كيفية تعزيز التغذية في برنامج العافية الخاص بك

نحن في Incentfit ندرك جيداً أن ثقافة مكان العمل القائمة على العافية هي الوسيلة المثلى ليس فقط لجذب أفضل المواهب، بل أيضاً للحفاظ على الإنتاجية والسعادة بين أفراد فريق العمل. التغذية بالغة الأهمية للحفاظ على الأداء المثالي والمزاج الجيد طوال اليوم. ومع ذلك، فإن تعزيز ثقافة التغذية، وحتى الترطيب في برنامج للعافية أو من خلال حوافز العافية قد يمثل تحدياً هائلاً. نحن نعلم أن الطريقة الأفضل لإحداث تغيير إيجابي في السلوك هي التشجيع على ممارسة الأنشطة الصحية، ثم مكافأة الموظفين يومياً على التزامهم المستمر بها. المشكلة في التغذية تكمن في استحالة تقريب التحقق من وتتبع الأكل الصحي. صحيح أن هناك تطبيقات لتتبع الطعام مثل MyFitnessPal وLoseIt!، لكن تتبع الطعام عملية شاقة وغير دقيقة. والأهم من ذلك أن القلة القليلة هي من تلتزم بها فعلاً. في هذه الدراسة التي شملت ما يقرب من 200,000 مستخدم لتطبيقات تتبع الطعام، تبين أن 2.58% فقط هم من استمروا في استخدام التطبيق بفاعلية بعد مرور أسبوع واحد.

إذن، ما الذي يجب عليك فعله؟ كيف تعزز الأكل الصحي؟ كيف تساعد الموظفين على تجنب الوجبات السريعة؟ إليك توصياتنا لتعزيز نظام غذائي صحي داخل المكتب وخارجه:

وفر وجبات خفيفة وصحية

تعتبر وجبات المكتب الخفيفة والصحية طريقة رائعة لمساعدة الموظفين على تناول طعام جيد. يفضل معظم الناس الأ طعمة الصحية طالما أنها ليست مزعجة، أو بااهظة الثمن، أو عديمة الطعم. اختر الأغذية المعالجة بأدنى حد، مثل الفواكه طويلة الأمد كال تفاح والبرتقال، أو الخضروات السريعة مثل الجزر الصغير أو الكرفس. وتشمل الخيارات الأخرى المكسرات، والشوفان، وألواح الجرانولا المعالجة بأدنى حد مثل KIND أو Lara. كل هذه الوجبات الخفيفة اقتصادية بفضل صلاحيتها الطويلة ومحتواها العالي من الألياف، مما يقلل من الحاجة لتناول الطعام باستمرار. كما توفر الألياف مصدراً أكثر استقراراً للطاقة. تجنب تقديم الرقائق المقرمشة، أو البسكويت، أو الحلوى إلا في المناسبات الخاصة. فمحتواها العالي من السكر يمكن أن يسبب انخفاضاً مفاجئاً في الطاقة ويقلل من الإنتاجية. والأهم من ذلك، لا تكتفِ بمنح الموظفين خياراً صحياً، بل اجعلهالخيار الوحيد!

ابحث في خدمات الضيافة الواعية بصحة الإنسان

توفر العديد من الشركات وجبات للموظفين في المناسبات الخاصة مثل وجبات الغداء الشهرية وأعياد الميلاد، ولكن هذه الفعاليات غالباً ما تشجع في الواقع على خيارات غذائية غير صحية. حاول تقديم الخيارات الصحية فقط عند طلب الطعام للموظفين. وإذا سمحت للموظفين بالطلب بأنفسهم، فاختر المطاعم التي تركز على الصحة وتقدم معلومات غذائية ومكونات شفافة. وإذا كنت تطلب خدمة ضيافة (تعهيد طعام)، فقلل من العناصر غير الصحية الشائعة مثل البيتزا أو الأطعمة المقلية بالزيت الغزير. اللحوم المشوية، والأطباق الجانبية من الخضروات، والكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطا الحلوة والأرز الأسمر تخلو من السعرات الحرارية الفارغة، كما أنها ممتازة للموظفين الذين قد يعانون من أي قيود غذائية. وإذا كان الحصول على الخيار الصحي أكثر تكلفة بقليل، ففكر في تكلفة "خمول ما بعد الوجبة" (وما ينتج عنه من فقدان في الإنتاجية) التي تتبع وجبة غنية بالسعرات الحرارية.

قدم إعانات مالية ودعماً

إن توفير الطعام الصحي في المكتب أمر رائع، ولكن ماذا عن الموظفين الذين يعملون عن بُعد أو لا يقضون معظم وقتهم في المكتب؟ قدّم إعانات مالية لخصم تكاليف البرامج الغذائية بهدف تشجيع التغذية السليم خارج المكتب. تعد خدمات توصيل الوجبات مثل Blue Apron، أو خيارات خطط الوجبات مثل Weight Watchers أمثلة قليلة لبرامج واعية بالصحة وتساعد في التحكم بحجم الحصص. تجعل شركة Incentfit تقديم هذه الإعانات أمراً في غاية السهولة. اتصل بنا اليوم لمعرفة كيفية استرداد تكاليف الأكل الصحي خارج المكتب دون عناء الإجراءات المعقدة.