Come avere dipendenti più attivi in 15 minuti al giorno
Qual è il modo migliore per ispirare dipendenti più attivi e dire addio alla sedentarietà? Muoversi di più, in qualsiasi modo possibile! La buona notizia è che puoi creare un esperienza dei dipendenti incentrato sul rendere i tuoi dipendenti più attivi!
Abbiamo già parlato in passato di ricerche sul fitness secondo cui integrare nella propria giornata un'attività fisica "da moderata a vigorosa", anche in brevi intervalli, può ridurre il rischio di malattie e mortalità negli adulti più anziani fino al 74%.
Ma che dire delle persone più giovani che cercano di essere più attive? Per trovare ispirazione, guardiamo ai bambini.
Aggiungere 15 minuti di attività fisica al giorno può migliorare la forma fisica e la composizione corporea, secondo il primo studio ufficiale sull'iniziativa Daily Mile, un movimento che prevede che i bambini si prendano una pausa di 15 minuti durante la giornata per correre o camminare all'aperto.
Potrebbero sembrare fonti inesauribili di energia, ma medici e insegnanti hanno scoperto che, sfortunatamente, i bambini di oggi conducono una vita molto sedentaria a causa delle lunghe ore trascorse a scuola. Quella energia deve pur trovare uno sfogo, così alcune scuole nel Regno Unito hanno iniziato a introdurre il "miglio quotidiano" nel 2012.
In questo nuovo studio, il team di ricerca scozzese ha esaminato 391 studenti, di età compresa tra 4 e 12 anni, in due scuole. Nella scuola campione gli studenti hanno partecipato al miglio quotidiano; in quella di controllo, no. Il team ha riscontrato miglioramenti significativi nella forma fisica, nella composizione corporea e nei livelli di attività nella scuola campione.
Implicazioni per il benessere aziendale
"I risultati indicano che The Daily Mile può aiutare a combattere problemi globali come la scarsa attività fisica, l'alto tasso di sedentarietà, il calo della forma fisica e gli elevati livelli di obesità", scrive Science Daily.
"Facendo piccoli passi e facendojogging, camminando o correndo per 15 minuti, le persone possono apportare enormi cambiamenti alla propria salute e al proprio benessere", aggiunge Aileen Campbell, Ministro della Salute Pubblica e dello Sport del Governo scozzese.
Sebbene lo studio sia stato condotto sui bambini, una pratica simile potrebbe portare gli stessi miglioramenti vitali nella vita aziendale. Incoraggiare una pausa di attività quotidiana, "riunioni a piedi" o un club di camminata dopo pranzo sono modi semplici per stimolare i dipendenti a essere più attivi, in appena 15 minuti al giorno.
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