Как вовлечь больше сотрудников в активный образ жизни всего за 15 минут в день
Как лучше всего вдохновить сотрудников на большую активность и избавиться от сидячего образа жизни? Больше движения — в любой доступной форме! Хорошая новость заключается в том, что вы можете выстроить опыт работы сотрудников вокруг задачи сделать ваших сотрудников более активными!
Мы уже ранее писали об исследованиях в области фитнеса, которые показали, что включение в распорядок дня умеренных и интенсивных физических нагрузок — даже короткими сессиями — может снизить риск развития заболеваний и смертности у пожилых людей на величину до 74%.
Но как насчет молодежи, которая пытается вести более активный образ жизни? Источником вдохновения могут послужить дети.
Добавление 15 минут активного времени в день может улучшить вашу физическую форму и состав тела, согласно первому официальному исследованию инициативы Daily Mile, суть которой заключается в том, что дети делают 15-минутный перерыв в течение дня, чтобы побегать или прогуляться на свежем воздухе.
Они могут казаться неисчерпаемыми источниками энергии, однако врачи и учителя отмечают, что современные дети, к сожалению, ведут малоподвижный образ жизни из-за долгих часов учебы в школе. Эту энергию необходимо куда-то направлять, поэтому некоторые школы в Великобритании начали внедрять «милю в день» в 2012 году.
В ходе этого нового исследования группа шотландских ученых наблюдала за 391 учеником в возрасте от 4 до 12 лет из двух школ. В экспериментальной школе дети участвовали в программе ежедневной мильи, а в контрольной — нет. Исследователи зафиксировали значительные улучшения физической формы, состава тела и уровня активности в экспериментальной школе.
Значение для корпоративного благополучия
«Результаты показывают, что инициатива Daily Mile помогает бороться с такими глобальными проблемами, как низкая физическая активность, сидячий образ жизни, ухудшение физической формы и высокий уровень ожирения», — пишет Science Daily.
«Делая небольшие шаги и уделяя всего 15 минут бегу трусцой, ходьбе или обычному бегу, люди могут кардинально улучшить свое здоровье и самочувствие», — добавляет Эйлин Кэмпбелл, министр здравоохранения и спорта правительства Шотландии.
Хотя исследование проводилось среди детей, аналогичная практика способна принести столь же значительные улучшения и в корпоративную жизнь. Поощрение ежедневных перерывов на активность, «совещаний на ходу» или пеших прогулок после обеда — это простые способы стимулировать сотрудников больше двигаться всего за 15 минут в день.
Мы можем превратить это в увлекательную фитнес-челендж на рабочем месте! Запланируйте звонок со специалистом IncentFit, чтобы узнать больше.
