کیا آپ کا فلاحی پروگرام ورزش کو تفریحی بنا سکتا ہے؟

ورزش اب ایک بوجھ بن چکی ہے اور بہت سے لوگ فلاح و بہبود کے پروگرام اس سے نبردآزما ہیں۔ ورزش کے منصوبے اکثر اسی احساس کو مدنظر رکھ کر بنائے جاتے ہیں۔ وہ ورزش کو کارآمد بنانے کی کوشش کرتے ہیں: کم سے کم وقت میں زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانا۔ لیکن اصل سوال یہ ہے کہ ورزش کرنا اور ساتھ میں مزہ کرنا ایک ساتھ کب مشکل ہوگیا؟ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ آپ کارپوریٹ فلاح و بہبود کے پروگرام اس احساس سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

ورزش کو مزے دار بنانے کے یا کم از کم اسے بوجھ نہ بننے دینے کے چند طریقے موجود ہیں۔

انعام کی پیشکش کریں

ورزش کو مزے دار بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اس کے لیے فلاح و بہبود کے مراعاتکے ذریعے ترغیب دی جائے۔ ملازمین کو صحت مند سرگرمیوں پر انعام دے کر، آپ ورزش اور انعامات سے ملنے والی خوشی کے درمیان ایک مثبت تعلق قائم کرتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر یہ ہے کہ ایسا ویلنس پروگرام تلاش کیا جائے جو ملازمین کو ہر بار اچھا فیصلہ کرنے پر چھوٹے انعامات دے۔

ورزش کو سماجی بنائیں… یا مسابقتی

ورزش کو مزید دلکش بنانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ فٹنس گروپ چیلنج کا انعقاد کریں۔ ورزش کے اردگرد ایسا کرنے سے آپ کا ویلنس پروگرام بھی زیادہ پُرکشش بن جائے گاآفس میں قدموں (اسپس) کا چیلنج ملازمین کو مل کر کام کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ ورزش کی بجائے توجہ کا مرکز مقابلہ بن جاتا ہے۔ ملازمین خود کو سیڑھیاں استعمال کرتے ہوئے یا دوپہر کے کھانے کے وقفے میں چہل قدمی کرتے ہوئے پائیں گے کیونکہ وہ چیلنج جیتنا چاہتے ہیں۔

اسے آسان بنائیں

آخر میں، اس احساس کو ختم کرنے کا ایک طریقہ کہ ورزش بورنگ یا بوجھ ہے، یہ ہے کہ ورزش کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کیا جائے۔ جم کی قیمت کی واپسی (ريئمبرسمੈਂٹ) کے پروگرام ہفتہ وار بوٹ کیمپ کلاس میں شرکت نہ کرنے کا ایک اور بہانہ ختم کر دیتے ہیں۔ لیکن آپ اپنے کام کے کلچرمیں کچھ شعوری تبدیلیاں کر کے بھی فلاح و بہبود (ویلنس) کی حمایت کر سکتے ہیں۔ انہیں دوپہر کے کھانے کے وقت ورچوئل یوگا سیشن کے لیے جانے کی اجازت دیں۔ کام کرنے کی جگہ پر جم مہیا کریں، یا اپنے کیپس کے اردگرد واکنگ ٹریک بنائیں۔ ایک کو-ورکنگ اسپیس تو ہر گھنٹے کے شروع میں ایک مدہم سی گھنٹی بجاتی ہے، تاکہ کارکنوں کو اٹھنے اور کھچاؤ (اسٹریچ) کرنے یا 10 جمپنگ جیکس کرنے کی ترغیب ملے!

آپ جو بھی آپشن منتخب کریں، بس یہ یاد رکھیں کہ توجہ ورزش کی بجائے انعام پر ہونی چاہیے۔ آخر میں، ملازمین کو ورزش سے محبت ہو جائے گی، اور انعام ایک اضافی فائدہ بن جائے گا۔ اس بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ فٹنس چیلنجز, یا ویلنس ریوارڈز ایسے پروگرام جو ورزش کو مزے دار بناتے ہیں، IncentFit سے رابطہ کریں!