Как пропагандировать правильное питание в вашей программе благополучия
Мы в IncentFit знаем, что культура здоровья в офисе — это лучший способ не только привлекать лучших специалистов, но и поддерживать высокую продуктивность и хорошее настроение сотрудников. Правильное питание крайне важно для поддержания оптимальной работоспособности и бодрости в течение всего дня. Однако пропаганда здорового питания и даже питьевого режима на оздоровительной программы или с помощью поощрения за здоровый образ жизни может оказаться крайне сложной задачей. Мы знаем, что лучший способ закрепить полезные привычки — поощрять здоровую активность, ежедневно вознаграждая сотрудников за её регулярное выполнение. Проблема с питанием заключается в том, что отслеживать и подтверждать здоровый рацион практически невозможно. Да, существуют приложения для подсчета калорий, такие как MyFitnessPal и LoseIt!, но вести такой учет утомительно и неточно. Самое главное, что лишь немногие действительно придерживаются этого. В этом исследовании в котором приняли участие чуть менее 200 000 пользователей приложений для отслеживания питания, только 2,58% активно пользовались приложением спустя неделю.
Что же делать? Как пропагандировать здоровое питание? Как помочь сотрудникам отказаться от вредной еды? Вот наши рекомендации по поддержанию здорового рациона в офисе и за его пределами:
Обеспечьте сотрудников полезными перекусами
Здоровые офисные перекусы — отличный способ помочь сотрудникам питаться правильно. Большинство людей выбирают полезную еду, если она доступна, стоит недорого и вкусна. Отдавайте предпочтение минимально обработанным продуктам: фруктам с длительным сроком хранения (яблоки, апельсины) или овощам, которыми удобно перекусывать (молодая морковь, сельдерей). Другие варианты — орехи, овсянка и батончики мюсли с минимальной степенью обработки, такие как KIND или Lara. Все эти перекусы экономичны благодаря долгому сроку хранения и высокому содержанию клетчатки, которая надолго утоляет голод и снижает потребность в частых перекусах. Клетчатка также обеспечивает более стабильный прилив энергии. Избегайте чипсов, печенья и конфет, за исключением особых случаев. Высокое содержание сахара может привести к резкому падению энергии и снижению продуктивности. И главное: не просто предлагайте полезную альтернативу, сделайте еёединственным вариантом!
Обратите внимание на полезный для здоровья кейтеринг
Многие компании организуют для сотрудников питание по особым случаям — например, ежемесячные обеды или дни рождения, но на деле такие мероприятия часто провоцируют выбор нездоровой пищи. Старайтесь заказывать для сотрудников только полезные блюда. Если сотрудники заказывают еду самостоятельно, выбирайте рестораны с упором на здоровое питание, которые предоставляют прозрачную информацию о КБЖУ и ингредиентах. При заказе кейтеринга ограничьте популярные вредные позиции, такие как пицца или жареная во фритюре еда. Блюда на гриле, овощные гарниры и сложные углеводы (батат, бурый рис) не содержат пустых калорий и отлично подходят сотрудникам с ограничениями в питании. Если полезные варианты стоят немного дороже, подумайте о цене «пищевой комы» (и последовающем за ней снижении продуктивности) после высококалорийного обеда.
Предложите компенсации и субсидии
Обеспечить здоровое питание в офисе — это здорово, но как насчет сотрудников на удаленке или тех, кто редко бывает в офисе? Предложите субсидии на программы здорового питания, чтобы мотивировать сотрудников правильно питаться вне стен компании. Сервисы доставки наборов для готовки (например, Blue Apron) или планы питания по подписке (например, Weight Watchers) заботятся о здоровье и помогают контролировать размер порций. IncentFit делает предоставление таких субсидий очень простым. Свяжитесь с нами сегодня чтобы узнать, как компенсировать расходы на здоровое питание вне офиса без лишней волокиты.
