的社区。
- 精神健康： 通过在生活中寻找目标、价值和意义，并以与这些方面相一致的方式生活（无论是否有宗教信仰），来关爱并维护精神认同。
- 职业健康： 通过职业、爱好和生活方式，关爱并维护个人满足感、成就感以及归属感。
- 财务健康： 通过金融素养以及做出切合实际、负责任且符合您独特情况的金钱决策，来关爱并维护财务福祉。
- 环境健康： 通过了解不同环境因素如何影响您的整体福祉，来关爱并维护您的社交、自然和人造环境健康。此外，了解您独特的环境需求以维持整体福祉。
- 谈到职场健康或 工作场所健康
, 我们可以将这七个领域全部纳入健康实践中，但从现实角度出发，我们希望重点关注与工作环境最相关、最恰当的领域。对于那些更具个人色彩、在职场中不太突出的领域，我们可以对同事独特的感受、需求和情况保持体谅与尊重。认可这些健康领域的一个绝佳方法是提供一个公正且包容的资源库。 以及最近兴起的心理健康（智力健康与
身体健康 情感健康） 是员工健康中最常关注的领域。最常见的是，这些举措通过医疗保健福利（例如激励计划和 数字健身平台的兴起 员工援助计划，简称EAP）来推进。自20世纪30年代以来，EAP已帮助数百万员工度过了心理健康危机。 许多雇主会认为 员工援助计划 精神健康
和财务健康 是更具个人隐私的健康领域，我们可能不想在职场中过分强调。 数字健身平台的兴起 社交健康、职业健康 和环境健康
在职场健康中经常被忽视，但它们依然是重要的领域，对我们的整体福祉（包括工作表现）有着强有力的影响。 数字健身平台的兴起 为心理健康需求提供带薪休假 为员工提供私密、安静的空间，以便在需要时进行冥想、静坐或处理复杂的情绪
职场健康活动有哪些例子？
心理健康
- 鼓励员工寻找将个人爱好融入工作角色的方法
- 举办有关心理健康的教育讨论会和“午餐学习会”，帮助员工了解自身的心理健康需求及如何进行恰当的自我关爱
- 提供心理健康资源库
- 仅仅链接到像
- 美国精神健康协会（MHA）
- 这样优秀的资源，对于雇主来说也是 支持员工心理健康的 绝佳方式 提供激励措施，鼓励参与者做出健康决策，例如参观健身设施、吃健康零食或获得充足休息 在工作场所提供兼顾每个人饮食需求或限制的健康零食
身体健康
- 提供有关身体健康教育（如营养、充足睡眠、健康锻炼等）的资源库或午餐学习讲座
- 社交健康
- 提供免费的每周午餐，鼓励员工围绕轻松的非工作话题进行交流
举办季度团队出游或欢乐时光，增强团队成员之间的情谊
- 支持同事在工作之余建立友谊
- 环境健康
- 植物不仅能净化空气，还被证明对心灵具有镇静作用，能减少焦虑并增加大脑中的血清素。在办公室或实体工作场所的各个角落尽可能多地摆放植物，是通过维护环境健康来改善身心健康的绝佳方式
通过环境健康来支持身心健康的另一种方法是尽可能多地引入自然光。自然光可以帮助您的身体产生维生素D，这有助于保护骨骼、肌肉和心脏健康。它还有助于改善抑郁症状并增加血清素
- 小贴士1：
- 进行初步脉搏调查以构建您的健康计划
开始职场健康的4个小贴士？
正如本文前面所提到的，脉搏调查是收集关于员工对健康计划或工作文化的需求和期望的准确信息最有效的工具之一。 在此处了解有关脉搏调查的更多信息以及如何充分利用它们。
小贴士2：
组建健康委员会
试探一下谁有兴趣承担工作场所中与健康相关的某些角色和职责，看看谁会响应！健康委员会在让组织中的成员了解健康实践、回答与健康相关的问题方面可以发挥重要作用。一旦组建了健康委员会，请查看这份 为您的健康委员会准备的19项轻松活动清单
小贴士3：创建一个讨论所有健康话题的空间 建立一个专门用于讨论所有健康话题的数字聊天空间或频道（甚至发挥创意，启动一个自动化的健康！
WhatsApp聊天机器人
），是让员工保持参与公司健康计划并了解健康常识与最佳实践的绝佳方式。 小贴士4：举办午餐学习会，向员工传授正确的健康知识有时，教导人们为什么以及如何做某事，比直接告诉他们该做什么更有效。向员工提供或展示有关健康最佳实践、事实、活动、日常习惯、创意等的教育资源，可以对公司健康计划的成功产生巨大影响。这也有助于实现长期的行为改变并维持整体福祉。
有关如何发挥创意设计健康计划的更多灵感，您随时可以浏览我们的
有时，教导员工为什么要这样做以及如何去做，比直接告诉他们该做什么更有效。向员工提供或展示有关健康最佳实践、常识、活动、日常习惯、创意等方面的教育资源，会对贵公司健康计划的成功产生深远影响。这还有助于实现长期的行为改变并维持整体的福祉。
如需获取更多关于如何创新设计健康计划的灵感，您随时可以浏览我们的 是鼓励员工尽最大努力工作并在公司长期留任的绝佳方法。 数字健身平台的兴起 产品.
