آیا برنامه تندرستی شما می‌تواند ورزش کردن را سرگرم‌کننده کند؟
ورزش کردن به یک وظیفه طاقت‌فرسا تبدیل شده است و بسیاری برنامه تندرستی با این موضوع دست‌وپنجه نرم می‌کنند. برنامه‌های ورزشی اغلب بر اساس همین حس طراحی می‌شوند. آن‌ها سعی می‌کنند ورزش را بهینه‌سازی کنند: سوزاندن بیشترین کالری در کمترین زمان ممکن. اما سوال اصلی اینجاست که چه زمانی ورزش کردن و همزمان لذت بردن از آن سخت شد؟ و مهم‌تر از آن، چه کاری می‌توانید برنامه‌های سلامتی شرکتی برای مقابله با این احساس انجام دهید؟
چندین راه وجود دارد تا ورزش کردن لذت‌بخش شود، یا حداقل دیگر حس یک کار اجباری را نداشته باشد.
ارائه پاداش
یک راه برای لذت‌بخش کردن ورزش، تشویق کردن آن از طریق پاداش‌های تندرستیاست. با پاداش دادن به کارمندان در ازای فعالیت‌های سالم، ارتباط مثبتی بین ورزش کردن و حس خوبی که پاداش‌ها به همراه دارند ایجاد می‌کنید. بهتر از آن، یافتن یک برنامه تندرستی است که به ازای هر تصمیم خوب، پاداش‌های کوچکی به کارمندان می‌دهد.
ورزش را اجتماعی... یا رقابتی کنید
راه دیگر برای لذت‌بخش‌تر کردن ورزش، اجرای یک چالش تناسب اندام گروهی است. این کار باعث می‌شود که برنامه تندرستی شما نیز جذاب‌تر شود. برگزاری چالش قدم‌شمار در دفتر کار، کارمندان را تشویق می‌کند تا با یکدیگر همکاری کنند. در این صورت، تمرکز به جای خود ورزش، روی رقابت قرار می‌گیرد. کارمندان می‌بینند که برای برنده شدن در چالش، از پله‌ها بالا می‌روند یا در زمان ناهار پیاده‌روی کوتاهی دارند.
کار را آسان‌تر کنید
در نهایت، یکی از راه‌های از بین بردن این حس که ورزش سرگرم‌کننده نیست یا یک وظیفه اجباری است، برداشتن موانع ورزش کردن است. برنامه‌های بازپرداخت هزینه باشگاه، یکی از بهانه‌ها برای شرکت نکردن در کلاس‌های ورزشی هفتگی را کم می‌کند. اما شما همچنین می‌توانید با ایجاد تغییرات آگاهانه در فرهنگ کاریخود، از سلامت کارکنان حمایت کنید. به آن‌ها اجازه دهید برای یک جلسه یوگای مجازی در وقت ناهار وقت بگذارند. سالن‌های ورزشی درون‌سایت فراهم کنید یا یک مسیر پیاده‌روی در محوطه شرکت بسازید. حتی یکی از فضاهای کار اشتراکی، در ابتدای هر ساعت زنگ ملایمی به صدا درمی‌آورد تا کارمندان را تشویق کند بایستند، حرکات کششی انجام دهند یا ۱۰ بار طناب بزنند!
هر گزینه‌ای را که انتخاب کنید، فقط به یاد داشته باشید که تمرکز باید روی پاداش باشد تا خود ورزش. در نهایت، کارمندان یاد می‌گیرند که ورزش را دوست داشته باشند و پاداش به عنوان یک مزیت اضافی خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره چالش‌های تناسب اندام, یا پاداش‌های تندرستی و برنامه‌هایی که ورزش را لذت‌بخش می‌کنند، با اینسنت‌فیت (IncentFit) تماس بگیرید!
