Les vélos électriques sont la tendance fitness de l'année – Article invité

Avec un petit coup de pouce supplémentaire, vous pouvez grimper des sentiers de montagne difficiles ou vous faufiler dans la circulation… tout en faisant de l'exercice. Les vélos électroniques, ou vélos électriques, sont la plus grande tendance fitness de cette année.

Les vélos électriques ressemblent à un vélo traditionnel, mais donnent un coup de boost à votre trajet grâce à un moteur électrique et une batterie pour vous aider à transmettre plus de puissance à vos pédales. Il existe de nombreux types de vélos électriques, mais la plupart des cyclistes affirment que l'expérience est similaire au pédalage traditionnel… avec des jambes surpuissantes en plus !

Ajouter un moteur peut sembler contre-intuitif si vous essayez de faire du bon sport, mais un vélo électrique peut être un outil judicieux pour améliorer votre routine de remise en forme ou faciliter vos trajets quotidiens pour aller au travail.

Face au le bien-être physique et mental étant une nécessité dans ce monde compétitif et au rythme effréné, voici deux façons principales par lesquelles un vélo électrique peut vous aider à améliorer votre bien-être cette année :

1. Les vélos électriques favorisent des trajets plus longs et plus fréquents

Le puissant moteur et la batterie constituent indéniablement un atout pour le vélo électrique, car ils permettent au cycliste de parcourir de plus longues distances plus facilement qu'avec un vélo classique. Cela motive l'utilisateur à sortir son vélo électrique plus souvent.

Un une étude comparative entre des cyclistes traditionnels et de nouveaux utilisateurs de vélos électriques a montré que la plupart des adeptes du vélo électrique pouvaient se déplacer plus rapidement avec moins d'efforts tout en atteignant les niveaux d'intensité recommandés par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'ACSM pour une activité physique saine.

Une autre vaste étude a été menée sur l'activité physique associée aux vélos électriques et aux vélos traditionnels auprès de 10 000 participants répartis dans sept villes européennes. L'étude a révélé que les utilisateurs de vélos électriques faisaient en moyenne plus d'exercice chaque semaine et effectuaient également des trajets plus longs ! Elle a également conclu que les bienfaits de cette activité physique étaient comparables entre les cyclistes en vélo électrique et les cyclistes traditionnels.

2. Les vélos électriques démultiplient votre entraînement

Faire de l'exercice sur un vélo motorisé ne peut pas être plus bénéfique que sur un vélo à pédalage manuel classique, pour des raisons évidentes. Mais la comparaison dépend principalement du changement ou de la transition que vous effectuez.

• Brûle des calories tout en ménageant le corps: Les vélos électriques ont été conçus pour offrir aux utilisateurs un trajet rapide et sans sueur pour se déplacer, ce qu'un vélo ordinaire ne permet pas. Rouler sur un vélo électrique avec assistance au pédalage et moteur vous aide à brûler environ 80 % de vos calories contre 100 % avec un vélo classique. Ces 20 % ne représentent pas un chiffre si important, car vous pouvez facilement compenser en roulant plus longtemps avec un vélo électrique.

• Améliore la santé cardiovasculaire: Intégrer davantage de vélo à votre routine peut même vous aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ! Une équipe universitaire du Colorado, aux États-Unis, a mené une étude et découvert que les personnes qui faisaient l'aller-retour entre leur domicile et leur bureau en vélo électrique présentaient une meilleure santé cardiovasculaire, des capacités aérobies accrues et une meilleure régulation de leur taux de glycémie après avoir abandonné la voiture. Il s'avère que la fréquence cardiaque atteinte avec un vélo électrique équivaut à 94 % de celle observée lors d'une pratique cycliste traditionnelle. Si vous décidez de remplacer vos trajets en voiture ou en moto par un vélo électrique, celui-ci améliorera sans aucun doute votre santé grâce à une activité physique accrue.

• Renforce le haut du corps: Les vélos électriques ne sont pas seulement excellents pour votre cœur et vos jambes. Comme ils sont plus lourds que les vélos traditionnels, pédaler, garder l'équilibre et manœuvrer un vélo électrique constitue un exercice de renforcement musculaire. Cela améliore la sangle abdominale ainsi que la force des muscles, des os et des articulations. En raison de son poids, sortir et rentrer le vélo du garage ou le porter dans les escaliers permet également de renforcer le haut du corps.

En conclusion

En bref, les vélos électriques offrent de nombreux bienfaits pour la santé et se sont révélés être un ajout précieux à toute routine d'entraînement. Remplacer la marche ou le vélo traditionnel par un vélo électrique pour faire ses courses quotidiennes est également un moyen simple et confortable d'améliorer sa santé.

Contributeur invité : Graeme McLaughlin est responsable marketing chez Evelo, mordu de données et passionné de vélos électriques toujours ravi de tester de nouveaux modèles. Fort de plusieurs années de pratique et d'une carrière dans la vente de cycles, il conserve une passion intacte pour les vélos. Basé à Vancouver, il aime autant les aventures en solo à la montagne que les grandes balades nocturnes en groupe.