1日15分で従業員の活動量を増やす方法

従業員の活動性を高め、座りっぱなしの生活から抜け出す最善の方法とは何でしょうか？それは、どんな方法であれ、とにかく身体を動かすことです！朗報として、御社は以下のような施策を展開できます。 従業員体験（エンプロイー・エクスペリエンス） 従業員をもっとアクティブにすることを中心に据えています！

私たちは これまでのフィットネスに関する研究の中で 、短時間の「中高強度」の身体活動であっても、1日数回取り入れるだけで、高齢者の疾患や死亡のリスクを最大74%低減できることを取り上げました。

しかし、より若い世代が活動的になるためにはどうすればよいでしょうか？そのヒントは子どもたちにあります。

1日15分のアクティブな時間を増やすことで、体力や体組成を改善できますこれは、 「デイリー・マイル（The Daily Mile）」イニシアチブに関する初めての公式な調査によるものです。この取り組みは、子どもたちが日中に15分間の休憩を取り、屋外を走ったり歩いたりする運動です。

子どもたちは無限のエネルギーの源のように見えるかもしれませんが、医師や教師によると、残念ながら現代の子どもたちは学校での長時間の学習により、非常に座りがちな生活を送っています。そのエネルギーを発散させる必要があるため、2012年にイギリスの一部の学校で 「デイリー・マイル」

が導入されました。今回の新しい研究で、スコットランドの研究チームは2つの学校に通う4歳から12歳までの生徒391人を調査しました。実験校の生徒はデイリー・マイルに参加し、対照校の生徒は参加しませんでした。その結果、研究チームは実験校において 体力、体組成、活動量の顕著な改善 を確認しました。

企業向けウェルネスへの示唆

「今回の調査結果は、『デイリー・マイル』が身体活動の不足、座りがちな生活、体力低下、肥満率の高さといった世界的な問題の解決に役立つことを示しています」と、 サイエンス・デイリー（Science Daily）紙は報じています。.

スコットランド政府の公衆衛生・スポーツ担当大臣であるアイリーン・キャンベル氏は、「小さな一歩を踏み出し、15分間ジョギングやウォーキング、ランニングを行うことで、人々の健康とウェルビーイングに大きな変化をもたらすことができます」と付け加えています。

この研究は子どもを対象に行われましたが、同様の取り組みをビジネスパーソンの生活に取り入れることで、企業の現場でも同様の重要な改善効果が期待できます。毎日の活動休憩、「ウォーキング・ミーティング」、ランチ後のウォーキングクラブの奨励などは、1日わずか15分から従業員の活動性を高める簡単な方法です。

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