Votre programme de bien-être peut-il rendre l'exercice amusant ?
Faire du sport est devenu une corvée et beaucoup programme de bien-être ont du mal à surmonter cela. Les programmes d'entraînement reposent souvent sur cette idée reçue. Ils cherchent à optimiser l'effort : brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Mais la vraie question est : quand est-il devenu impossible de s'entraîner tout en s'amusant ? Et surtout, que peuvent faire les programmes de bien-être en entreprise pour lutter contre ce sentiment ?
Il existe plusieurs façons de rendre l'exercice amusant, ou tout du moins, d'éviter qu'il ne devienne une corvée.
Offrez une récompense
Une façon de rendre l'exercice ludique est de l'encourager par le biais de incitations au bien-être. En récompensant les salariés pour leurs activités saines, vous créez une association positive entre l'effort physique et le plaisir qu'apportent les récompenses. Mieux encore, optez pour un programme de bien-être qui offre de petites récompenses aux employés chaque fois qu'ils font un bon choix pour leur santé.
Rendez l'exercice social… ou compétitif
Une autre façon de rendre l'activité physique plus ludique est d'organiser un défi sportif en groupe autour de l'exercice. Cela rendra votre programme de bien-être bien plus engageant. Organiser un défi de pas au bureau encourage les collaborateurs à collaborer. L'esprit de compétition prend le dessus sur l'effort en lui-même. Les employés se prennent au jeu et empruntent les escaliers ou font une courte pause marche le midi pour remporter le défi.
Simplifiez les choses
Enfin, pour éliminer cette impression que l'exercice est une corvée et manque de spontanéité, il faut lever les obstacles à la pratique. Les programmes de remboursement d'abonnement en salle de sport supprimes une excuse de plus pour sauter le cours de fitness de la semaine. Vous pouvez également soutenir le bien-être en modifiant subtilement votre culture d'entreprise. Autorisez vos salariés à s'éclipser pour une séance de yoga virtuelle sur l'heure du déjeuner. Proposez des salles de sport sur site ou aménagez un parcours de marche autour de vos locaux. Un espace de coworking fait même retentir un léger carillon toutes les heures pour inciter les employés à se lever, s'étirer ou faire 10 jumping jacks !
Quelle que soit l'option choisie, rappelez-vous que l'accent doit être mis sur la récompense plutôt que sur l'effort. En fin de compte, les employés finiront par aimer bouger, et la récompense ne sera que la cerise sur le gâteau. Pour en savoir plus sur nos défis sportifsou récompenses de bien-être et nos programmes qui rendent l'exercice amusant, contactez-nous chez IncentFit !
