क्या आपका वेलनेस प्रोग्राम व्यायाम को मजेदार बना सकता है?

व्यायाम करना एक बोझ बन गया है और कई लोग वेलनेस प्रोग्राम इस बात से जूझते हैं। व्यायाम योजनाएं अक्सर इसी भावना के इर्द-गिर्द बनाई जाती हैं। वे कसरत को असरदार बनाने की कोशिश करती हैं: कम से कम समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी जलाना। लेकिन यहाँ असली सवाल यह है कि व्यायाम करने और साथ में मजे करने के बीच संतुलन बनाना कब मुश्किल हो गया? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम इस भावना से निपटने के लिए क्या कर सकते हैं?

व्यायाम को मजेदार बनाने के, या कम से कम उसे बोझ न बनने देने के कुछ तरीके हैं।

पुरस्कार दें

व्यायाम को मजेदार बनाने का एक तरीका यह है कि इसे वेलनेस इंसेंटिव्सके माध्यम से प्रोत्साहित किया जाए। स्वस्थ गतिविधियों के लिए कर्मचारियों को पुरस्कृत करके, आप कसरत और पुरस्कारों से मिलने वाली खुशी के बीच एक सकारात्मक संबंध बनाते हैं। इससे भी बेहतर यह है कि ऐसा वेलनेस प्रोग्राम ढूंढा जाए जो कर्मचारियों को हर बार सही फैसला लेने पर छोटे पुरस्कार देता है।

व्यायाम को सामाजिक... या प्रतिस्पर्धी बनाएं

व्यायाम को अधिक मजेदार बनाने का एक और तरीका यह है कि आप समूह फिटनेस चुनौती शुरू करें, इससे आपका वेलनेस प्रोग्राम भी अधिक आकर्षक बन जाएगा। ऑफिस में स्टेप्स चैलेंज आयोजित करने से कर्मचारी मिलकर काम करने के लिए प्रेरित होते हैं। ध्यान व्यायाम के बजाय मुकाबले पर केंद्रित हो जाता है। कर्मचारी जीतने की चाहत में सीढ़ियां चढ़ना या लंच के समय थोड़ी देर टहलना शुरू कर देंगे।

इसे आसान बनाएं

अंत में, यह भावना खत्म करने का कि व्यायाम मजेदार नहीं है या एक बोझ है, एक तरीका यह है कि व्यायाम की बाधाओं को दूर किया जाए। जिम रीइम्बर्उसमेंट प्रोग्राम साप्ताहिक बूटकैंप क्लास छोड़ने का एक और बहाना खत्म कर देते हैं। लेकिन आप अपनी वर्क कल्चरमें कुछ सोच-समझकर बदलाव करके भी स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। उन्हें लंच के समय वर्चुअल योग सत्र के लिए जाने की अनुमति दें। ऑन-साइट जिम प्रदान करें, या अपने परिसर के चारों ओर चलने के लिए रास्ता बनाएं। एक सह-कार्यकारी स्थान (को-वर्किंग स्पेस) तो हर घंटे की शुरुआत में एक हल्की घंटी बजाता है, ताकि कर्मचारियों को खड़े होने और स्ट्रेचिंग करने या 10 जंपिंग जैक करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके!

आप जो भी विकल्प चुनें, बस यह याद रखें कि ध्यान व्यायाम के बजाय पुरस्कार पर होना चाहिए। अंत में, कर्मचारियों को व्यायाम से प्यार हो जाएगा, और पुरस्कार एक बोनस बन जाएगा। इसके बारे में अधिक जानने के लिए फिटनेस चैलेंजया वेलनेस रिवॉर्ड ऐसे प्रोग्राम जो व्यायाम को मजेदार बनाते हैं, IncentFit से संपर्क करें!