Como ter funcionários mais ativos dedicando apenas 15 minutos por dia
Qual é a melhor maneira de inspirar colaboradores mais ativos e abandonar o estilo de vida sedentário? Mais movimento, de qualquer forma que você conseguir! A boa notícia é que você pode criar um experiência do funcionário foco em fazer com que seus colaboradores sejam mais ativos!
Nós já escrevemos anteriormente sobre pesquisas de condicionamento físico que descobriram que incluir mais atividade física "moderada a vigorosa" no seu dia, mesmo em curtas doses, pode reduzir o risco de doenças e morte em adultos mais velhos em até 74%.
Mas e quanto aos mais jovens que tentam ser mais ativos? Para se inspirar, olhe para as crianças.
Adicionar 15 minutos de tempo ativo por dia pode melhorar o seu condicionamento físico e a sua composição corporal, de acordo com o primeiro estudo oficial da iniciativa Daily Mile, um movimento que envolve crianças fazendo uma pausa de 15 minutos durante o dia para correr ou caminhar ao ar livre.
Elas podem parecer fontes inesgotables de energia, mas médicos e professores descobriram que, infelizmente, as crianças de hoje levam vidas altamente sedentárias devido a longas horas na escola. Toda essa energia precisa ir para algum lugar, então algumas escolas no Reino Unido começaram a instituir uma "milha diária" em 2012.
Neste novo estudo, a equipe de pesquisa escocesa analisou 391 alunos, com idades entre 4 e 12 anos, em duas escolas. Na escola de teste, os alunos participaram da milha diária; na escola de controle, não. A equipe observou melhorias significativas no condicionamento físico, na composição corporal e nos níveis de atividade na escola de teste.
Implicações para o Bem-Estar Corporativo
"As descobertas indicam que o Daily Mile pode ajudar a combater problemas globais como baixa atividade física, alto comportamento sedentário, queda nos níveis de condicionamento físico e altos índices de obesidade", escreve o Science Daily.
"Ao dar pequenos passos e trotar, caminhar ou correr por 15 minutos, as pessoas podem fazer mudanças enormes em sua saúde e bem-estar", acrescenta Aileen Campbell, Ministra de Saúde Pública e Esporte do Governo Escocês.
Embora o estudo tenha sido realizado com crianças, uma prática semelhante pode trazer as mesmas melhorias vitais para a vida corporativa. Incentivar uma pausa diária para atividades, "reuniões caminhando" ou um clube de caminhada após o almoço são maneiras fáceis de estimular colaboradores mais ativos — em apenas 15 minutos por dia.
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