O Seu Programa de Bem-Estar Consegue Tornar o Exercício Divertido?
Fazer exercícios se tornou uma obrigação e muitos programa de bem-estar lutas com isso. Os planos de exercícios costumam ser baseados nesse sentimento. Eles tentam tornar o treino eficiente: queimar o máximo de calorias no menor tempo possível. Mas a verdadeira questão aqui é: quando foi que se tornou difícil se exercitar e se divertir ao mesmo tempo? Mais importante ainda, o que você pode programas de bem-estar corporativo fazer para combater esse sentimento?
Há algumas maneiras de tornar o treino divertido ou, pelo menos, fazer com que não pareça uma obrigação.
Ofereça uma Recompensa
Uma maneira de tornar o treino divertido é incentivá-lo por meio de incentivos de bem-estar. Ao recompensar os funcionários por atividades saudáveis, você cria uma associação positiva entre o exercício e as boas sensações que as recompensas trazem. Melhor ainda é encontrar um programa de bem-estar que ofereça aos funcionários pequenas recompensas sempre que tomarem uma boa decisão.
Torne o Exercício Social... ou Competitivo
Outra forma de tornar o exercício mais divertido é realizar um desafio de condicionamento físico em grupo focado em exercícios, o que também tornará o seu programa de bem-estar mais envolvente. Fazer um desafio de passos no escritório incentiva os funcionários a trabalharem juntos. A competição passa a ser o foco, em vez do exercício. Os funcionários se pegarão subindo escadas ou fazendo uma pausa rápida para caminhar no almoço porque querem vencer o desafio.
Facilite as Coisas
Finalmente, uma maneira de eliminar a sensação de que o exercício não é divertido ou é uma obrigação é remover as barreiras para a prática. Os programas de reembolso de academia eliminam mais uma desculpa para faltar àquela aula semanal de bootcamp. Mas você também pode apoiar o bem-estar com algumas mudanças conscientes no seu cultura de trabalho. Permita que eles façam uma sessão de ioga virtual na hora do almoço. Disponibilize academias no local ou construa uma pista de caminhada ao redor da sua empresa. Um espaço de coworking chega a tocar um carrilhão suave a cada hora cheia para incentivar os trabalhadores a se levantarem e se espreguiçarem ou fazerem 10 polichinelos!
Qualquer que seja a opção escolhida, lembre-se de que o foco deve estar na recompensa, e não no exercício. No final, os funcionários aprenderão a gostar de se exercitar, e a recompensa será apenas um bônus. Para saber mais sobre desafios de condicionamento físicoou programas de recompensas de bem-estar que tornam o exercício divertido, entre em contato conosco na IncentFit!
