كيف تحفز موظفيك على أن يصبحوا أكثر نشاطا في 15 دقيقة يوميا
ما هي أفضل طريقة لتحفيز الموظفين ليكونوا أكثر نشاطاً والتخلص من نمط الحياة الخامل؟ المزيد من الحركة، بأي طريقة ممكنة! والخبر السار هو أنه يمكنك بناء تجربة الموظف حول جعل موظفيك أكثر نشاطاً!
لقد كتبنا سابقاً عن أبحاث اللياقة البدنية التي وجدت أن تخصيص وقتاً للنشاط البدني «المعتدل إلى القوي» خلال يومك، حتى لو كان في فترات قصيرة، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة الأمراض والوفاة لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 74%.
ولكن ماذا عن الشباب الذين يحاولون أن يكونوا أكثر نشاطاً؟ للاستلهام، انظر إلى الأطفال.
إضافة 15 دقيقة من وقت النشاط يومياً يمكن أن تحسن لياقتك البدنية وتكوين جسمك، وفقاً لـ أول دراسة رسمية لمبادرة الميل اليومي، وهي حركة تتضمن قيام الأطفال بأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة خلال اليوم للجري أو المشي في الهواء الطلق.
قد يبدون وكأنهم مصادر طاقة لا تنضب، لكن الأطباء والمعلمين وجدوا للأسف أن أطفال اليوم يعيشون حياة خاملة للغاية بسبب ساعات الدراسة الطويلة. يجب توجيه هذه الطاقة إلى مكان ما، لذا بدأت بعض المدارس في المملكة المتحدة في تطبيق «الميل اليومي» في عام 2012.
في هذه الدراسة الجديدة، بحث الفريق البحثي الاسكتلندي في 391 طالباً، تتراوح أعمارهم بين أربع و12 عاماً، في مدرستين. في مدرسة التجربة، شارك الطلاب في الميل اليومي؛ أما في المدرسة الضابطة، فلم يفعلوا ذلك. لاحظ الفريق تحسينات ملحوظة في اللياقة البدنية، وتكوين الجسم، ومستويات النشاط في مدرسة التجربة.
الآثار المترتبة على برامج العافية المؤسسية
تكتب صحيفة «ساينس ديلي» (Science Daily): «تشير النتائج إلى أن مبادرة الميل اليومي يمكن أن تساعد في مكافحة المشكلات العالمية مثل انخفاض النشاط البدني، والسلوك الخامل المرتفع، وتراجع مستويات اللياقة البدنية، ومستويات السمنة العالية»، ساينس ديلي.
وتضيف أيلين كامبل، وزيرة الصحة العامة والرياضة في الحكومة الاسكتلندية: «من خلال اتخاذ خطوات صغيرة والهرولة أو المشي أو الجري لمدة 15 دقيقة، يمكن للناس إحداث تغيرات هائلة في صحتهم وعافيتهم».
على الرغم من إجراء الدراسة على الأطفال، إلا أن ممارسة مماثلة يمكن أن تحقق نفس التحسينات الحيوية في حياة الشركات. يُعد تشجيع أخذ استراحة نشاط يومية، أو «اجتماعات المشي»، أو تأسيس نادي مشي بعد الغداء طرقاً سهلة لتحفيز الموظفين ليكونوا أكثر نشاطاً — في أقل من 15 دقيقة يومياً.
يمكننا تحويل هذا إلى تحدي لياقة بدنية تفاعلي في مكان العمل! حدد موعداً لمكالمة مع أخصائي في IncentFit لـ معرفة المزيد.
