Como Promover a Nutrição no seu Programa de Bem-Estar

Nós, da IncentFit, sabemos que uma cultura de bem-estar no escritório é a melhor maneira não apenas de atrair os melhores talentos, mas também de manter a equipe produtiva e feliz. A nutrição é extremamente importante para manter o desempenho ideal e o bom humor ao longo do dia. No entanto, promover a nutrição, e até mesmo a hidratação no seu programa de bem-estar ou através de incentivos de bem-estar pode ser extremamente desafiador. Sabemos que a melhor maneira de criar uma mudança positiva de comportamento é promover atividades saudáveis e, em seguida, recompensar os funcionários diariamente por concluírem essas atividades de forma consistente. O problema com a nutrição é que é quase impossível rastrear e validar a alimentação saudável. Sim, existem aplicativos de controle de calorias como MyFitnessPal e LoseIt!, mas o registro de alimentos é trabalhoso e impreciso. O mais importante é que poucas pessoas realmente persistem nisso. Em este estudo que analisou pouco menos de 200.000 usuários de aplicativos de controle de alimentos, apenas 2,58% continuaram usando o aplicativo ativamente após uma semana.

Então, o que você deve fazer? Como promover a alimentação saudável? Como ajudar os funcionários a evitar o _junk food_? Aqui estão nossas recomendações para promover uma dieta saudável tanto dentro quanto fora do escritório:

Forneça lanches saudáveis

Lanches saudáveis no escritório são uma ótima maneira de ajudar os funcionários a se alimentarem bem. A maioria das pessoas prefere comida saudável, desde que não seja incômoda, cara ou sem graça. Opte por guloseimas pouco processadas, como frutas de maior durabilidade (maçãs e laranjas) ou vegetais fáceis de beliscar (mini cenouras ou aipo). Outras opções incluem castanhas, aveia e barras de granola pouco processadas, como KIND ou Lara Bars. Todos esses lanches são econômicos devido à sua longa durabilidade e ao alto teor de fibras, o que reduz a necessidade de comer o tempo todo. As fibras também fornecem uma fonte de energia mais estável. Evite oferecer salgadinhos, biscoitos ou doces, exceto em ocasiões especiais. O alto teor de açúcar pode causar quedas bruscas de energia e diminuir a produtividade. Mais importante ainda: não dê aos funcionários apenas uma opção saudável, torne-aa única opção!

Considere serviços de catering focados na saúde

Muitas empresas fornecem refeições aos funcionários para ocasiões especiais, como almoços mensais e aniversários, mas, na realidade, esses eventos costumam incentivar escolhas alimentares pouco saudáveis. Tente oferecer apenas opções saudáveis ao encomendar comida para os funcionários. Se permitir que os funcionários façam seus próprios pedidos, selecione restaurantes focados na saúde que forneçam informações nutricionais e ingredientes transparentes. Ao contratar um buffet, limite itens populares não saudáveis, como pizza ou frituras. Carnes grelhadas, acompanhamentos de vegetais e carboidratos complexos (como batata-doce e arroz integral) não são carregados de calorias vazias e também são ótimos para funcionários que possam ter restrições alimentares. Se for um pouco mais caro optar pela alternativa saudável, considere o custo da lentidão mental e da sonolência (e a perda de produtividade resultante) que seguem uma refeição rica em calorias.

Ofereça subsídios

Fornecer comida saudável no escritório é ótimo, mas e quanto aos funcionários que trabalham remotamente ou não passam a maior parte do tempo no escritório? Ofereça subsídios para descontos em programas nutricionais, promovendo uma nutrição adequada fora do ambiente de trabalho. Serviços de entrega de refeições, como o Blue Apron, ou opções de planos alimentares, como o Vigilantes do Peso (Weight Watchers), são alguns exemplos que são conscientes da saúde e ajudam no controle de porções. A IncentFit torna a oferta desses subsídios muito fácil. Entre em contato conosco hoje mesmo para descobrir como reembolsar gastos com alimentação saudável fora do escritório sem toda a burocracia.