如何在您的健康计划中推广营养

Incentfit 深知，打造健康的办公文化不仅是吸引顶尖人才的最佳途径，还能保持员工的高效与快乐。营养对于维持全天最佳工作状态和心情至关重要。然而，推广营养饮食，甚至 水分补充 在您的 健康项目 或通过 健康激励 中，可能会极具挑战性。我们深知，促成积极行为改变的最佳方式是推广健康活动，然后对员工日常坚持完成这些健康活动的行为给予奖励。营养管理的问题在于，追踪和验证健康饮食几乎是不可能的。没错，市面上有 MyFitnessPal 和 LoseIt! 等食物追踪应用，但这类应用操作繁琐且不够精准。最重要的是，真正能坚持下来的人寥寥无几。在 这项研究 中，研究人员对近 20 万名食物追踪应用的用户进行了调查，结果显示在满一周后仍在积极使用该应用的人仅占 2.58%。

那么，您该怎么做？如何倡导健康饮食？怎样帮助员工远离垃圾食品？以下是我们关于在办公室内外推广健康饮食的建议：

提供健康零食

健康的办公室零食是帮助员工保持良好饮食习惯的好方法。只要健康食品不麻烦、不昂贵且不难吃，大多数人都会倾向于选择它们。建议选择加工较少的美味，例如保质期较长的水果（如苹果和橘子）或方便食用的蔬菜（如小胡萝卜或西芹）。其他选择还包括坚果、燕麦片以及加工较少的谷物棒（如 KIND 或 Lara 棒）。由于这些零食保质期长且富含纤维，不仅性价比高，还能减少持续吃零食的需求。纤维还能提供更稳定的能量来源。除了特殊场合外，应避免提供薯片、曲奇或糖果。高糖分会导致精力下降并降低工作效率。最重要的是，不要只是为员工提供一种健康的选择，而是要将其作为唯一的选择！

关注注重健康的餐饮外包服务

许多公司会为月度聚餐和生日等特殊场合提供员工餐，但现实中这些活动往往会促使人们做出不健康的食物选择。在为员工订餐时，尽量只提供健康选项。如果允许员工自行点餐，请选择专注于健康、并提供透明营养成分及配料信息的餐厅。如果订购餐饮外包，请限制披萨或油炸食品等广受欢迎的不健康食品。烤肉、蔬菜配菜以及红薯和糙米等复合碳水化合物不仅没有过多的空热量，也非常适合有特殊饮食限制的员工。如果选择健康餐饮的成本稍高，不妨权衡一下高热量大餐之后“饭后昏昏欲睡”所带来的成本（以及由此导致的生产力损失）。

提供补贴

在办公室提供健康食品固然很好，但对于远程办公或大部分时间不在办公室的员工该怎么办呢？通过提供营养项目补贴，鼓励员工在办公室外也保持良好的营养摄入。诸如 Blue Apron 等送餐服务，或 Weight Watchers 等膳食计划，都是兼顾健康并有助于控制饮食分量的选择。Incentfit 让提供此类补贴变得轻而易举。 立即联系我们 了解如何轻松搞定办公室外健康饮食的报销事宜，省去繁琐的跑腿流程。